Anksiyete ve depresyon nasıl ilişkilidir?

Depresif semptomatoloji ve endişeli semptomatoloji sıklıkla bağlantılıdır. Bu nedenle, depresyon belirtileri gösteren deneklerin yüksek bir yüzdesi aynı zamanda kaygı da gösterir ve bunun tersi de geçerlidir. Ancak buna ek olarak, ruh sağlığı sorunu olan kişilerin birçok yaşantısında, istatistiklerin ötesinde kaygı ve depresyonun birbirini pekiştirdiği söylenebilir.

Bu yazıda bahsedeceğimiz depresyon ve anksiyete arasındaki ilişki, böylece hem psikolojik değişiklikleri hem de bunların örtüştüğü yönleri anlamanız daha kolay olur.

• İlgili makale: "Göz ardı etmemeniz gereken 5 zayıf zihinsel sağlık belirtisi"

Depresyon ve anksiyete nedir?

Anksiyete, esas olarak, tehlikeli veya potansiyel olarak tehlikeli olarak algıladığımız durumlar tarafından tetiklenen sinir sisteminin yüksek aktivasyon durumudur. ya bizi sorunlara yol açabilecekleri için (bazıları maddi, bazıları daha soyut ve toplumdaki yaşama dayalı) ya da bizi kaybetmemize neden olabilecekleri için tehdit edicidir. fırsatlar.

Normal olarak, kaygıda özne genellikle bir uyarana, duruma veya olaya karşı korku gösterir ve tekrar tekrar ortaya çıkan ve kişiyi rahatsız eden bir ıstırap ve araya giren düşüncelere yol açar. Kas gerginliği, artan kalp hızı veya uyku veya iştah düzensizliği, titreme veya artan yorgunluk hissi gibi fiziksel semptomlar da ortaya çıkar. Hepsi

Hızlı ve çok fazla düşünmeden hareket etme eğilimi ile bağlantılı semptomlar.

Elbette, kaygının bir psikopatoloji olmamasına ve aslında genellikle bizim için yararlı olmasına rağmen, Bazı durumlarda, eğer doğru yönetilmezsek, sağlık sorunları olan kaygı bozukluklarına yol açar. zihinsel.

Depresyon, aşağıdakilerle karakterize bir duygudurum bozukluğu olarak tanımlanır: ilgisizlik durumu, motivasyon eksikliği, anhedoni ve faaliyetlere ilgi kaybı ya da boş zamanlarında sosyalleş. Patolojik üzüntüyle bağlantılı olarak, açlık ve uykuda değişiklikler, konsantrasyon güçlüğü, suçluluk duygusu gibi başka belirtiler de gözlemlenebilir. Yapılanlara anlam bulamamanın ızdırabı, sürekli yorgunluk ve bitkinlik hissi, saplantılı düşünceler ve ölümle hatta ölümle bağlantılı düşünceler. intihar.

Farklı semptomlar gözlemlenmesine rağmen, gördüğünüz gibi, ıstırap duyguları ya da sürekli endişeler gibi paylaşılan içinde kişinin sık sık "aklını işgal eden" tekrarlayan ve araya giren düşünceler.

• İlginizi çekebilir: "Saplantılı düşüncelerin uykusuzluğa neden olmasını nasıl önleyebilirim?"

Anksiyete ve depresyon arasındaki ilişki nedir?

Psikologlar Anna Clark ve David Watson, kaygıyı depresyonla ilişkilendirmeye çalıştıkları bir model önerdiler. İçinde, her iki patolojiyi de tanımlayabilmek için üç ana unsur önerirler: olumsuz duygulanım, olumlu duygulanım ve fizyolojik hiperaktivasyon. Bunlardan ikisi, bozukluklardan yalnızca biriyle bağlantılıdır, ancak bunlardan biri her ikisinde de gösterilmiştir, böylece depresyon ve anksiyete arasındaki ilişkiyi ana hatlarıyla belirtir.

1. olumlu etki

Bu öğe, aşağıdakiler gibi duygusal durumları içerir: heyecan, enerji, mutluluk, keyif, ilgi, güven ve gurur. Bu şekilde bu element sadece depresyonda bulunur, fakat azaltılmış bir şekilde; yani, depresyonu olan insanlar, üzüntü, kayıp ile birlikte düşük pozitif etki gösterirler. ilgi, psikomotor inhibisyon, kayıp hissi ve sinir sisteminin düşük aktivasyonu sempatik. Bu boyut temel olarak umutsuzlukla ilgilidir.

• İlgili makale: "Depresyon türleri: belirtileri, nedenleri ve özellikleri"

2. fizyolojik aşırı uyarılma

Vücut aktivasyonunda bir artış ile karakterize edilen fizyolojik hiperaktivite, aşağıdaki gibi semptomlar sunar: çarpıntı, baş dönmesi, nefes darlığı ve titreme. Aynı şekilde, bu ayrım, yüksek fizyolojik reaktivite gözlemlediğimiz anksiyete için tipiktir. korku, panik, artan sempatik uyarılma, hipervijilans, algılanan tehdit veya korku gibi semptomlar ve kaçınma. Bu unsur özellikle belirsizlik duygusuyla bağlantılıdır.

3. olumsuz etki

Olumsuz etki, rahatsızlık, üzüntü, kaygı, öfke, düşmanlık, korku, suçluluk ve endişe gibi duyuşsal durumları gösterir. Bu boyut hem depresyonda hem de kaygıda yüksek düzeyde mevcuttur.sinirlilik, endişe, suçluluk, uykusuzluk ve düşük benlik saygısı gibi belirtiler üretir. Bu unsur çaresizlik duygusuyla bağlantılıdır.

• İlgili makale: "Sıkıntı: Belirtileri, Nedenleri ve Olası Tedaviler"

Her iki psikolojik sıkıntı biçimi birbirini nasıl güçlendirir?

Negatif etki ve pozitif etki faktörlerini bağımsız olarak anlıyoruz, yani bunlar aynı boyutun uç noktaları değil, farklı boyutların parçası. Bu şekilde, yüksek veya düşük olumlu etki ve yüksek veya düşük olumsuz etki değerlenir. Başka bir deyişle, yüksek bir olumsuz duyguya sahip olmak, düşük bir olumlu duyguya sahip olmak anlamına gelmez, tersi de değildir, biri diğerine bağımlı değildir; insan olmanın duygusal tarafındaki olasılıklar, deneyimlerimizin bu şekilde işlemesi için çok zengin ve nüanslıdır.

Bu şekilde, olumsuz etki, olumsuz uyaranlara karşı daha büyük bir duyarlılık varsayar. Bu boyutta yüksek bir puan, genellikle olumsuz ruh hallerini deneyimleme eğilimi ile ilişkilidir. Hem anksiyete hem de depresyonun gösterebileceği semptomatolojik benzerlikler göz önüne alındığında, bunlar genellikle eklem, umutsuzluk geliştirmek için önce ve sonra ajitasyon ve endişe yaşamaya daha sık olmak ve depresyon.

Ama… Depresif belirtiler ile yüksek kaygı arasındaki bu bağlantı insanların günlük yaşamlarına nasıl yansıyor? Esas olarak, her iki deneyimin de felç olduğumuza inandığımız, başımıza gelenlerle baş edemediğimiz bir duruma yol açar.. Depresyonda olduğumuz için hayatta hiçbir rolümüz olmadığını varsayıyoruz ve bu da her şeyi algılamamızı sağlıyor. kendimizi sadece her şeyin anlam eksikliğinin acısını çekmekle sınırlayabileceğimiz varoluşsal bir boşluk aracılığıyla biz.

Kaygılı olmak, ilgilenmemiz gereken çok fazla “cephe” olduğu ve aldığımız her kararın kesinlikle yanlış olacağı düşüncesi bizi bir tıkanıklık durumuna götürür. Yapabileceğimiz tek şeyin başarısızlığımızı tahmin etmek olduğunu varsaydığımız, bu da bir tür varoluşsal boşluğa yol açar: ne yaparsak yapalım olacaktır. yetersiz. Bu nedenle, endişeli-depresif bir tablo sunan insanlarda, olacak kötü şeyi tahmin ederken saf duygusal durgunluk ve ıstırap aşamaları, çok yaygın bir şeydir. Bu durumlarda bir an önce psikoterapiye gitmek önemlidir..

• İlginizi çekebilir: "Duygu yönetimi: Duygularınıza hükmetmek için 10 anahtar"

Profesyonel psikolojik destek ister misiniz?

Duygularınızı yönetmeyi öğrenmek, öz bilginizi geliştirmek ve hayatınıza anlam katan şeylerle bağ kurmak için psikoterapi sürecine başlamak istiyorsanız bizimle iletişime geçin.

İçinde Adhara Psikolojisi Her yaştan, çiftten ve aileden insana yardım etmek için hümanist psikolojiden çalışıyoruz. depresyon, aşırı kaygı, travma, düşük benlik saygısı ve daha fazlası gibi rahatsızlık biçimleri karşısında. Size şahsen veya çevrimiçi olarak yardımcı olabiliriz.