Yaşlı bakımında bakıcı yorgunluğunun nedenleri

Yaşlıların bakımı, çağdaş Batı toplumlarının ilerleyici yaşlanmasıyla doğrudan ilişkili olarak artan bir ihtiyaç haline geldi.

Bu bakım, Alzheimer ya da diğer nörodejeneratif ya da kronik hastalıklar gibi, hastanın tedavi edilmesini zorunlu kılan durumlarda gereklidir. kişi günün büyük bir bölümünde veya kalıcı olarak bakılır, ancak insanlarda gerekli hale bile gelebilir. yaşla birlikte gelen doğal aşınma ve yıpranmanın ötesinde, belirli bir hastalıktan etkilenen bilişsel yeteneklerinin ileri yaş

Ancak, bu görevlerin, bu işlere emek ve zaman ayıranları da etkilediği çoğu zaman gözden kaçırılır. Bu yüzden bakıcı sendromunun nelerden oluştuğunu ve neden olduğu yorgunluğun nedenlerini bilmek faydalıdır..

• İlgili makale: "Aile terapisi: uygulama türleri ve biçimleri"

Bakıcı yorgunluğunun ana nedenleri nelerdir?

Yaşlı bakımı yapan kişilerde “bakıcı sendromu” denilen ya da bakım veren yorgunluğu ortaya çıkabilir, psikolojik bir değişiklik. ile yoğun fiziksel bağ (iş ve nesnel bakım yoluyla) ve duygusal bağ (duygusal bağ ve empati yoluyla) ile ilişkilidir. hasta ve ne

zihinsel sağlıklarını aşamalı ve kararlı bir şekilde etkileyen bir dizi semptomla kendini gösterir..

Bakıcı sendromunun bazı semptomları genellikle birikmiş yorgunluk, stres krizleri, kaygı nedeniyle fiziksel ve psikolojik tükenmedir. genelleştirilmiş, kişinin kendi ruh sağlığını arka plana iten durumlardan dolayı taşma hissi ve ayrıca vakalarda depresyon daha şiddetli.

Buna ek olarak, ayrıca hayal kırıklığı veya hastaya yardım edememe hissi genellikle ortaya çıkarkişinin özel yaşamına daha az zaman ayırması ve sevdikleriyle birlikte olmasına bağlı olarak iktidarsızlık, öfke ve sosyal izolasyonun yanı sıra.

Bu sorunun özelliklerini daha iyi anlamak için, bakım veren yorgunluğunun en alakalı nedenlerinin neler olduğunu görelim. yaşlılara bakanların vakaları, özellikle bunun ihtiyacı olanlarla aile bağları nedeniyle yapılması durumunda için destek.

1. Başkalarının sağlığını kendi sağlıklarından ayıran sorunlar

Bakım verenin yorgunluğu genellikle, kişi yaşlı bir hastanın sağlığına o kadar dahil olduğunda ve sonunda kendi sağlığını ihmal ettiğinde ortaya çıkar. hem duygusal hem de fiziksel ve sosyal olarak ciddi sorunlara neden olur dikkatini her zaman yaşlıların ihtiyaçlarına odakladığı için. Ne de olsa, yaşlı bir insan olarak sağlık sorunlarınız genellikle sizinkinden çok daha belirgin ve "çarpıcıdır"; yaşam kalitesinde daha niteliksel kayıplardır ve niceliksel veya gözden kaçırılması kolay değildir.

Kendisine ve ailesine özen gösteren bir bakıcı olarak işlevlerini sınırlayan bir çizgi çizmenin imkansızlığı, bunun temel bir özelliğidir. Bakım verenin, diğer herhangi bir alanı hakkında endişelenmeden hastaya bakmakla kalıcı olarak yaşamasını mümkün kılan bir fenomen olan bir sendrom türü. hayat.

• İlginizi çekebilir: "Farkındalık ve öz-şefkat uygulaması yoluyla öz bakım"

2. Suçlu hissetmek

Suçluluk duygusu, bakıcı sendromunun ortaya çıkmasındaki en yaygın nedenlerden bir diğeridir ve aşağıdakilerden oluşur: hareketsizliğin kendisinin hastalığın ağırlaşmasına veya sorumlu kişinin ölümüne neden olacağı inancı.

Kişinin tamamen ve yorulmadan teslim olmasını mümkün kılan tam da bu suçluluk duygusudur. tek bir dikkat dağınıklığının veya dikkatsizliğin hastanın yaşamında ölümcül sonuçlara yol açacağı korkusuyla hastanın bakımına Doğu.

• İlgili makale: "Suçluluk nedir ve bu duyguyu nasıl yönetebiliriz?"

3. özgüven eksikliği

Girişkenlik, saldırgan olmayan bir şekilde ve düşmanlık olmadan her zaman başkalarına saygı gösterirken kendi bakış açımızı ve kişisel fikirlerimizi savunmamıza izin veren yetenektir.

Bu yetenek, çevremizle doğru bir şekilde ilişki kurmak için gereklidir; bununla birlikte, bakıcı yorgunluğuna sahip bazı kişilerde gerçek atılganlık eksiklikleri vardır. işleriyle ilgili sınırlar koymalarını engeller.

Buna ek olarak, atılganlık eksikliği de kişinin nasıl söyleyeceğini bilememesine neden olur. Bakıcı olarak işinizle ilgili olarak hemfikir olmadığınız durumlarda “hayır” veya BAKICI.

İkincisi, Girişkenlik eksikliği genellikle düşük benlik saygısı ile ilişkilidir ve kişinin kendi yetersizliğini telafi etmek için çok çalışması gerektiği hissi de bakıcı yorgunluğu olan kişilerde klasik ruh halleridir.

Bu durumlarda, genellikle kendileri hakkında çok olumsuz bir görüşe sahiptirler ve bu da kendi kendini yok eden bir spirale dönüşür. kişinin giderek benlik saygısını ve kendisinde olumlu bir şey bulma yeteneğini kaybettiği aynı.

• İlginizi çekebilir: "Atılganlık: İletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık"

4. gerçekçi olmayan beklentiler

Bakım süreci ve beklentiler sırasında gerçeğe uzak bir vizyona sahip olmak gerçekçi olmayan, aynı zamanda bakıcı sendromu veya hasta yorgunluğu ile ilgili özelliklerdir. bakıcı.

Yaşlılar için bakıcı olarak çalışan çoğu kişi kayıt dışıdır, yani profesyonel değillerdir, bu yüzden genellikle bakımın nasıl çalıştığı ve sahip olabileceğimiz beklentiler hakkında sınırlı ve gerçekçi olmayan bilgilere sahip olma eğilimindedirler..

Bu, örneğin, bakımımızın bir hastalığı olan yaşlı bir kişiyi "tedavi etmesinin" normal olduğuna inandığımızda olur, ki bu genellikle olmaz.

5. Yardım isteyememe

Kendini yaşlı bir kişinin bakımına adamış bazı insanlar Başkalarından yardım isteyeceğiniz noktayı anlamakta çoğu zaman gerçekten sorun yaşarlar..

Bu durum, örneğin nörodejeneratif hastalıklarda, genellikle bir aile üyesi olan resmi olmayan bakıcı, ne olursa olsun, yardım istemeden yaşlıya bakmak için aylardır yaptığınız şeyi yapmaya devam etmeniz gerektiğini varsayar. harici.

6. Toplumsal baskı karşısında kaygı

Toplumsal baskı karşısında ıstırap hissi ve “ne diyecekler” düşüncesi çoğu zaman o kişiyle ilgilenmiyorsanız, bu aynı zamanda bakıcı yorgunluğunun da karakteristik bir özelliğidir.

Yine, bu ıstırap, bir yetersizlik duygusuyla ve kişinin bakımındaki herhangi bir başarısızlığın ciddi sonuçlara ve hatta ölüme neden olacağına dair inançla ilgilidir.

• İlginizi çekebilir: "Günlük olarak bizi etkileyen 3 uygunluk türü"

7. Kendinize nasıl bakacağınız konusunda bilgi eksikliği

Diğerleriyle birlikte en önemli nedenlerden bir diğeri, kendinize bakmanız için neyin gerekli olduğu konusundaki basit cehalet ve kişinin kendisinde fiziksel ve/veya ruhsal sağlık sorunları yaşamaması için ne yapması gerektiği hakkında.

Örneğin, az uyku veya dinlenmek için az boş zaman da birçok durumda bakıcı yorgunluğuna neden olabilir, ancak bunlar değildir. Çok az insan haftanın bu saatlerini, kendilerini her türlü faaliyete adayarak daha verimli kullanılabilecek "boşa harcanmış saatler" olarak görür. ev işleri.

Genellikle, bakıcıların günde yaklaşık 7-8 saat uyumaları şiddetle tavsiye edilir ve yaşlılara bakmanın ortasında her zaman birkaç saat dinlenin.

Bir bakıcının yorgunluk durumundan kaçınmak için sürdürmesi gereken sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları, yemeye ek olarak, uyumak iyi ve iyi hijyene sahip olmak, iyi bir fiziksel sağlığa ulaşmak amacıyla tekrarlayan fiziksel aktivite yapmak ve zihinsel.

Bunun yanı sıra dizi izlemek, sinemaya gitmek veya açık hava gezilerine çıkmak gibi zaman zaman dinlenmek için eğlenceli aktiviteler ve hobiler yapılması da önerilir.

• İlgili makale: "Psikolojik denge için sağlıklı alışkanlıkların önemi"

8. Arkadaşlarınız ve ailenizle ayrılın

Bakım veren yorgunluğu olan kişiler en yakın çevreleriyle sosyal ilişkilerini koparırlar., hem aile hem de arkadaşlık düzeyinde, enerji ve zaman eksikliği nedeniyle. Ve bu, kısa vadede bu dinamikten kopmaya yönelik teşviklerin büyük bir kısmının ortadan kaldırıldığı düşünüldüğünde, bağımlılık kısır döngüsüne katkıda bulunur.

Bu nedenle, en yakın insanlarla sosyal teması sürdürmeniz şiddetle tavsiye edilir. daha iyi bir yaşam kalitesi, mutluluk ve Enerji.

Profesyonel psikolojik yardım almak ister misiniz?

Duygusal veya davranışsal bir sorunu aşmak için psikoterapi sürecine başlamanız gerekiyorsa, profesyonel ekibimizle iletişime geçin.

İçinde psiko-araçlar Size şahsen veya görüntülü arama ile yardımcı olabiliriz.