Baharın duygusal etkileri nelerdir?

Baharın gelişi toplumun büyük bir kesimi tarafından arzu edilen bir olgu olsa da bu mevsimi çiçeklerle ilişkilendirme eğilimindeyiz. ve daha fazla saat güneş ışığı ile, nadiren bu tür değişikliklerin vücudumuz üzerindeki belirli etkilerini düşünmeyi bırakırız. zihin.

Bu arada, her zaman refah üretmeyen değişiklikler; Bazı insanlar baharın ilk haftalarında büyük duygusal rahatsızlıklar yaşarlar.

Hem olumlu hem de olumsuz olan bu tür fenomenler, dünya çapında geniş çapta incelenmiştir. birkaç yıldır psikoloji ve onları bilmek, diğer şeylerin yanı sıra, neden anlamak için iyidir bazen bahar geldiğinde kendimizi kötü hissedebiliriz.

• İlgili makale: "Duygusal psikoloji: ana duygu teorileri"

Baharın başlıca duygusal etkileri nelerdir?

Bu, baharın üzerimizdeki duygusal etkilerinin kısa bir özetidir. Bunların genel popülasyonda meydana gelen kalıplar olduğunu ve bunları her zaman deneyimlemeniz veya farkında olmanız gerekmediğini unutmamalısınız.

1. Daha iyi bir ruh halinde olmamızı kolaylaştırabilir

Baharın getirdiği en dikkat çekici değişikliklerden biri,

günlük ışık saatlerinde bir artış ve sıcaklıklarda bir artış; ve bunun çoğu insan için hoş bir şey olmanın ötesine geçen sonuçları vardır. Çoğu durumda, insanların yaşamları üzerinde önemli psikolojik etkileri vardır ve bu da onların daha iyi bir ruh halinde olmalarını sağlar.

Güneş ışığına daha fazla maruz kalmak, daha fazla D vitamini sentezlememizi sağlar ve sinir sistemimizi daha fazla harekete geçirir, esenlik üretmenin yanı sıra, kendimizi yaptığımız faaliyetler için daha fazla motive etmemizi sağlayan bir şey. dürbün. Yani, sadece günlük olarak daha fazla güneş ışığı alma gerçeği, bizi kış aylarında olduğundan daha aktif, hobilerle uğraşmaya daha istekli hissetmemizi sağlıyor. sosyal işbirliği görevleri ve genel olarak zamanımızda evde kanepede veya yatakta olmak ve pasifliğe dayalı bir yaşam tarzı benimsememek Bedava. Bu arada, beceri ve yeteneklerimize uygun yeni "hobiler" ile karşılaştığımızda, benlik saygımızı iyi durumda tutmamıza yardımcı olur.

Bunu unutma primatlar düzenine ait olarak, soyumuz esas olarak ılıman iklime sahip bölgelerde gelişmiştir. ve bol güneş ışığı ve bunun nöroendokrin sistemimizin işleyişi üzerinde etkileri vardır.

• İlginizi çekebilir: "6 Çeşit Duygudurum Bozukluğu"

2. artan sosyal aktivite

Tahmin ettiğimiz gibi, baharın gelişiyle birlikte çoğu insan, hayata geçirme isteklerinde bir artış yaşar. sıcaklıkların artması ve günlerin nasıl uzadığının farkına varılması nedeniyle her türlü sosyal aktivite kademeli.

Bir tür olarak tüm yaşam tarzımızın sosyalleşmeye ve karmaşık toplumların içine sokulma üzerine kurulu olduğu düşünülürse, bu basit bir ayrıntı değildir. Sürekli olarak başkalarıyla etkileşim kurmak, her türlü ortama uyum sağlamamıza izin veren hayatta kalma stratejisi olmuştur., kış ve ilkbahar arasında gözle görülür bir fark olanlar dahil.

Bu nedenle bahar, daha önce yaptığımız her türlü sosyal, boş zaman ve hatta gece aktivitelerinin başladığı mevsimdir. Kolej partileri, gece kulüpleri, doğa yürüyüşleri veya hafta sonu gezileri gibi kaçınma eğilimi seviye. Her nasılsa, en sosyal yönümüz bu haftalarda, özellikle de gençlerde yeniden canlanıyor.

Sosyal ilişkilerin sıklığının artması duygusal düzeyi de olumlu etkiler. çünkü başkalarından yüz yüze duygusal destek almayı, yeni arkadaşlar edinmeyi vb. kolaylaştırır. Ve hem kendimizle hem de çevremizle daha iyi hissetmemizi sağlar.

• İlgili makale: "Sosyal psikoloji nedir?"

3. Artan fiziksel aktivite

Artan fiziksel aktivite, baharın gelişinde de önemli bir unsurdur. İnsanların ruh halleri üzerinde çok olumlu bir etkiye sahiptir ve fiziksel ve psikolojik sağlıklarına katkıda bulunur. zihinsel.

Her türlü spor aktivitelerinin yanı sıra doğa gezileri, su aktiviteleri veya tırmanış yapmak bize yardımcı olur. endorfinleri kan dolaşımına salmak, yine ruh halimizi iyileştirmeye ve bizi daha mutlu hissettirmeye katkıda bulunan bir gerçek.

4. Bahar asteni

Tıpkı baharın gelişinin genellikle çocukların fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerinde çok olumlu bir etkisi olduğu gibi. insanlar, bazı durumlarda biraz rahatsızlık yaratan zıt duygusal ve fiziksel etkilere sahiptir. Bu, özellikle ne olarak bilinirse ortaya çıkar. bahar asteni.

Bahar asteni ile ilgili semptomlar kümesidir. hem fiziksel hem de zihinsel olarak genel yorgunlukbaharın gelişiyle çakışan ve birkaç yıl üst üste yapılanlar için aşağı yukarı görünebilen .

Kışın sonunda ve güzel havanın ilk günlerinin gelmesiyle bazı kimseler tarafından yaşanır ve iklim değişikliğinin başlangıcıyla bağlantılı, sıcaklık, nem veya baharın başlangıcına özgü basınç. Bu değişiklikler, o ana kadar soğuk ve karanlık aylara alışmış olan nöroendokrin sistemimizin işleyişinin dinamiklerini dengesizleştirebilir.

Bu fenomen genellikle geçicidir ve genellikle ilgisizlik, üzüntü, bir şey yapmak için çok az istek, sinirlilik, uykusuzluk veya ruh hali değişimleri ile ilgilidir. Bahar astenisinin fiziksel semptomlarından bazıları şunlardır: kas ağrısı, baş ağrısı, sindirim sorunları, baş dönmesi veya hipotansiyon.

6. Fiziksel kaygı yoğunlaşıyor

Baharın gelişi ve yılın en alakalı sosyal aktivitelerinin başlamasıyla bağlantısı da fiziksel görünümünden endişe duyan birçok kişide rahatsızlık durumuna neden olabilir. Özellikle bir süredir görünümleri ile ilgili kompleksler yaşayan kadınlarda ortaya çıkan bir durumdur.; baharın gelişi bu soruna neden olmaz ama daha belirgin hale getirir ve semptomlarını şiddetlendirir. Göbek veya bacak gibi bölgeleri açığa çıkaran bahar giyim modalarında vücut bulan sosyal baskı bir kabusa dönüşebilir.

• İlginizi çekebilir: "Gerçekten özgüvenin ne olduğunu biliyor musun?"

Psikoterapi hizmeti almak ister misiniz?

Bir terapi sürecine başlamak için psikolojik yardım hizmetleri arıyorsanız, profesyonel ekibimizle iletişime geçin.

İçinde Uyanış Psikologları Madrid, Getafe, Leganés veya Móstoles'te bulunan merkezlerimizden herhangi birinde size yardımcı olabiliriz veya çevrimiçi terapi yoluyla da size yardımcı olabiliriz.