İlişkiniz bu yaz devam edecek mi?

Yaz, çiftlerin daha fazla ayrılmasını yansıtan yılın mevsimidir., istatistiklere göre.

Bu molalar yaz başında veya hemen sonrasında bulunur. Nedenlerini ve bu kritik durumdaysanız ne yapacağınızı merak ediyor musunuz?

• İlgili makale: "5 çeşit çift terapisi"

Çift ayrılıklarının en sık görülen nedenleri

Aşağıda, bir çiftin ayrılmasını hızlandırabilecek en yaygın nedenleri detaylandıracağız. Bununla birlikte, her çiftin farklı olduğunu akılda tutmak önemlidir. Bazen bir çözümü olan kalıplar tekrarlanır ve bu nedenle, ortaya konan her problem için en iyi anahtarlar da açığa çıkar.

1. Çiftte çözülmemiş sorunların birikmesi

Çözümlenmemiş çatışmaların, ya zaman yetersizliğinden ya da çiftin bir ya da her iki üyesinin bu şekilde çözüleceğini düşünerek “sorunu unutmayı” tercih etmesi nedeniyle rutinde birikmesi olasıdır.

Tatillerde eşinizle şüphesiz daha fazla zaman geçiriyorsunuz ve Bu çözülmemiş çatışmaların su yüzüne çıkması muhtemeldir.. Bu, suçlamaların artacağı bir "kartopu"na neden olacak ve şüphesiz her ikisinin de hayal kırıklığını artıracaktır. Ne de olsa, beklentilerin kırılmasını izlemek için bir çift olarak kaliteli zaman geçirmenin ilk yaklaşımına sahip olmak, yılın diğer zamanlarından daha fazla hayal kırıklığına neden olacaktır. Bu nedenle birçok çift, "ideal olmayan" tatillerden sonra ayrılmaya veya boşanmaya karar verir.

Birlikte çok fazla zaman geçirerek uyumsuz olduklarını gerçekten keşfettiklerini mi düşünüyorsunuz, yoksa yılın geri kalanında çatışmalarını nasıl çözeceklerini bilemedikleri için mi? Aslında, ikinci hipotez en olası olanıdır.

Partnerinizi kriz zamanlarında iyileştirmenin anahtarları

En iyi seçenekler arasında atılganlık teknikleri vardır.. bu iddialılık diğer kişiye zarar vermeden ve kendi ihtiyaçlarımızı ihmal etmeden saygı duyulduğu bir iletişim tarzıdır, yani iletişimde denge ve empatiyi ifade eder.

Girişkenliğin karşıt kutupları arasında pasif iletişim buluruz (çatışmalardan kaçınmak için hiçbir şey söylemez). biriktirme) ve agresif iletişim (çatışmaların birikimi karşısında artık dayanamadığınızda patlayan veya sitemler).

Çözülmemiş her çatışmanın doğru konuşulduğu iddialı iletişim kuşkusuz fayda sağlayacaktır. daha sağlıklı bir ilişki.

• İlginizi çekebilir: "Çiftteki 13 iletişim kuralı"

2. Yalnızca rutin sırasında "çalışan" ilişkiler

Bazen sadece günlük olarak işleyen ve "mükemmel dengeye" sahip olduklarına inanan çift ilişkileri vardır. Çoğu durumda, çiftin bir veya her iki üyesi başka sorumluluklara sığınır.ilişkinizin bunaltıcı ve bunaltıcı olabileceğini hissettiğinizde, iş ve/veya partnersiz faaliyetler gibi.

Şüphesiz, bir çift birlikte yaşamak, faturalar, borçlar, çocuklar gibi sorumlulukları paylaşırsa... çiftin her gün yüzleşmesi gerektiğine ve yükümlülük gerektiren durumlarla karşı karşıya kaldığına odaklanılabilir. sonuçta, bazen "bağlantıyı kesmek" için biraz erteleyebilir ve çiftten ve çiftten kaçabiliriz. yükümlülükler. Örneklerden biri, işte ve diğer etkinliklerde arkadaşlarla veya hobilerle yalnız başına daha fazla zaman geçirmektir.

Bu tür bir durum yaz öncesi kopmalara neden oluyor, yazın bir şekilde “dinlenmemiz, kaçmamız ve bağlantımızı kesmemiz” gerekiyor. çift, bir zorunluluğun daha parçası gibi görünüyor...

Bu durumu iyileştirmenin anahtarları

En iyi anahtarlar arasında yılın her mevsiminde çiftle keyifli aktiviteler gerçekleştirin. Bazen daha karmaşık olsa da, şüphesiz faydaları çabaya değecektir. Çiftin ilişkisini şımartmak ve ilişkinizin ilk aşamasında olduğu gibi çiftle birlikte eğlenmek birlikteliği güçlendirecektir. Son olarak, rutinin ve yazın tadını çıkarırken, çift içinde zevk ve sorumluluklar arasında bir denge kuracaksınız.

• İlgili makale: "4 çeşit aşk: ne tür aşklar var?"

3. gerçekçi olmayan beklentiler

Bazen çiftin bir veya iki üyesinde gerçekçi olmayan beklentiler olabilir. Bu gerçekçi olmayan beklentiler, ideal bir eşe sahip olmak ve onları tatillerde daha yakından tanımak, gerçeklik ile beklenti arasında bir çatışmaya neden olmak gibi çeşitlendirilebilir. Bu gerçek şüphesiz tatillerde hüsrana ve olası bir ayrılığa neden olacaktır.

Diğer gerçekçi olmayan beklentiler, yazın her anlamda eğlenceli ve az yükümlülük olması gerektiğini düşünmek ve bir çift olmanın "daha iyi şeyleri kaçırabiliriz" gerçeğidir. Şüphesiz bu inançla çift yaz başında ya da ilk haftalarda mutlaka ayrılacaktır. Elbette bu insanlar tatilden döndüklerinde beklentilerini yeniden ayarlayacak ve değişime değip değmediğini tartmak zorunda kalacaksınız.

Bu durumu iyileştirmenin anahtarları

Çifti iyi tanımak önemlidir ve hem sevdiğimiz hem de sevmediğimiz şeyleri kabul etmek önemlidir.. Sağlıklı bir ilişki, partnerimizi tanımak ve onların nasıl olmasını ya da olmasını istediğimizle değil, nasıl olduğu konusunda iyi olmayı gerektirir. En iyi yönergelerden biri, bir şeyleri hafife almadan konuşmak ve konuşmak için zamanınız olmasıdır. Bazı şeylerde hemfikir olacağınızı, bazılarında ise katılmayacağınızı ve hatta her şeyin yolunda gidebileceğini kabul etmek. Bu kabulü hissettiğinizde, beklentiler daha fazla ayarlanacaktır.

Kendinizi bu en sık görülen nedenlerden herhangi birinde yansıdığını veya yansıdığını gördüyseniz, uzman psikologlar PsychoAlmería, hem çevrimiçi hem de yüz yüze, durumunuza göre uyarlanmış daha kişiselleştirilmiş yönergelerle size yardımcı olabilir.

Yazar: Verónica Valderrama Hernández, Genel Sağlık Psikoloğu.