Partnersiz nasıl mutlu olunur?

Mutlu olmak için yola çıkmanın ne demek olduğunu düşündüğümüzde, çoğu zaman bireysel bir süreç, her birinin bir yol oluşturduğu hayal ederiz. Kişi, kendi kararlarını kendi şartlarına göre ve istediklerine göre vermekten ve onlara anlam vermekten geçmelidir. hayatları. Bunda bir doğruluk payı var; Mutluluğun özerk olma ve kısa, orta ve uzun vadede ne yapmak istediğimize dair önemli kararlar alma olasılığıyla el ele gittiği açıktır. Ancak pratikte bu göründüğü kadar bireysel bir deneyim değildir; toplumun geri kalanıyla ilişki kurma biçimimiz onun üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.

Bunun açık bir örneği, bir ilişkiyi sürdüremezlerse mutlu olamayacaklarına inanan çok sayıda insanda görülebilir. Bu tür bir fenomen, partneri olmayan birçok insanın ruh sağlığına zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda erkek arkadaşı, kız arkadaşı, kocası veya erkek arkadaşı olanlar arasındaki duygusal bağımlılığa dayalı zararlı ilişkiler kadın eş.

hadi bakalım Bir partneriniz olmadan mutlu olmanın ana anahtarları ve bekar olmanın avantajını sadece “bir aşama” olarak düşünmeden gerçekten kullanın.

• İlgili makale: "İstenmeyen yalnızlık: nedir ve onunla nasıl savaşabiliriz"

İlişkiye girmeden mutluluğa ulaşmak

Bu kendini sabote etme ve benlik saygısı aşınma dinamiklerinin üstesinden gelmek, bir partner olmadan mutlu olmak için bir dizi yönerge ve ipucu görelim.

1. Daha iyi yarı efsanesinden kurtulun

“Diğer yarımıza” ihtiyacımız olduğu fikri kültürümüze derinden kök salmış ve çok normalleştirilmiş olsa da, bir düşünün, tamamen mantıksız ve hatta hurafe sınırındalar ve onlar için çok zararlılar. BT. “Bizi bekleyen” birinin olduğunu varsaymak, bekarlığı kayıp bir zaman, yapmamız gereken bir belirsizlik olarak görmemizi sağlayacaktır. mümkün olan en kısa sürede ve o ortalamayı bulmaktan başka bir şeye odaklanmaya değmeyecek şekilde geride bırakın. Portakal.

Flört veya evlilik bağlamında bizi birine bağlayan aşk türü, bir özel biriyle ortak yaşam projesi, o kişi için hissettiklerimizden ayrılması imkansız bir deneyimdir. Somut; Soyut kavramlara ya da deneyimlemediğimiz şeylere değil, bizi yoğun bir şekilde çeken kendine has özellikleri olan etten kemikten insana aşık oluruz.

Bunu akılda tutarak ve bizi bir ilişkiye başlamaya ve sürdürmeye motive eden şeyin birini sevmek olduğunu varsayarsak... Pek çok insanın bir partneri olmadığı için güçlü bir rahatsızlık hissetmesini nasıl açıklarsınız? Cevap basit: Bu tür bir tatminsizliğin arkasında gizli bir aşk değil, başka bir şey var. Güvensizliklere yol açan bireysel psikolojik unsurların ve kolektif sosyal dinamiklerin bir kombinasyonu korkular, takıntılı düşünceler ve genel olarak yüzleşilmesi gereken duygusal bir kırılganlık durumudur. yönetilen.

• İlginizi çekebilir: "Duygusal bağımlılık nedir ve nasıl üstesinden gelinir?"

2. Sizi etkileyen farklı sosyal baskı biçimlerini tespit edin ve tanımlayın

Büyük ölçüde, mutlu olmak için bir eşe sahip olma ihtiyacı, dışarıdan gelen, kendi içimizde doğduğumuzu varsaydığımız beklentilere dayanır. Örneğin, toplumsal cinsiyet rolleri, birçok kadını belirli bir yaşa geldiklerinde evlenmeyeceklerine ve/veya bir aile kurmadıklarına inandırmaktadır. çocuklu aile, ana geleneksel işlevlerinde başarısız oldukları için hiçbir değeri yoktur: üreme ve insana destek. yerel.

Öte yandan, başarılı bir insan olmanın ne anlama geldiği fikri, genellikle büyük bir eve ve büyük bir eve sahip olmayı içerir. içinde yaşayan aile ve yalnızlığını evcil hayvanlarıyla paylaşmak zorunda kalan yalnız insan figürü ilk ayakta başarısız olmanın ne anlama geldiğinin temsili. Ama neyin iyi neyin kaçınılması gerektiğine dair bu temsiller tamamen keyfidir, sadece yeterince sorgulanmadıkları için var olmaya devam ederler.

• İlgili makale: "Sosyal baskı: ne olduğu, özellikleri ve bizi nasıl etkilediği"

3. Gerçek dostluklarınızın tadını çıkarın

Arkadaşlık bir ilişkinin yerine geçmemeliya da bir erkek ya da kız arkadaşa sahip olmanın ne anlama geldiğinin "azaltılmış" bir versiyonu olarak. En teşvik edici ve uyarıcı özelliklerden birkaçını mükemmel bir şekilde sağlayabilen iki veya daha fazla insan arasındaki gerçek bir bağlantıdır. Hayatta heyecan verici şeyler var, ama bundan yararlanmak için, bir arkadaşa sahip olmanın veya bir arkadaş.

Geleneğe dayalı bu ataletlerin mantıksızlığının ve adaletsizliğinin farkına vardığımızda ve insanlardan “beklenenin” bu aynı şekilde, ihtiyacımız olduğunu düşündüğümüz şeyin sadece bir serap olduğunu, eksik olduğumuzu varsaydığımız şeyin zaten içinde olduğunu anlayacağız. biz.

• İlginizi çekebilir: "9 özellikte gerçek dostluklar böyledir"

4. Bugüne odaklanın… ve geleceği planlayın

Çelişkili görünse de, tamamen mümkündür. Konusu, kısa sürede bekarlığı bırakabileceğinize dair işaretlerin farkında olmamak; gerçekliğinizin eşi olmayan bir insan olduğunu kabul edin ve bu yaşam tarzının size sunduğu fırsatları takdir edin. Kendinizi idealize edilmiş bir gelecekle (veya var olmayan ve sadece bir ilişki içinde olamayacak kadar mutlu olan bir versiyonunuzla) karşılaştırın. sevgi dolu). Bunu yapmazsanız, hayal kurma eğilimini, gerçekten yapmak istediğiniz ve burada ve şimdi yapabileceğiniz şeylere karışmamak için bir bahane olarak kullanacaksınız.

Böylece bildiğiniz ve kurguya dayanmayan gerçeklerden yola çıkarak, sizin için anlamlı olan kişisel ve/veya profesyonel projeler oluşturmakSizi bir ilişki başlatmak için biriyle tanışma olasılığına daha yakın mı yoksa uzaklaştıracak mı diye takıntı yapmak yerine, değerleriniz ve ilgi alanlarınızla bağlantı kurun.

Öte yandan, bir ortağımız olmasa bile, gelecekte o kişinin gelebileceğini bilmek önemlidir ve buna açık olmak güzel ve özel birini kabul etmek için mükemmel bir yatkınlığa sahip olmak ekle; Şimdi, bu sizi, tüm gücünüzü koruyarak sürekli bekleme tavrını benimsemenize yol açmamalıdır. birinin gelmesiyle yaşam tarzınızın veya önceliklerinizin değişmesi durumunda "dondurulmuş" planlar özel.

• İlgili makale: "Farkındalık: Farkındalığın 8 faydası"

İlişkilerinizi ve özgüveninizi geliştirmek için psikolojik yardım almak ister misiniz?

Bekarlıkla barışmak ve ne pahasına olursa olsun bir partnere sahip olma ihtiyacını hissetmekten vazgeçmek istiyorsanız, benimle iletişime geçin.

Benim ismim Lorraine Irribarra, Ben bir psikoloğum ve duygusal bağımlılıktan kaçınmanın mutlu olmanın ne anlama geldiğine dair duyguların ve beklentilerin yönetimi konusunda bir eğitim programı öneriyorum; tüm bunlar, kendi kendine liderliği ve özgüveni güçlendirmek için dinamikler, Farkındalık ve gerekirse, sorunlarınıza daha derinlemesine müdahale etmek için psikolojik terapi.