Her zaman mutlu olamazsın

Pozitif psikolojiyi ve sözde mutluluk bilimini eleştirenler var çünkü böyle bir şey yok diyorlar, mutluluk bir bilim olamaz ve hayatın, pozitif psikolojinin model ve teorilerinin önerdiği her şeyden çok daha karmaşık olduğunu.

Ayrıca mutluluk arayışının bizi uysal ve beyinsiz tutmak için sistemin bir formülü, bir nevi "halk için afyon" olduğunu düşünenler de var. Yerleşik olana uymaya ve kötü havalarda iyi bir yüz ifadesine yol açar, çünkü toplumun kurallarını ve başarıya giden işaretli yolu izlerseniz, mutlu ve mutlu olursunuz.

Ancak bunun birkaç nedenden dolayı böyle olmadığını görüyoruz.

• İlgili makale: "Mutluluk hakkında: hepimizin aradığı nedir?"

Zevk arayışı mutluluk arayışı değildir

Birincisi, mutluluk ve başarının en popüler ve yaygın fikrine sadık kalırsak, Kapitalist ve tüketicilik, bu yaklaşımın otantik ve temel bir refah, sağlam ve sağlam bir şey inşa etmediği kanıtlanmıştır. kalıcı; daha ziyade temelde zevk arayışı ve acıdan kaçınma ile ilgili geçici mutluluk ani yükselmeleri veya dalgaları.

Bu yolu takip eden birçok insan var ve sonra büyük stres veya kaygı sorunları yaşıyorsanız, Bile depresyon ve yol boyunca özünü yitirmiş ve gerçekte ne olduklarından ve ne yapmak istediklerinden kopmuş büyük bir iç boşluk.

• İlginizi çekebilir: "Hümanist Psikoloji: tarih, teori ve temel ilkeler"

Hayatımızın bir anlamı olmasını sağlamak

İkincisi, pozitif psikolojiyi okumak ve araştırmak için biraz zaman harcarsanız, göreceksiniz. Bu mutluluk fikri, tatlı ve dövülebilir bir jöle fasulyesi gibi, önerdiği şey değil, her şey aksine. Psikolojinin bu bilimsel dalından bir mutluluk ya da öznel iyi oluş fikri savunulmaktadır. kendini bilmeye, özgürlüğe ve amaca dayalı. Bireyleri güçlendiren ve onları çevreleriyle bilinçli ve sorumlu bir şekilde bağlayan bir mutluluk. Karşılaştığımız ve yaşadığımız acı anları ve olumsuz duyguları da ima eden bir mutluluk. daha güçlü olmaya ve kendi büyüme yolumuzda ilerlemeye çalışmamız gerektiğini anlıyoruz Personel.

• İlgili makale: "Psikolojik olarak sağlıklı 10 günlük alışkanlık ve bunları hayatınıza nasıl uygulayabilirsiniz"

Sağlıklı yaşama giden üç yol

Pozitif psikolojinin babası Martin Seligman'ın 2002 yılındaki "Otantik Mutluluk" kitabında ortaya koyduğu yaklaşımlardan birini hatırlamak çok ilginç. İçinde, bağımsız olarak farklı refah ve mutluluğa götüren üç yolun varlığından söz eder ve sadece Onları birlikte çalışmak, bize huzur ve dinginlik getiren gerçek mutluluğun kapılarını açmayı başardığımız zamandır. içeri. Bu üç yol şunlardır:

hoş hayat

Şimdiki, geçmişteki ve gelecekteki olumlu duyguları arttırmayı amaçlamaktadır.. Hedonizm ile ilgili yoldur: zevk ve hoş duygular aramak ve acı ve nahoş duygulardan kaçınmak.

tehlikeye atılmış hayat

Bizi motive eden ve ulaşmaya çalıştığımız amaç ve hedeflere kendimizi yönlendirmekten ibarettir.. Bu yol, kendimizi tatmin edilmiş hissettiğimiz olumlu ve teşvik edici deneyimler geliştirmek için güçlü karakterlerimizi uygulamaya koymaya çalışır.

anlamı olan hayat

Hayata aşkın bir anlam vermekten ibarettir. bizim için önemli olan ve başkaları için de önemli olan bir şey. Kişinin kendi güçlü yanlarını ve yeteneklerini başkalarının hizmetinde kullanmasıdır. Kişisel zamanı aşıyor ve zamanı başka bir şeye adamaktır: aile, arkadaşlar, toplum, doğa, kültür, dünya...

bir denge arıyorum

Biraz yukarıda söylediğimiz gibi, ilerlemek için üç hayatı dengeli ve tamamlayıcı bir şekilde yaşamalıyız. Seligman'ın "otantik mutluluk" olarak tanımladığı şey.

Ancak, her zaman mutlu olamayacağınızı hepimiz biliyoruz ve bunun pozitif psikolojiden ya da mutluluk biliminden amaçlanan şey olmadığı açık olmalıdır. Mesaj, daha çok, daha dolu bir hayata sahip olmak ve kaynaklar ve araçlar geliştirmek için üzerinde çalışabileceğimiz bileşenlerin ve unsurların neler olduğunu bilmekten ibarettir. Yaşamın sorunlarını ve olumsuzluklarını çözmemize, başımıza gelen tüm iyi şeyleri geliştirmemize ve yaşamlarımızda aktif ajanlar olmamıza izin veren içsel olanlar. gelişmekte.

Bütün bu meselede akılda tutulması gereken önemli bir husus, her şeyin siyah veya beyaz, iyi veya kötü, mükemmel veya kusurlu olmadığıdır... nüanslar ve orta noktalar ve bu çeşitlilik içinde, her insanın kendileri için neyin işe yaradığını ve kendilerini hissettirdiğini bulmaya çalışması gerekir. Sağ.

Sadece aşırı uçları kaç kez düşündüğünüzün farkında mısınız?

Buna ikili düşünme denir.ve hepimiz bunu yapmamız gerekenden daha sık yaparız. İkilik, bir kavramın birbirini tamamlayıcı, zıt veya karşıt olabilen iki parçaya ayrılmasını gösterir. İkili düşünme, kutuplaşma ve mutlak terimler kullanarak zihnimizin işleri basitleştirmek ve kararları daha kolay hale getirmek için çalıştığı bir yoldur. Bu böyle olur, çünkü bazen gerçeklikle tutarlıdır ve birçok durumda bir tür olarak bize yardımcı olmuştur: yaşam ya da ölüm, gündüz ya da gece, savaş ya da kaç... Ancak günlük hayatımızın ve ilişkilerimizin diğer birçok alanında orta yol vardır. ve görünüşte zıt alternatifler arasındaki birleşme noktaları ve yeni kaynakları ve daha fazlasını bulduğumuz yer tam da orası. açık.

Dünya ve zihnimiz bazen deneyimleri bu ikiliklere göre sınıflandırmamıza yol açsa da, gerçekte hayatın ve içerdiği her şeyin gerçek olmadığını bilmek önemlidir. iyi ya da kötü, ya hep ya hiç, yararlı ya da yararsız, sağ ya da sol, benimle ya da karşısın... Yanlış ikiliklere karşı dikkatli olmalıyız, çünkü bunlar dünya görüşümüzü azaltır ve sınır.

Bu yüzden, her zaman mutlu olamayacağımızı bilsek ve öyleymiş gibi davranmamamız gerektiğini hatırlasak bile, her birimize bir mesaj göndermek istiyoruz. kişi, sahip olmak istediği hayata sahip olmak için kendisine en iyi hizmet eden kaynakları ve araçları bulabilir ve kendi yolunda ilerleyebilir. mutluluk. Pozitif psikoloji ve mutluluk bilimi, her şeye bir cevabı olmadan ve bazı şeylerde kesinlikle yanılmadan, denemeye değer ve yaşamlarımıza uyum sağlamaya çalışan bu araç ve kaynakların çoğunu içerir. esneklik ve eleştirel düşünme ile.