EMDR terapisinin nelerden oluştuğunu anlamanın anahtarları

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisinde olduğunu söyleyen birini duyduysanız ve "göz hareketleri" ona neler olduğunu işlemesi ve onunla çalışmasına çok yardımcı oluyor, EMDR terapisinin tam olarak nelerden oluştuğunu ve nasıl oluştuğunu merak etmiş olabilirsiniz. İşler.

Bu kısa yazıda size bu terapi modelini destekleyen bilimsel temellerden biraz bahsedeceğim ve göz hareketleri veya "iki taraflı uyarım" nasıl kullanılır? Zihnin, rahatsız edici olarak deneyimlenen, büyük duygusal yüklü travmatik olayları veya durumları yeniden işlemesi için bir araç olarak. Bu yeniden işleme, bu koşullara karşı 'anormal veya aşırı' duyarlılığı azaltmayı veya ortadan kaldırmayı başarır (ne duyarsızlaşma olarak adlandırılır), kişinin yaşamının neden olduğu acı ve rahatsızlıktan uzak yaşamasını sağlar. bunlar.

• İlgili makale: "Psikolojik terapiye gitmenin 10 faydası"

EMDR terapötik müdahalesi tam olarak nedir?

Başlangıç ​​olarak, bilinmektedir ki Bir durumu olumsuz bir şekilde deneyimlemek veya bir travma yaşamak, bilginin işlenme şeklini etkileyebilir.

. Böylece, bu gerçeğin algılanması, içinde bulunulan duruma bağlı olarak önemli bir duygusal yük ile depolanır. durumu yaşarken yaşanan ve kendini fiziksel belirtiler ve/veya psikolojik.

Bu sayede hem duyusal bilgiler (görüntüler, sesler, tatlar vb.) hem de bu duruma ilişkin düşünce, duygu, duyum ve inançlar ortaya çıkar. yoğun bir negatif yük ile bellekte (fiziksel ve psikolojik) depolanır ve mevcut bazı durumlar onları harekete geçirdiğinde kendiliğinden tetiklenir ve günün her gününü etkiler. kişi.

Tam olarak bu depoda travmatik deneyim EMDR terapisinin, daha uyarlanabilir bir şekilde deneyimlenmesini sağlamak için bir etkiye sahip olacağı yer. EMDR terapisi, terapistin elini takip eden basit bir göz hareketi tekniği değildir; bilgiyi uygulayabilmek ve önemli faydalar sağlayabilmek Tedavide belirli aşamalar izlenmelidir., bize başvuran kişinin geçmişini bilmekten, bu tür bir terapinin kişi için uygun olup olmadığını ve tedaviden ne elde etmek istediğini değerlendirmeye kadar.

• İlginizi çekebilir: "Hafıza türleri: İnsan beyni anıları nasıl depolar?"

EMDR ile terapötik sürecin parçaları

Travmatik bir deneyimin depolanmasına erişmek için psikoterapist -danışman yardımıyla- geçmişiniz hakkında bilgi toplayın, psikoterapinin hedeflerini tanımlayın ve tedavinin 'hedefleri' olarak adlandırılanları belirleyin.

Yaşadığınız soruna yol açan geçmiş veya şimdiki anılarınız ve geçmişte bununla ilgili bir ilk olay olup olmadığı araştırılır; Ayrıca kişinin fiziksel ve psikolojik düzeyde ne gibi belirtilere sahip olduğunu ve herhangi bir tanı olup olmadığını takip eder. Bu şekilde, şu anda sorunu neyin tetiklediğini ve gelecekte bununla yüzleşmek için öğrenilebilecek becerileri tanımlar.

Bu ilk aşamadan sonra terapistin kişiye farklı egzersizlerle eşlik etmesi, egzersizlerin onun için rahat olup olmadığını, güvende olup olmadığını ve sağlıklı olup olmadığını kontrol etmesi esastır. Bilateral stimülasyon ile çalışmaya başlayabilir. Bu, gözleri yatay (veya çapraz olarak) bir yandan diğer yana hareket ettirmek gibi farklı şekillerde yapılabilir. ellerinin bacaklara hafif yumuşak vuruşları, birbiri ardına veya göğsün üst kısmına ("sarılma" denir) kelebek).

İki taraflı uyarım yoluyla, belirtilen her bir 'hedef' üzerinde çalışılır. Stimülasyonun beyin düzeyinde işlevini yerine getirmesi için bu yapılırken ve yerleşik protokol izlenirken, danışmanlar normalde bellek uzaklaştıkça, durum hakkında daha iyi hissetmeye başlarlar, kendileri hakkında farklı düşünürler ve bu nedenle deneyimle ilişkili fiziksel duyumlar kaybolur. travmatik.

Bu, rahatsızlık veya sorun yaratan durumun unutulduğu anlamına gelmez.; hala hatırlanıyor, ancak daha uzak bir şekilde, geçmişe ait ve daha olgun ve dolayısıyla daha işlevsel bir perspektiften bakılıyor.

Genel olarak, bir EMDR seansı sırasında terapistin kelimelerle müdahale etmediğini belirtmek gerekir. stimülasyon yapılırken hastanın yaptığı yeniden işlemeye müdahale etmemek için iki taraflı. Burada esas olan, danışmanın içinde meydana gelen ve kendiliğinden oluşan hafızadaki ve hatıralar arasındaki bilginin bağlantısıdır.

• İlgili makale: "Psikolojik terapiden ne beklenir ve ne beklenmez"

Sonuç...

Şu anda bu tür bir uyarının bilginin yeniden işlenmesine neden yardımcı olduğuna dair tam bir cevap yok; araştırmalar nasıl sorusuna da cevap vermeye devam ediyor. Bununla birlikte, EMDR, Travma ve travmanın (evet, büyük T ve küçük t ile) başarılı tedavisi için bilimsel olarak onaylanmıştır ve tanınmaktadır. Travmatik stres bozukluğu sonrası (TSSB). Aynı şekilde, EMDR terapisi ile tedavinin farklı beyin bölgelerini etkilediği bilinmektedir. Bu, hafızayı daha duygusal bir perspektiften daha bilişsel ve deneyimle ilişkili acıyı hafifleten daha entegre bir bakış açısına değiştirmede temel bir role sahip gibi görünüyor.

Hayatınızda kötü bir an yaşıyorsanız ve günlük hayatınızı daha çok istediklerinize göre yaşamak istiyorsanız, çalışmak geçmiş, ancak sizi bir şekilde etkilemeye devam eden koşullarla, tereddüt etmeyin: benimle iletişime geçin. Kendinizi özgürleştirmek ve istediğiniz ve hak ettiğiniz hayatı yaşamak için daha fazla beklemeyin.