Nasıl kendim olunur ve kendi kimliğinizden korkmazsınız

Batılı ülkelerdeki insanların yaşadığı psikolojik sıkıntıya neden olan sorunların çoğu, bizi olmadığımız biri gibi gösterme çabalarıyla ilgilidir. Kendimize dair idealize edilmiş bir imaj sunmaya çalışmamıza neden olan sosyal baskı, kişinin kendi kimliğine uygun ve spontane davranmaya yönelik her türlü girişimi tamamen engeller.

Bu yüzden kulağa paradoksal gelse de birçok insan merak ediyor... kendim olmak nasıl Bize ait olmayan bir kişiliğin katmanları arasında saklanma kötü alışkanlığını kaybetmek için birkaç ipucu görelim.

• İlgili makale: "Temel kişilik teorileri"

Nasıl kendim olabilirim ve kendi kimliğim üzerine bahse girerim

Toplumun bir işbirliği yeri olmasına rağmen, bu işbirliği ve karşılıklı yarar bağlantılarının her zaman çok net olmadığı ve onları kırma tehdidinin her zaman pusuda olduğu da doğrudur.

Belki de bu yüzden ne diyeceklerinden hep bu kadar endişeleniyoruz.; eski müttefiklerimizin şimdiki düşmanlarımız olabileceği bir ortamda, imajımız kişisel çok değerlidir, çünkü bizi birey olarak tanımlayan ve bizden başka kimseye bağlı olmayan bir şeydir. biz.

Sonuç olarak, kendimizin başkaları tarafından sevilebilecek bir kamusal versiyonunu yaratmaya çalışırız. Kısmen, eğer bu bizi alışkanlıklarımızda ve genellikle benimsediğimiz ilişki kurma biçiminde belirli sahtekarlıkları benimsemeye zorluyorsa. Önümüzdeki birkaç satırda, bu idealize edilmiş görüntü için her şeyi feda etme zihniyetiyle nasıl mücadele edilebileceğini göreceğiz. kendi kimliğinizi benimseyerek nasıl kendiniz olunur.

1. Hobilerinizle yeniden bağlantı kurun

Hobilerimizin, fiziksel ve entelektüel ilgilerimizin gelişmesine izin vermeliyiz. Bizi çok fazla zaman işgal eden faaliyetler, esas olarak başkalarının bizden beklentilerinden kaynaklanmamalıdır.

Aksi takdirde, çok fazla potansiyel israf edeceğiz. Sadece bir şeyde deneyim kazanırsak o konuda çok iyi olabileceğimiz için değil, aynı zamanda bu faaliyetler, yapmasak bile zevk için yapıldığı için. kültürel olarak bizi çok zenginleştirebilirler ama bizi heyecanlandırmayan ve tamamen yaptığımız hobiler olursa o kadar kazanamayız. bağlılık.

2. Kendinizi rahat hissettiğiniz insanlarla çevreleyin

Bizi en ufak bir tizlikte olumsuz yargılayan insanlarla sürekli çevrili olmak. Bize düşen kötü bir karardır, çünkü farkında olsak da olmasak da bizi kendi insafına bırakmıştır. beklentiler.

Aşağıdakiler kadar basit bir fikri kabul edebilen açık fikirli insanlarla tanışmak daha iyidir: herkes aynı kumaştan kesilmek zorunda değil.

Elbette bu tür rahat arkadaşlıkların, herkesin aynı şeyi düşündüğü ve aynı vizyona sahip olduğu sosyal çevrelere dönüşmemesine dikkat etmeliyiz. Bu sadece entelektüel açıdan teşvik edici olmakla kalmaz, aynı zamanda bizi daha az mantıklı ve yaratıcı yapar. İdeal olan, kendimizi çeşitliliğe maruz bırakmaktır çünkü bu bizi zenginleştirir ve hatta kendimizin bilmediğimiz yönlerini keşfetmemize izin verir.

3. çelişkilerini kabul et

Hiç kimse tamamen tutarlı ve tanımlanmış bir kişiliğe sahip değildir.. Belirsizlikler ve belirsizlik, bizi tamamen tahmin edilemez kılan şeydir. Bazı durumların bizde gerilimler üretmesi, hangi seçeneğin bizi en iyi temsil ettiği konusunda şüphe duymamıza neden olması ve geçmişte alınan bazı kararlardan pişmanlık duymamız kaçınılmazdır. Bu, kendimize karşı dürüst olarak otantik bir şekilde davranabileceğimiz gerçeğini geçersiz kılmaz.

4. İddialı iletişimi benimseyin

Ne istediğimizi ve bizi ilgilendiren şeyi sürekli olarak saklarsak, bu bizi köleleştirir. Kimse bakmıyorken kendin olmanın faydası yok; hemen hemen her zaman özgünlük üzerine bahse girmelisiniz.

• İlginizi çekebilir: "Girişkenlik: İletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık"

5. değer dürüstlük

Başkalarına karşı açık sözlü olmak ilk başta zor olabilir, ancak genellikle zincirleme bir etkisi vardır; Çevremizdekilerin de bize karşı dürüst olmasını kolaylaştırır. Bu nedenle, dürüstlük üzerine bahis oynamak, uzun vadede kendin olmanın çok daha kolay olduğu alanlar yaratır. bu bizi otantik olmaya yönlendirir neredeyse geçmişte başkalarıyla sosyalleşme yolumuzu zayıflatan her türlü sınırı aştığımızı fark etmeden.

6. başkalarının gizemini çözmek

Başkaları tarafından idealleştirilmeye çalışmaktan vazgeçmek için onları idealize etmeyi bırakmalısınız; kimse onları memnun etmek için her türlü fedakarlığı yapmayı hak etmez.

Bunu elde etmek, kısmen benlik saygısı üzerinde çalışmak ve istersek bizim de öyle olacağımızın farkına varmak meselesidir. istersek başkalarını her türlü keyfi nedenle olumsuz olarak yargılama yeteneğine sahip, ancak bunun farkına varabiliriz. bu hiçbir anlam ifade etmiyor ve bu nedenle, bunu bizimle yapan biri, işlerin nasıl olduğuna dair zayıf bir kritere uyuyor. kişiler.

7. Bağımlılık temelli ilişkileri bırakın

Bağımlılıkla karakterize edilen ilişkiler, birçok rahatsızlık kaynağı yaratmanın ve hatta bizi psikolojik istismarın dinamiklerine maruz bırakmanın yanı sıra kişisel gelişim için bir yüktür. Bu nedenle, onları nasıl tanıyacağınızı ve onlardan "bağlantıyı nasıl keseceğinizi" bilmelisiniz.

Bibliyografik referanslar:

• Castello, BJ (2005).Duygusal bağımlılık: Özellikler ve tedavi. Madrid: Yayıncılık İttifakı.
• Elis, A. (2001). Daha iyi hissetmek, daha iyi olmak, daha iyi kalmak. Etki Yayıncılar. Hakim, T.A.; Bonus, J.E. (2001). Temel öz değerlendirme özelliklerinin - özsaygı, genelleştirilmiş öz yeterlilik, kontrol odağı ve duygusal istikrar - iş tatmini ve iş performansı ile ilişkisi: Bir meta-analiz. Uygulamalı Psikoloji Dergisi, 86(1): s. 80 - 92.
• Olsen, J. M.; Breckler, S. J.; Wiggins, E. c. (2008). Sosyal Psikoloji Yaşıyor. Toronto: Thomson Nelson.
• Rotter, J. (1954). Sosyal öğrenme ve klinik psikoloji. Englewood Kayalıkları. New Jersey: Prentice Salonu.