7 tür kişisel kriz

İnsanlar yaşamları boyunca farklı nitelikte çeşitli kişisel krizler yaşayabilirler. hayatımızdaki bir şeye dikkat edilmesi gerektiğine işaret eder, bu nedenle tüm işaretleri tespit etmek ve onu keşfetmeye çalışmak önemlidir. kaynak.

Ve kişisel bir kriz büyüme için bir fırsat olabilir, ancak bundan yararlanmak için, bizi duygusal olarak nasıl etkilediğini ve sonuçlarının neler olduğunu anlamak önemlidir.

Bu anlamda çeşitli kişisel kriz türlerive burada ne olduklarını ve onları neyin karakterize ettiğini göreceğiz.

• İlgili makale: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

Kişisel kriz nedir?

Kişisel bir kriz veya hayati bir kriz, yüzleşmek için çok çelişkili olan geçiş veya değişim anlarıdır. ve bu yüzden genellikle bunalmış hissetmemize ve bu durumdan çıkamayacağımızı düşünmemize neden olurlar. Daha sonra göreceğimiz gibi, insanlar yaşamları boyunca çeşitli kişisel krizler yaşayabilirler.

Öte yandan, bazı krizler aynı olaylardan kaynaklandığı için birbiriyle ilişkili hale gelebilir (örn. Örneğin, covid-19 virüsü nedeniyle 2019 sonunda başlayan pandemi nedeniyle insanlar, arasında aile, sağlık veya ekonomik gibi çeşitli kişisel krizlere maruz kalmak diğerleri).

Kişisel krizlerin en yaygın belirtilerinden bazıları sahip olabileceğimiz şeyler şunlardır:

• stres ve endişe.
• Apati, üzüntü ve hatta depresyon.
• Yaşanan duruma bir çıkış yolu veya çözüm bulmanın zor olduğu hissine sahip olmak.
• Obsesif endişe.
• İzolasyon.
• sinirlilik.
• Uykusuzluk hastalığı.
• Oryantasyon bozukluğu ve şaşkınlık.
• Duygusal istikrarsızlık.
• Kişisel bakımın terk edilmesi ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının kaybı.
• Hüsran.

Bu, kriz yaşayan herkesin bu belirtilerin hepsini yaşayacağı anlamına gelmez; ancak bu, hayatımızda böyle bir deneyim yaşarken yaşayabileceğimiz süreç hakkında fikir edinmemizde bize yol gösterici olabilir.

• İlginizi çekebilir: "Duygu yönetimi: Duygularınıza hükmetmek için 10 anahtar"

Farklı kişisel kriz türleri

Kendimizi, her biri farklı faktörlerin neden olduğu farklı türlerde kişisel krizlerle bulabiliriz; ancak birçoğunun birbiriyle ilişkili olabileceği veya aynı anda yaşanabileceği unutulmamalıdır (s. g., bir aile krizi ile aynı zamanda gelişimsel bir kriz yaşamak).

Aşağıda, farklı kişisel kriz türlerinin nelerden oluştuğunu ve ortaya çıkma nedenlerinin neler olabileceğini kısaca açıklayacağız.

1. evrimsel kriz

Kişisel kriz türlerinden biri, yaşamın farklı aşamalarında meydana gelen çeşitli değişikliklerle ilişkili evrimsel krizler olacaktır. Genellikle yaşa göre işaretlenmiş bazı geçişlerle ilgilidirler..

Bir kişi yaşamın bir aşamasından diğerine geçtiğinde (s. örneğin, ergenlik döneminden yetişkinlik aşamasına veya yetişkinlikten olgunluk aşamasına vb.) oldukça dikkat çekici değişiklikler geliştirmek ve bu nedenle kişi bazı şeyleri yeniden düşünmek zorunda kalabilir (p. g., inançlarınız, fikirleriniz, duygularınız vb.).

Normal olarak, büyük bir değişim aşaması olduğu için ergenlik döneminde gelişenler gibi bazı gelişimsel krizler daha yoğun olarak ortaya çıkar (s. g., fiziksel gelişim, daha fazla bağımsızlık ve mahremiyet ihtiyacı, romantik ilişkilere ilgi vb.) veya yaşlılığa ulaştığında (örn. g., emeklilik, rutin değişiklikler vb.).

Ek olarak, evrimsel değişimlerle bağlantılı bu tür kişisel krizler sırasında, bir dizi önlem almak gerekir. sosyal veya akademik ve/veya profesyonel gibi farklı düzeylere uyum sağlamak için kararlar, diğerleri arasında.

• İlgili makale: "Duygusal olarak olgun insanlar: Onları tanımlayan 6 özellik"

2. aile krizi

İşte tüm bu sahneye gel insanların yaşamlarının aile düzlemi etrafında dönen tartışmalar ve karmaşık olaylar.

Aile deneyimlerimizi yaşama şeklimiz ve özellikle ailemizin farklı üyeleriyle nasıl ilişki kurduğumuza dikkat edilmelidir. çocukluk ve ergenlik bizi damgalar ve ayrıca ailemizin etrafında dönen bazı karmaşık anlar yaşadığımızda, çeşitli aile krizleri yaşayabiliriz. (p. g., akrabalarımıza yabancılaşma veya yakınlıktan kaynaklanan asosyal krizler, aile üyelerimiz arasındaki ilişkilerle bağlantılı, aile içindeki karmaşık olaylar, vb.).

İkincisi, Aile, insanların yaşamlarında temel bir dayanaktır.Bu nedenle, aile krizleri, yaşam gelişiminin tüm aşamalarında meydana gelebilir ve ayrıca bazı kişisel bölümlerin arkasında önemli bir rol oynayabilir.

• İlginizi çekebilir: "Aile terapisi: uygulama türleri ve biçimleri"

3. Hastalıklar veya sağlık sorunları ile ilişkili krizler

Kişisel krizlerin farklı türleri arasında, özellikle hastalık veya sağlık sorunlarıyla ilişkili krizler bulunabilir. Bir kişinin sağlığını iyileştirmek veya en azından daha da kötüleştirmemek için hayatında birkaç değişiklik yapmasına ve böylece daha yüksek bir yaşam kalitesine sahip olmaya çalışmasına yol açacak kadar ciddi. hayat. Ayrıca, bu tür krizler, duruma bağlı olarak uzun bir süre boyunca gelişebilir. yaşanan semptomların ciddiyeti ve bu sağlık sorunlarının ciddiyeti veya hastalık.

Öte yandan, bu tür bir kriz, sağlık sorunları kişinin hayatında büyük değişiklikler içerdiğinde genellikle endişe vericidir. Bazen işte ve hatta sosyal düzeyde yeniden ayarlamalar gereklidir. Her durumda, etkilenen kişinin bunu dahil etmek için gerekli değişiklikleri yapması esastır. en az acı çekmek için ona mümkün olan en iyi şekilde yaklaşabileceğiniz ve özümleyebileceğiniz bir şekilde yaşamınızı deneyimleyin. mümkün.

• İlginizi çekebilir: "Sağlık Psikolojisi: tarihçesi, tanımı ve uygulama alanları"

4. toplumsal kriz

Kişisel krizlerin bir başka türü de, sosyal krizler olarak bilinen ve durumlar nedeniyle ortaya çıkanlardır. Çevredeki insanlarla kişilerarası ilişkilerde tekrarlayan ve/veya çok yoğun değişiklikler veya kararsızlıkların olduğu Bir kişinin alışkanlığı (örneğin, arkadaşlar, iş arkadaşları, vb.), böylece bir kişi daha önce hissedebilsin. aşıldı.

Bu tür bir krizle karşı karşıya kalan bir kişinin alması normaldir. başkalarıyla ilişki kurma şeklini değiştirmeyi amaçlayan bir dizi karar hatta sıfırdan başlamak ve yeni arkadaşlıklar aramak için çevre değişikliğini bile tercih edebilirsiniz. daha sağlıklı ilişkiler kurmaya çalışanlar ve daha az iniş çıkışlar ya da ani değişimler yaşayanlar. birleşin.

Öte yandan, sosyal krizler talihsizlik veya herhangi bir nedenle de ortaya çıkabilir. bir topluluk veya bir topluluk içinde olağan işleyiş biçimini değiştirebilecek bir felaket toplum.

5. Ekonomik kriz

Ekonomik krizler de farklı kişisel kriz türleri arasındadır, ancak bu küresel olarak meydana gelir; bununla birlikte, kişisel krizlere dahil edilmelidir, çünkü burada bir Kişi, kendisini hem doğrudan hem de dolaylı olarak etkileyen bir ekonomik kriz yaşarsa, olarak hayatınızda çok çeşitli değişiklikler yaşayabilirsiniz (p. g., ücretlerde veya kazançlarda gözle görülür bir düşüş görmek, işini kaybetmek, geçimini sağlamakta ciddi zorluk yaşamak vb.).

Ekonomik krizlerin genellikle insanlar üzerinde büyük psikolojik veya zihinsel etkileri olduğunu belirtmekte fayda var, bu nedenle Her şeyin parayla çözülebileceğine inanarak, sadece pragmatizm peşinde koşmak yerine, insanlara psikolojik olarak yardımcı olacak önlemler almak ve Görev; gerçi bu, bu tür bir kriz karşısında da önemlidir. Yine de, ruh sağlığı asla ihmal edilmemeli ve daha fazlası, ekonomik krizler gibi küresel düzeyde pek çok sorunu tetikleyen durumlar karşısında.

6. Aşk ya da çift krizi

Kişisel krizlerin farklı türlerine ilişkin bu sınıflandırmada, aşk ya da çift krizlerinin altını çizmekte fayda var; bunlar istikrarsız hale gelen bir ilişki boyunca tetiklenebilirler. Ve şu ki, iki insan oldukça uyumlu olmasına ve ilişkiye ne kadar bağlı olurlarsa olsunlar, ilişkiler bir dizi adaptasyon gerektirir. çiftin her iki üyesi arasında karşılıklı olarak ve her kişi farklı olduğu için, bazen bir dizi yanlış anlamanın ortaya çıkması normaldir. çözmek.

Bu tür bir krizle karşı karşıya kaldıklarında, şiddetine bağlı olarak, çoğu kez ilgili kişiler, buna gerek olup olmadığına dair bir karar vermek zorundadır. Krizi tetiklemiş olabilecek sorunu çözdükten sonra partnerinizle devam edin ya da tam tersi ilişkiyi bitirmek en iyisi olacaksa ilişki.

Bununla, bu tür bir krizin, çeşitli faktörler tarafından tetiklenebilecekleri için, ilişkinin toksik olması nedeniyle olduğunu kastetmiyoruz. tamamen makul sebepler (örneğin, çocuk sahibi olup olmama, ilişkilerini resmileştirmeme veya birlikte yaşama konusunda anlaşmaya varmamak, vb.).

7. Varoluşsal kriz

Son olarak, açıklayacağız varoluşsal krizlerBu, hayatın bir anlamı olmadığı fikrinin arkasında olabileceği bir kişinin bir dizi iç çatışmasının bir sonucu olarak hizmet edenler olurdu. Bazı durumlarda, bu tür krizlerde de devreye girebilir. kişinin kişisel kimliğiyle ilgili kafa karışıklığı veya amaç arayışı içinde hayatını yönlendirememe.

Bir kişi varoluşsal bir kriz yaşadığında, ilgisizlik ve anhedoni hissedebilir ve şeylerin göründüğü durumlarda bile genel memnuniyetsizlik iyi gidiyor. Kendinize karşı bir tuhaflık hissine kapılmanız ve kendinizi bile sorgulamaya başlamanız da mümkündür. kendi kararları, özellikle bu tür krizlere özgü olmak, bir an için gelecek korkusu karamsar.

Gördüğümüz gibi, çeşitli kişisel kriz türleri vardır ve bunların tümü önemli ölçüde etkileyecek kadar önemlidir. Bu nedenle, birisi yaşarken acı çekiyorsa profesyonel yardım almanız tavsiye edilir. kriz; özellikle bu kriz uzun süreliyse.