İş Depresyonu Nedeniyle Ayrılma: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

biridir psikolojik bozukluklar en çok çalışanları ve dolayısıyla şirketleri etkileyen. İş depresyonu bir duygudur üzüntü, işle ilgili motivasyon düşüklüğü ve sürekli cesaret kırıklığı.

Bazı ciddi durumlarda, işçi depresyon nedeniyle izin isteyebilir.. Bu durum hem kişisel sorunlardan (bir yakının vefatı durumunda yas tutulması durumunda) hem de başka herhangi bir durumdan kaynaklanabilir. özel ciddiyet) veya çalışma ortamıyla ilgili sorunlar (mobbing durumu, geç maaş bordrosu, vesaire).

Bu üzüntü duygusu dakik olmayıp uzun süre devam eder ve çalışanın daha az performans göstermesine ve normal bir yaşam sürmekte ciddi sorunlar yaşamasına neden olur.

depresyon nedir?

Depresyon, birçok insanın hayatlarının bir noktasında yaşadığı bir duygudurum bozukluğudur.. Bu depresif ruh haline neden olan durumları tespit edebilmek önemlidir. Sebepleri bilmek, bu kötü durumdan kurtulmak için bir terapi başlatmak veya bir dizi psikolojik yönergeyi takip etmek mümkündür.

Mesleki depresyon: nedir bu?

Çalışma ortamında uzun saatler geçiriyoruz, dolayısıyla bu bağlamda olan herhangi bir şey kendimize değer verme şeklimizi etkileyebilir ve bu ciddi vakalarda depresyona neden olabilir.

Bazı kuruluşlarda, çalışanlarının refah düzeyine katılmaya özel özen gösterirler. Bu şekilde, ilgili bir tür durum varsa, somut önlemler alabilirler, böylece etkilenen kişi veya kişiler, kaynak ekibindeki güvenilir bir kişiden destek isteyebilir insanlar Ayrıca kötü bir çalışma ortamından kaynaklanan bu tür psikolojik sorunlar şirketin muhasebe dengesi üzerinde önemli etkilere sahiptir.

Daha sonra, mesleki depresyonda en sık görülen semptomların neler olduğunu ve bu ruh hali bozukluğundan muzdarip bir kişiyi nasıl tespit edip ona yardım edebileceğimizi öğreneceğiz.

belirtiler

Mesleki depresyon, işyerinde ortaya çıkan ancak etkilerini bu bağlamın ötesinde gösterebilen bir bozukluktur:

• üzüntü ve ilgisizlik
• Belirli bir nedeni olmayan kaygı
• emek motivasyonunun düşürülmesi
• sürekli yorgunluk; "yanmış" olma hissi
• Ağırlık değişiklikleri
• Çalışma ortamında sinirlilik ve patlamalar
• Düşük konsantrasyon ve düşük performans
• Günlük işlevleri gerçekleştirmek için gereken sürenin artması
• İşinizdeki hata ve gözden kaçırmalarda artış
• Dakik damlalar. Bu hastalık durumunda, iş arkadaşları ve etkilenen kişinin doğrudan üstleri, sorunu teşhis etmede çok yardımcı olabilir.

nedenler

Ancak, İş yerinde depresyonun en yaygın nedenleri nelerdir? Bunları aşağıda analiz ediyoruz:

• Travmatik veya özellikle stresli bir deneyim yaşamış olmak
• Çalışanın durumu kontrol edemediği bir çalışma ortamı
• İstenen sonuçlara ulaşamama konusunda sürekli hayal kırıklığı
• Özellikle stresli ve zorlu çalışma koşulları
• Meslektaşlar veya amirlerle iletişim sorunları ve çatışmalar
• Aşırı sorumluluklar ve maaşla orantılı değil
• Çalışan tarafından yapılan işin takdir edilmemesi ve tanınmaması. Kendinizin veya ofis arkadaşlarınızdan birinin bu semptomatolojiye sahip olduğunu tespit ederseniz, harekete geçme ve farklı noktalara dayanacak bir psikolojik terapi başlatma zamanı.

Tedavi

Ruh sağlığı uzmanları, doğru şekilde uygulandığında iş depresyonunun yarattığı semptomları azaltabilen farklı teknikler, stratejiler ve aktiviteler kullanır.

İzlenecek tedavi her kişiye ve sorununa göre uyarlanmalıdır.. Her çalışma bağlamı benzersizdir ve nedenler ve belirtiler, durumun nasıl ele alınması gerektiğini ve hangi terapötik araçların en uygun olacağını belirleyecektir.

İş depresyonundan muzdarip olmamız durumunda bize yardımcı olabilecek bazı genel tavsiyeler ve çözümler öğreneceğiz.

1. Çalışanları duyarlı hale getirin

Çalışanları iş bozuklukları ve bunların nasıl önleneceği konusunda bilinçlendirmek harika bir fikirdir ve çaresizlik vakalarının oluşmasını önlemeye yardımcı olur.. Çalışanlar en azından tehlikeli durumları tespit etmeyi ve bir şeyler ters gittiğinde bunu bildirmeyi öğrenir. Bilgi güçtür ve çalışma ekibindeki riskli durumları belirleyebilmek, Bu sorunun belirli durumlarda neden olabileceği etkiyi en aza indirmenin en belirgin yolları üyeler.

2. Bunun hakkında konuşmak

Bu nadir görülen bir bozukluk değildir: birçok insan kariyerlerinin bir noktasında mesleki depresyondan muzdariptir. Bunun hakkında konuşmak ve duygularınızı iş arkadaşlarınızla paylaşmak psikolojik yükünüzü azaltacaktır.

Yalnızca iç gözlem yapma ve nasıl hissettiğiniz ve ofisinizde neler olup bittiği hakkında biriyle konuşma eylemi kendinizi daha iyi hissetmenizi ve neler olup bittiğini anlamanızı sağlayacaktır. Destek görevlileriniz size durumla ilgili fikirlerini verebilir ve sizi endişelendiren anlaşmazlığı giderebilmeniz için size tavsiyelerde bulunabilir. Ayrıca iş arkadaşlarınız durumunuzun farkındaysa muhtemelen sizinle empati kuracak ve çözüm bulmaya çalışacaklardır.

3. Endişenizi üstlerinize iletin

Her şeyden önce, bu adımı atmaya karar verirseniz, bunu uygun sağduyu ve gizlilikle ele almanız önemlidir.

Çoğu durumda şirket, etkilenen kişinin iddialarını anlayabilir ve harekete geçebilir. durumun hafifletilmesi için uygun (özellikle, aşırı iş yükü veya bazı sorunlar varsa) iletişim). Her halükarda, mesleki depresyon yaşayan kişi sizseniz, bu durumu gerektiği gibi ve mümkün olan tüm önlemleri alarak, maksimum samimiyet tonuyla iletmeyi unutmayın. Üstlerin yapıcı bir ruha sahip olduğunuzu görmesi, grubu istikrarsızlaştıran veya yükümlülüklerini yerine getirmeyen biri olarak algılanmaktan çok daha iyidir.

Size biraz mesafe kat edebilmeniz için birkaç tatil verebilirler. ve pilleri şarj edin.

4. psikolojik terapiye git

İş depresyonu yaşıyorsanız veya risk altında olabilecek bir iş arkadaşınız olduğunu fark ederseniz, Bu bozukluğun nedenlerini ve semptomlarını tedavi edebilecek bir ruh sağlığı uzmanına görünmek çok faydalıdır.. Her profesyonel vakayı derinlemesine inceleyecek ve kullanılabilecek en iyi terapi ve araçlar hakkında kararlar alacaktır. İş depresyonunun nedenlerini doğru tespit etmek, terapistin durumu çok daha iyi anlamasını sağlayacaktır.

Bibliyografik referanslar:

• Amerikan Psikiyatri Derneği. Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı. DSM-IV-TR. Washington, DC: Yazar (2000). (Trans. İspanyolca, Barselona: Masson, 2002).
• Alfredo Horacio Cia (2002). Anksiyete ve bozuklukları. Buenos Aires: Productos Roche S. İLE. Q. ve ben.
• Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Akıl sağlığında ortak karar verme: kişiselleştirilmiş tıp için beklentiler. Diyaloglar Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
• Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Kardiyovasküler hastalıkta kullanılan jenerik ve markalı ilaçların klinik eşdeğerliği: sistematik bir gözden geçirme ve meta-analiz. ASLA. 2008 3 Aralık; 300(21):2514-26.