Depresyonu tanımlamak için 9 anahtar

Hepimiz bir noktada üzülürüz; ilişkide bir kopukluk, ekonomik zorluklar, çözülmemiş çatışmalar veya sevilen birinin ölümü gibi bazı zorluklar yaşadığımızda canım, sık sık moralimiz bozuk, sinirli, gergin, uyumakta zorluk çekiyoruz veya çok fazla uyuyoruz, ilgisizlik veya kayıtsızlık hissediyoruz, vb. Ancak bu değişiklikler genellikle birkaç gün veya hafta sürer.

Sorun, bu semptomların haftalar hatta aylar boyunca zaman içinde devam etmesidir. Bu anlamda önemli depresyonu tanımlamanın anahtarlarını bilin.

• İlgili makale: "6 Çeşit Duygudurum Bozukluğu"

Beni depresyona daha duyarlı yapan nedir?

Depresyon hem benlik saygımızı hem de algılama biçimimizi etkileyen ciddi bir hastalıktır. dünya ya da gelecek ve hem kişisel olarak, hem de işte ve yaşam alanlarında bir bozulma ortaya çıkıyor. aile. İspanya'da nüfusun yaklaşık %15'i depresyondan muzdarip.

Sonra hangi yönlerin bizi özellikle yaptığını göreceğiz. bu patolojiyi geliştirmeye açık.

1. Genetik faktörler

Depresyondan muzdarip veya muzdarip akraba öyküsü olması

Depresyon için predispozan bir faktör olabilir. Kalıtsal olarak aktarılabilen genetik faktörler olsa da bunlar belirleyici değildir.

2. Kişisel özellikler

Risk faktörleri olan belirli kişilik özellikleri vardır. katılık, duygusal ifade eksikliği gibi depresyon geliştirmek, esas olarak daha yüksek düzeyde kaygı ve yüksek öz talep ile.

• İlginizi çekebilir: "Önemli Kişilik Teorileri"

3. Cinsiyet

Depresyon kadınlarda erkeklere göre daha sık görülüyor, ancak en yüksek intihar oranı erkeklerde kadınlara göre dört kat daha fazladır.

4. Düşünme/Başa Çıkma Stilleri

Yeterli başa çıkma stratejileri olmayan ve daha fazla Başarıları en aza indiren ve sorunları en üst düzeye çıkarma eğiliminde olan kötümser, acı çekme olasılığı daha yüksektir. depresyon.

5. Kronik hastalıklar

Kronik bir hastalığa sahip olmak başkalarına bağımlılığı artırmak, ve güvensizlik bir risk faktörüdür.

• İlgili makale: "Sağlık Psikolojisi: tarihçesi, tanımı ve uygulama alanları"

6. Stres ve stresli yaşam olayları

Bunu yönetmek için uygun stratejiler olmadan depresif belirtileri tetikleyebilirler.

7. fiziksel hastalıklar

yaratabilir fiziksel ve zihinsel sınırlamalar, benlik saygısını ve güveni etkiler.

• İlginizi çekebilir: "Stres türleri ve tetikleyicileri"

Depresyondan muzdaripken hangi belirtiler ortaya çıkar?

Bunlar klinik bir depresyonu tanımlamamıza izin veren belirtilerdir.

1. Üzüntü

Bir sorunumuz olduğunda olduğundan daha yoğun bir şekilde kendini gösterir. Sürekli bir boşluk, korku ve kayıp hissidir. Orta veya şiddetli vakalarda genellikle sabahları daha yoğun olup gün içinde azalma olmaz, kaybolmaz.

2. Anhedonia

bu anhedonia bu olağan aktivitelerden veya hayattan zevk alamama, önceki anlarda kişi için hoş olan aktiviteler bile, öyle görünmeyi bırak. Kişi, kendisine zevk veren hiçbir şeyin olmadığını takdir eder.

3. Endişe

üretilebilir kaygıda artış çünkü insanlar alarm durumunda kalır.

• İlgili makale: "Kaygı nedir: nasıl tanınır ve ne yapılır"

4. duygusal boşluk

Bazı insanlar duyguları yokmuş gibi hissederler, hatta ağlamayacaklarını bile hissederler.

5. depresif düşünce

Bilişsel çarpıtmalar, genellikle filtreleme gibi meydana gelir.kişinin durumun tamamını algılamadan veya olumlu tarafını görmeden olumsuz tarafını görme eğiliminde olduğu yer.

6. konsantrasyon ve hafıza sorunları

Esas olarak, kararsızlık ve dikkat eksikliği eğilimine yansır.

7. sanrılar ve halüsinasyonlar

Gerçekle net bir kopuş süreci olabilir bu da toplumun geri kalanıyla bağlantı kurmayı ve profesyonel yardım aramayı çok zorlaştırıyor.

• İlginizi çekebilir: "Deliryumlar: ne oldukları, halüsinasyonlarla türleri ve farklılıkları"

8. İntihar dürtüleri veya düşüncesi

Bu, bu patolojiyi çok tehlikeli bir hastalık yapan depresyonun yönlerinden biridir.

9. fiziksel belirtiler

Dan beri uyku sorunları, fiziksel ve zihinsel yavaşlama, iştah ve kilo kaybı veya artışı, hem başta hem de kollarda ve bacaklarda veya vücudun diğer bölgelerinde ağrı, hatta cinsel sorunlar.

Orada ne yapacaksın?

Depresyon tedavi edilmezse kronikleşme eğilimindedir. Bu nedenle, yukarıda belirtilen belirtilerden herhangi birine sahip olduğunuzu tespit ederseniz, bir doktora gitmelisiniz. zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olacak profesyonel, böylece ruh halinizi ve özgüveninizi geliştirin aynı.

merkezden Blanca Ester Psikolojisi, size yardımcı olmaktan mutluluk duyarız.