Scarlet O'Hara Sendromu: nedir, belirtileri ve üstesinden nasıl gelinir?

Son yıllarda, tanı kılavuzlarında sınıflandırılmasalar da, giderek daha fazla yeni sendrom duyuldu. uluslararası ya da bilim çevreleri tarafından geniş çapta kabul görmemişlerse, çeşitli medyalar aracılığıyla geniş yayılımları nedeniyle onları tanımak uygundur. iletişim. Bunlardan biri Scarlet O'Hara sendromu.

Scarlet O'Hara sendromu, genellikle erteleme eylemi veya alışkanlığından oluşan erteleme ile ilişkilendirilmiştir. Tembellik ve/veya bunlarla yüzleşme korkusu nedeniyle kısa sürede ele alınması gereken eylemler, yükümlülükler veya belirli durumlar, için kısa vadede daha hoş olabilecek daha az acil ve daha alakasız durumlar veya görevlerle değiştirilmek. kişi.

Bu makalede Scarlet O'Hara sendromunun ne olduğunu göreceğiz bu son yıllarda çok tartışıldı ama önce giriş yapan karakter Escarlata O'Hara'nın kim olduğunu kısaca açıklayalım.

• İlgili makale: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

Scarlet O'Hara kimdir?

Scarlett O'Hara (Amerika Birleşik Devletleri'nde Katie Scarlett O'Hara olarak bilinir)

"Rüzgar Gibi Geçti" romanının kahramanı 1936'da Amerikalı yazar Margaret Mitchell tarafından yayınlanan ve 1939'da beyaz perdeye uyarlanarak birçok Oscar kazandı.

Bu karizmatik karakter, herkesin nezaketi için sevdiği, büyük asil ve iyi kalpli tipik bir kahraman değil, aslında oldukça farklıdır. Gerçekte, Scarlet kaprisli, manipülatif ve huysuzdur. Ama onun hakkında vurgulanacak bir şey varsa, o da her zaman istediğini elde etmeye çalışırken gösterdiği azim ve kararlılığıdır. savaş zamanlarında hayatta kalmasına yardımcı olacak, ancak romanı okurken ve/veya diziyi izlerken de görülebileceği gibi bazı sorunlara da yol açacaktır. film.

Scarlet O'Hara Sendromu, Rhett Butler tarafından terk edildiğinde Scarlet O'Hara diyen bir sınıftan kaynaklanır. başka bir erkeğe aşık olmasına rağmen, kahramanın evlendiği arsa karakteri, Ashley Wilkes. Terk edildiği anda, sevgilisini geri döndürmenin yolunu bulma niyetini açıklar; ancak aceleyle halledilemeyecek kadar karmaşık bir konu olduğunu düşünür ve bu nedenle “yarın düşünürüm” cümlesini kurar.

Escarlata O'Hara'nın "Bunu yarın düşüneceğim" ifadesi ve ayrıca birkaç kişinin günlük hayatında oldukça yaygın olan bir başka şey de şudur: "Yarın yapacağım". Her iki ifade de, psikoloji alanında bir sonraki gün için yükümlülükleri veya görevleri erteleme alışkanlığı olan erteleme olarak bilinen şeyle ilişkilendirilmiştir.

• İlginizi çekebilir: "Zaman yönetimi: Günün saatlerinden yararlanmak için 13 ipucu"

Scarlet O'Hara sendromu nedir?

Dediğimiz gibi, Scarlet O'Hara sendromu, "Bunu düşüneceğim" ifadesinin bir sonucu olarak erteleme ile ilişkilendirilmiştir. Yarın", "Rüzgar Gibi Geçti" filmindeki bir karakter olan Escarlata O'Hara tarafından, bu sendrom ilgili olurdu ile birlikte erteleme alışkanlığı; ve bu ifade, roman boyunca çeşitli vesilelerle çeşitli varyantlarla ortaya çıkıyor, böylece Escarlata O'Hara'nın doğal bir özelliği ile ilişkilendirilebilir. Bu nedenle ertelemenin nelerden oluştuğunu veya Scarlet O'Hara sendromu adı ile nelerin türediğini aşağıda açıklayacağız.

Erteleme kelimesi (Latince "erteleme" kelimesinden; pro, devam et ve crastinus, yarın. yarına erteleyin) alışkanlık olacak erteleme veya ertelemeyi ifade eder, gelenek veya mümkün olan en kısa sürede ilgilenilmesi gereken durumları, faaliyetleri veya yükümlülükleri geciktirme eylemi; tembellik ve/veya onlarla yüzleşme ve onları gerçekleştirme korkusu nedeniyle daha hoş, ancak daha ilgisiz olabilecek başkaları tarafından da yer değiştiriliyor.

Bu şekilde bakıldığında, Scarlet O'Hara sendromu, bazı insanlarda görülen ve stres, kaygıya neden olabilen, istemli bir davranış bozukluğu olacaktır. ve/veya onları yerine getirmek için yeterli iradenin olmadığı zamanlarda bekleyen görevlerin yarattığı hayal kırıklığı vb. onları dahil et.

Ne olur ki erteleme alışkanlığı, bir dizi dış unsura bağımlılık yaratabilir. kitap okumak, alışveriş yapmak, egzersiz yapmak, internette ve sosyal medyada gezinmek, tıkınırcasına yemek yemek veya bizi tutan diğer faaliyetler gibi bazı sorumluluklardan kaçınmak için bir bahane olarak günlük rutin tarafından emilir ve bu, tüm bunların bazı sorunlara yol açabileceği zamandır.

• İlgili makale: "Dürtüsellik nedir? Davranış üzerindeki nedenleri ve etkileri"

Scarlet O'Hara sendromu hangi sorunlara neden olabilir?

Günümüz toplumunda, insanların aynı anda birkaç görevi yerine getirmesi çok yaygındır; bu, insanları bunaltabileceği için ters tepebilir. ters etki, böylece bekleyen tüm görevleri tamamlamak ve üretkenliklerini artırmak yerine, ertelemeye ve bekleyen görevlerin birçoğunu yarım bırakmaya başlarlar.

Yine de erteleme veya Scarlet O'Hara sendromu genellikle tembellikle ilişkilendirilmiştir.Gerçek şu ki, çeşitli görevlerin birikmesinden kaynaklanan stresle daha fazla ilişkili olabilir. eş zamanlı olarak, bazı durumlarda yaşanan endişe veya zorluk nedeniyle, duygular.

Hatta bazı durumlarda bu erteleme, işlevsiz bir mükemmeliyetçilikBu, gerçekleştirmeleri gereken tüm görevlerde ve hata yapmadan sürekli olarak başarılı sonuçlar elde etme arzusu ile karakterize edilir.

Ayrıca yüksek derecede işlevsel olmayan mükemmeliyetçiliğe sahip kişiler, doygunluk hissi, bazı inançlar gibi bir dizi özelliğe sahiptir. irrasyonel, başarısızlık korkusu ve belirsizliğe karşı yüksek derecede hoşgörüsüzlük; ev işleri.

• İlginizi çekebilir: "Duygu yönetimi: Duygularınıza hükmetmek için 10 anahtar"

Scarlet O'Hara sendromu ve anksiyete arasındaki olası ilişki

Ertelemenin veya Scarlet O'Hara sendromu olarak bilinen durumun arkasında bir takım faktörler vardır. tembelliğin, tembelliğin veya zayıf zaman yönetiminin ötesine geçebilir, çünkü zaten yapabildik. bakmak. Tüm bu etkenlerin arasında duygularımızı yönetmedeki zorluğu, güvensizliği, işlevsiz mükemmeliyetçiliği ve tüm bunların arkasında yatan kaygıyı; ve bu Psikoloji alanında giderek artan bir şekilde erteleme ve kaygı arasında ilişkiler bulunmuştur..

Hepimizin bazı durumlarda teslim tarihi olan bir görevi tamamen normal ve tamamen normal olan bir görevi geciktirebileceği doğru olsa da. makul olsa bile, bu durum, işi erteleme alışkanlığı olduğunda sorunlu hale gelebilir. ev işleri.

Erteleme veya erteleme bir alışkanlık haline geldiğinde, Scarlet O'Hara sendromu hakkında konuşuyor olabiliriz ve burada, konu duyguları yönetmeye geldiğinde belirli zorluklarla ve dolayısıyla endişe. Ve normalde ertelemenin arkasında yatan ve bizim için belirli problemler yaratan şey, yüksek bir öz talep ve bir her zaman ve taahhütte bulunmadan başarılı sonuçlar elde etmeye duyulan güçlü ihtiyaçtan kaynaklanan işlevsel olmayan mükemmeliyetçilik başarısızlıklar

Bütün bunlar için, Çıtayı kendimize koyduğumuz kadar düşürmeme korkusu bizi strese sokan şeydir., ıstırap çekmemize neden olur ve kaygının gelişmesine neden olabilir ve kaygının ilk belirtilerinin başladığı anda (örn. Ex-, sinirlilik, ajitasyon, yorgun veya zayıf hissetme, yakın tehlike hissi vb.) her şey değişebilir. Moralimiz düşüyor, motivasyonumuz ve irademiz azalıyor, bu yüzden aklımız bulmaya çalışacak. sorundan ve bu ihtiyaçtan uzaklaşmak için kısa vadede diğer daha ödüllendirici görevler etkili.

• İlgili makale: "Kaygı nedir: nasıl tanınır ve ne yapılır"

Erteleme veya Scarlet O'Hara sendromuyla mücadele stratejileri

Scarlet O'Hara sendromu veya erteleme ile karşı karşıya kalındığında, yardımcı olabilecek bazı stratejiler vardır. Bizi bunaltabilecek benzer durumlarda belki de en mantıklısının yardım aramak olacağının altını çizerek profesyonel. Bu arada, beladan kurtulmaya başlamak için bazı fikirler edinmek için bu stratejileri kısaca tartışalım. oldukça üzücü ve engelleyici olabilecek bir durum.

Her şeyden önce, görevlerimizin sonuçlarını tahmin etmeyi bırakmalıyız, çünkü bu bizim kontrolümüz dışında olan ve bize bağlı olan bir şeydir. çeşitli faktörler nedeniyle, bu tür bir durumda görevlerin planlandığı gibi gitmeyeceği korkusuyla ertelenmesi oldukça yaygındır. beklenen. Bu olumsuz tahminler, yalnızca kişinin kendi performansını kötüleştirmeye hizmet edebilir ve görevlerin tamamlanmasının uzamasına neden olabilir.

Bu anlamda, mükemmeli aramak verimsiz olacağından beklentileri azaltmak da önemli olacaktır. Bunun yerine, kişinin yeteneklerine göre ve baskı olmadan işleri daha sağlıklı bir şekilde yapması daha faydalı olabilir. Bu nedenle, her zaman sakin kalmak önemlidir ve bunun için aşağıdakileri yapmak faydalı olabilir. bazı gevşeme egzersizleri bekleyen görevleri gerçekleştirmeden önce. Aynı anda birkaç tane yapmaya çalışmak yerine, görevleri birer birer yapmak da tavsiye edilebilir.

Görevlerimizi yerine getirirken ve projelerimizi bitirirken bulabileceğimiz bir diğer engel de korku ve güvensizliktir. Bunu göz önünde bulundurarak, kararlı olmalı ve mümkün olan en kısa sürede harekete geçmeye çalışmalıyız, çünkü ilham ve motivasyonun ortaya çıkması aktivasyon ve hareket yoluyla olabilir. Aksi takdirde, ilham ve motivasyonun daha erken gelmesini beklersek, felç olma ve ilerlemeyi zor bulma olasılığımız artar.

Buna ek olarak, Scarlet O'Hara sendromu veya erteleme ile mücadele söz konusu olduğunda, bir dizi yardımcı olabilecek kendi kendini izleme adımları:

• Dikkat dağıtıcı şeylerin az olduğu ve kesintilerin olmadığı bir iş yeri bularak başlayın.
• Yapılması gereken görevlerin bir listesiyle başlayın ve bunları önem ve bitiş tarihine göre sıralayın.
• Yavaş yavaş ilerlemek için en kısadan başladığımız bir çalışma programı yapın.
• Tüm görevleri yapılandırın ve bunları küçük adımlarla gerçekleştirin ve gerçekçi son tarihler belirleyin.
• Beklentileri değiştirin ve olumsuz düşüncelerle mücadele etmek için yararlı düşünme stratejileri bulun.
• Hedeflerimize ulaştığımızda alacağımız bazı ödülleri planlayın ve/veya düşünün.