Yaz aylarında düşük benlik saygısı ve vücut ile komplekslerin nedenleri

İnsan zihninin en çarpıcı meraklarından biri, biz insanlar bir özümüz olduğunu düşünmeye meyilli olsak da, Bireysel ve çok iyi tanımlanmış bir kimlik, gerçekte öz saygı ve kendimize dair sahip olduğumuz algı değişir. sürekli; Yaşam boyunca başımıza gelenlerden oldukça etkilenir. Başka bir deyişle, etrafımızda olup bitenler, kimliğimizi ve kendimizi içsel psikolojik süreçlerden çok veya daha fazla görme biçimimizi etkiler.

Ayrıca, bu tür dönüşümlerin gerçekleşmesi uzun sürmez. Bazen günler meselesidir ve çok hızlı olsa bile, kendimize bakma ve değer verme şeklimizdeki değişikliği fark etmememiz normaldir. Böylece, Yazın gelişi kadar normal bir şey özgüvenimize zarar verebilir, kısmen sürekli etkileşimde bulunduğumuz ortamda olanlardan dolayı: plajlarda genç ve mutlu insanların reklamları Vücudun birçok bölgesini aynı anda ortaya çıkaran modaların önündeki cennetsel, toplumsal baskı, "aşk romantizmleri" ile ilgili beklentiler. yaz” vb.

Bu durumlarda, çoğu insanın aynaya baktığında hissettiklerinin, kendilerini gerçekten tanımlayan şeyin bu olduğunu varsaydığı görülür. kimliği ve istasyonların geri kalanının kendilerini, gerçekte ne olduklarını düşünmemekle sınırlamış olmaları, onu giysi katmanlarının altına saklamaları... yaz (ve o aylardaki tüm sosyal dinamikler), kendimizi diğerlerinden daha nesnel bir şekilde görmemizi sağlayan bir gözlemevi değildir. mevsim.

Bu nedenle, bu makalede bu sorunu ele alacağız. Yazın maruz kaldığımız aşırı maruz kalma, fiziğimizi geliştirirken nasıl güvensizliklere yol açabilir?, kendimize dair sahip olduğumuz imajı etkiler ve bir kaygı resmi geliştirir.

• İlgili makale: "Gerçekten özgüvenin ne olduğunu biliyor musun?"

Yazın gelişi neden kendimizi farklı gözlerle görmemizi sağlıyor?

Yazın kendi bedenlerimizle farklı ilişkiler kurmaya nasıl yatkın olduğunu anlamak için önce benlik saygısının ne olduğunu anlamak gerekir. Bu temelde kendimizi algılamayı ve değer vermeyi öğrendiğimiz yol.

Şiddetli nörogelişimsel sorunları olmayan tüm insanlar gibi, “Ben” kavramında düşünebilir hale geliriz ve onu kullanırız. her gün sürekli olarak (çünkü günlük olarak gerçekleştirdiğimiz tüm eylemler ve duyularımızın kaydettiği her şey bu düşünceyle bağlantılıdır) "Ben" yaptığımız veya başımıza gelen şeylerdir), bu öğrenme süreklidir ve gönüllü olarak veya gönüllü olarak herkesin içinde gerçekleşir. istemsiz. Böylece bilinci olan her insanda özgüven vardır çünkü kendinden habersiz olamazlar.

Şimdi, kendimiz hakkında öğrendiklerimiz her zaman güçlü bir duygusal yükle bağlantılıdır. Kim olduğumuzla ilgili nesnel bilgileri veya "Ben" hakkında kelimelere ve sayılara indirgenebilecek verileri içselleştirmekle ilgili değildir. Kendimiz hakkında bildiklerimiz bizi kayıtsız bırakmaz, her zaman belirli bir şekilde hissetmemizi sağlar ve ruh halimizi değiştirme konusunda büyük bir yeteneğe sahiptir.

Tam da bu benlik kavramı hayatta kalmak için en önemli kavramlardan biri olduğu için, her zaman neyin ne olduğuna karşı çok duyarlı olmalısınız. buna uyum sağlamaya çalışmak için çevre ile etkileşime girerek deneyler yapıyoruz... kötü. Örneğin, kendimizi kötü hissetmemize neden olan bir durumun nedeninin ne olduğunu çoğu zaman sorgulamamamızı sağlar; biz sadece bu duygu ve duygulara odaklanırız ve bunların kimliğimize nasıl tepki verdiğimizin bir yansıması olduğunu varsayıyoruz.

Yazın gelişiyle sıklıkla olan şey budur: toplum birkaç hafta içinde dönüştürülür ve bir dizi unsur harekete geçirilir. bu aylarda ne yapmak istediğimize ve ne tür (idealize edilmiş) insanlara talip olmamız gerektiğine dair beklentiler bizim gibi görün Demek ki, kendimizi algılarken ve değer verirken farkında olmadan başka bir bakış açısı benimsiyoruz ve bunu temelli kabul ediyoruz. yazın benlik saygımızı neden bu şekilde etkilediğini eleştirel bir şekilde analiz etmeden bu duygular.

Daha kolay aynada kendimizi gördüğümüzde başarısız bir kişisel proje olma hissini açığa çıkmış gerçek olarak kabul etmek, neden böyle hissettiğimizi ve o belirli durumda nasıl hissettiğimize neden bu kadar yüksek değer verdiğimizi açıklamaya çalışmak yerine.

• İlginizi çekebilir: "Vücut kabulü nasıl arttırılır? 10 faydalı ipucu"

Vücudumuzdaki güvensizlikler yaz aylarında bu şekilde yoğunlaşabilir.

Ama… Yaz mevsiminin özsaygımızı ve aynanın karşısında ıstırap veya kaygı sorunlarına maruz kalmaya yatkınlığımızı etkilemesinin belirli yolları nelerdir? Gerçek şu ki, kişiye bağlı olarak devreye girebilecek yüzlerce faktör var, ancak bazıları diğerlerinden daha alakalı. Genel olarak, ana olanlar genellikle aşağıdakilerdir.

1. Beden imajı kültünün yoğunlaşması

İnsanlar görme duyusuna ve yeni görsel-işitsel teknolojilerin ve internete bağlı olanların ilerlemesine çok bağlıdır. Bunu teşvik eden dolaysızlık kültürü, nihai sonuçlarına "bir görüntü bin değerindedir" özdeyişini almamızı sağlar. kelimeler".

Bu beden imajını kimliğimizin bir yansıması olarak görmemizi teşvik eder, bu yüzden otomatik ve yarı bilinçsizce takıntılı hale gelmemiz çok kolay. Kusurlar olarak gördüğümüz vücudumuzun küçük detayları, kurallarımıza uymadığı için güzellik. Başka bir deyişle, imge kültü bizim hakkımızda kötü konuşmasa da, koşulları yaratır. Kendimiz hakkında kötü hissetmek için nedenler bulana kadar kendimizi incelememiz için gereklidir. bedenler.

• İlgili makale: "Benlik kavramı: nedir ve nasıl oluşur?"

2. Sosyal medyaya aşırı maruz kalmanın körüklediği sosyal baskı

Birçok insan için vücutlarının görüntülerini sosyal ağlarında sürekli olarak paylaşmak neredeyse bir zorunluluktur.. Bunu göz önünde bulundurarak, yazın gelişi kendi güvensizliklerini istismar ediyor, özellikle de bunu herhangi bir fotoğraf yayınlamadan yaptıkları düşünülürse. Bir mayoda ya da çok yazlık giysilerle, neredeyse bir eksantriklik ya da güzel bir vücuda sahip olmadığınızın bir işareti olarak görülebilir.

3. Cinsiyet rolleri ve kadın bedeninin cinselleştirilmesi

Kadınların kendilerine bakmaları ve her zaman çekici görünmeleri için çok daha fazla baskı altında oldukları bir sır değil. Buna, onlar söz konusu olduğunda, kişinin bir kişi olarak değerinin, cinsel açıdan arzu edilen bir beden olarak sahip olduğu değerle çok daha bağlantılı olduğunu eklemeliyiz.

• İlginizi çekebilir: "Cinsiyet stereotipleri: eşitsizliği bu şekilde yeniden üretiyorlar"

4. Gruba ait olma duygusuyla bağlantılı grup beklentileri

Bir gruptan kendini dışlayan kişi olmama baskısı da önemli bir faktör olabilir. daha hafif giysiler giymeyi içeren etkinliklere katılmak istemedikleri için arkadaşlardan veya arkadaşlardan mayo. Yani bunu yapmamak bir sorun olarak görülebilir, haklı bir şey, kişinin kendi bedeni ve düşük benlik saygısı ile ilgili tabu konusunu gündeme getiren bir şey.

5. Aşırı diyet kültürü

Son olarak, birçok insan için yazın gelişinin, satılmış olmalarına rağmen diyetleri takip etme ihtiyacıyla el ele gittiği belirtilmelidir. sağlıklı bir vücut için bir strateji olarak, kaloriler üzerindeki sıkı kontrol nedeniyle aslında bir stres ve endişe bombasıdırlar. yedikleri ve önerdikleri yiyeceklerin türleri (ya da doğrudan fiziksel sağlık için kötü olabilirler, çünkü bunlar doğrudan yetersiz beslenme). Hem yanlış gıdalardan kaçınma takıntısı hem de teşvik ettikleri sağlık sorunları, yaygın anksiyete, uykusuzluk, psikolojik ruminasyon vb. psikolojik komplikasyonlara yatkınlık yaratan unsurlar.

• İlgili makale: "En iyi 5 sağlıklı diyet uygulaması"

Benlik saygınızı güçlendirmek için psikolojik yardım mı arıyorsunuz?

Komplekslerinizi ve güvensizliklerinizi profesyonel bir yardımla aşmak için psikoterapötik destek almak istiyorsanız, ilk seansı planlamak için sizi benimle iletişime geçmeye davet ediyorum.

Benim ismim kral güvercin ve ben yetişkin ve çocuk-genç nüfus için bir Genel Sağlık Psikoloğuyum; Size şahsen veya görüntülü görüşme ile online terapi yoluyla yardımcı olabilirim.