Çocuklar ve ergenler için ekranlara alternatifler

Çocuğun beyni, gelişimini rahim ortamından itibaren etkilemeye başlayan farklı deneyimlerle beslenir. Bu çocuğun yaşamı boyunca yaşadığı her deneyim, çevresel değişim, diyet, uyaran ortam ve özellikle duyusal bilgiler üretecektir. beyninizin yaratılması ve organizasyonu üzerinde daha iyi veya daha kötü için bir izözellikle yaşamın ilk 3 yılında. Bu nedenle, bizim ve çevrenin bize sunduğu uyarımın akılda tutulması çok önemlidir. çocuklarımız, yaşam boyunca aktive olacak farklı sinir devreleri inşa edecekler. hayat.

• İlgili makale: "Çocuk terapisi: nedir ve faydaları nelerdir"

Dijital aşırı uyarılma sorunu

Yaz aylarında, erkek ve kızların genellikle çok fazla boş zamanı vardır ve ekranların önünde yatırım yapmak onlar için kolay. Yeni teknolojiler, uygun zaman ve bağlamda kullanılmaları koşuluyla 7 veya 8 yaşındaki çocuklar için iyi bir eğitim aracı olabilir.

Fakat dijital aşırı uyarılma ayrıca özellikle erken yaşlarda beyin için uygun değildir. Çocukları aşırı miktarda uyaran içeren ekranlara maruz bırakmak, beynin onları düzgün bir şekilde işlemesine izin vermez, bunun gelecekte farklı bilişsel alanların (dikkat, hafıza, dil, vb…). Beyin, maruz kaldığı aynı uyaran eşiğini arar, bu da gelecekte huzursuzluğa ve duygusal düzenleme güçlüklerine yol açabilir.

Unutulmamalıdır ki, çocuklarımızın ekrana bakmayı bırakmaları için en iyi alternatif, onlarla geçirdiğimiz nicelik ve kaliteli zamanlardır. Babaların ve annelerin oğulları ve kızları ile birlikte sadece fiziksel değil, duygusal varlığı Teknolojileri bir kenara bırakmalarını mümkün kılacak olan şey budur.

• İlginizi çekebilir: "Çocukluğun 6 aşaması (fiziksel ve zihinsel gelişim)"

Gelişimlerini iyileştirmek için ekranlara alternatifler sunmak

Bu yaz oğullarımız ve kızlarımızla beyinlerini canlandırmak ve ekranlardan kaçınmak için hangi aktiviteleri yapabiliriz?

1. Fiziksel egzersiz

Spor, erkek ve kız çocukların beyin işleyişinde bir gelişme sağlar. Daha spesifik olarak, bilim adamları takım sporlarının kaygı, depresyon, dikkat güçlükleri, izolasyon veya sosyal problemler geliştirme riskini önlediğini söylüyor. Benzer şekilde, yakın zamanda yapılan bir araştırma, yüzme gibi belirli bir yoğunluktaki aerobik egzersizin ruh halini iyileştirdiğini ve öğrenmeyi ve hafızayı geliştirdiğini gösteriyor.

• İlgili makale: "Fiziksel egzersiz yapmanın 10 psikolojik faydası"

2. Doğa ile temas

Birkaç araştırmaya göre, sürükleyici bir deneyim doğada küçükler tarafından duygusal esenliğe ve akademik ve bilişsel performansa fayda sağlar.

3. Masa oyunları ve el sanatları

Ailece sanatsal faaliyetlerde bulunmak veya kart, satranç, mantık veya işbirlikçi oyunlar gibi oyunlar oynamak beyninizin duyusal, motor ve bilişsel alanlarını harekete geçirecektir. Çocuklarımızda duygusal bir iz bırakmanın yanı sıra, o andan itibaren bizimle paylaşılanhafızasında yaşayacak olan.

• İlginizi çekebilir: "Çocuklar için 10 psikolojik oyun: nasıl kullanılır ve ne işe yarar"

4. Akranlarınızla ücretsiz oyun

Bu, sistemin iyi bir şekilde gelişmesini sağlar. sosyal beceriler, diğer alanlar arasında birleştirici oyun gücünün yanı sıra, bilişsel esneklik (oyunun evrimine ve kurallarına sürekli uyum sağlamak zorunda olmak) veya hayal kırıklığı toleransı (oyunun oyununa yakalanırlarsa) yakalama hareketsiz kalmalı ve kaydedilmeyi beklemelidir, oyunda olduğu gibi “Başlat” a basarak oyunu tekrar başlatamazlar. video oyunu).

5. bırak sıkılsınlar

Bebeklerin sıkıldığını çocuğun kendi motivasyonunu bulmasını sağlar ve böylece yeni kuralların, yapıların veya değişkenlerin yaratılmasını kolaylaştırır, böylece küçüklerde merak ve yaratıcılığı teşvik eder.

Bu yaz, oğullarımız ve kızlarımız için aşağıdakileri içeren en iyi tarifi oluşturabiliriz: malzemeler: bolca sevgi, doğa oyunu ve bir tutamla fiziksel egzersiz Can sıkıntısı.

Yazar: Anabel De La Cruz Sánchez, Vitaliza'da Sağlık Psikoloğu.