Pratiğinizde travmayı tedavi etmek ve hastalarınıza yardımcı olmak için 9 ipucu

Amerikan Psikoloji Derneği, travmanın, kişinin oldukça stresli olarak algıladığı bir olaya duygusal bir tepki olduğunu belirtir. Çoğu durumda, onu deneyimleyen kişinin, hayatını veya bütünlüğünü riske atan bir uyaran olarak yorumladığı bir olaydır.

Travmatik bir olayla karşılaşan hastalar büyük bir duygusal acı çekerler ve uyuşukluk halindeymiş gibi “kısmen” yaşarlar. Her gün işlevsel olmaya çalışırken kullandıkları sonsuz miktardaki enerjinin bitmek tükenmek bilmeyen bir acı hali ile uğraşırken kendilerini tükenmiş hissederler.

• İlgili makale: "Travma nedir ve hayatımızı nasıl etkiler?"

travmayı anlamak

Bazı travma özellikleri Bundan muzdarip bir hastaya bakarken göz önünde bulundurulması gereken hususlar şunlardır.

insan esnek, bu, doğal durumumuzun kırılganlığa değil iyileşmeye meyilli olduğu anlamına gelir.

Travmatik deneyimler belirli bir zaman ve bağlamda gerçekleşir. Ancak deneyim, gerçekliğin çeşitli parçalarından oluşur. stresli anın kapsamlı algısı. Bu nedenle, analiz, tüm çevreyi oluşturan parçalara daha fazla özen ve dikkat gerektirir.

Çoğu durumda hasta kendini travmatik olaydan tanımlar. "O olayın öncesi ve sonrası benim." Kişi bir olaydan çok daha fazlası olduğu için hastanın kimliğini travmatik deneyimden ayırmak çok önemlidir.

Zaman içinde yapılan çeşitli araştırmalar, olayların algılanmasının öznel ve olayın kendisinden ziyade travmayı besleyen bu algıdır.. Hastanın olayla ilgili oluşturduğu algı, duygularını doğrudan etkiler. Bir olay değiştirilemese de hastanın onu nasıl algıladığını değiştirmek mümkündür ve bu süreçte ona eşlik etmek ve rehberlik etmek önemlidir.

Travmanın doğrudan bir sonucu, olumsuz duygu karmaşası bu, hastayı asla acının üstesinden gelemeyecekleri duygusuyla tutar.

• İlginizi çekebilir: "Kaygı nedir: nasıl tanınır ve ne yapılır"

Terapide Travmayı Ele Almak İçin İpuçları

İyi ya da kötü, stresli olaylar bir gerçektir ve meydana geldiklerinde acı çekmemeye hazır olamasak da, evet, onlarla yüzleşenlerin acının üstesinden gelme ve travma sonrası daha iyi koşullar oluşturma fırsatına sahip olmalarına yardımcı olabiliriz.

Travma tedavisinde daha iyi bir yaklaşıma sahip olmak, Bu ipuçları ilgili bir destek olabilir:

1. İlerlemesi için neye izin vereceğine odaklanmasına yardımcı olun

Beynimiz, çatışmaları çözmek ve dünyaya yeniden uyum sağlamak için kablolanmıştır. Bu, travmatik olayın daha iyi bir şekilde yeniden yorumlanmasını sağlayan mantıklı, işlevsel ve iyi yapılandırılmış bir anlatı gerektirir. Travmadan sonra kendi algınızın ne olduğunu belirleyerek başlayın.. Stresli bir olaydan sonra kendinizi nasıl tanımlarsınız?

Güçlü yönlerini ve üstesinden gelebilecek yeteneklerini bilmenin önemini görmesine yardımcı olun. Yaklaşımınız olayın hastanın dışında, onun kimliğine ve kimliğine yabancı bir şey olduğu gerçeğine dayanıyorsa, ne olduğuna dair algınız gelişecektir. Bu, insan doğasının esnek ve hayatta kalmaya odaklanmış olması nedeniyle, güçlü yönleri ve yetenekleriyle üstesinden gelebileceği bir şeydir.

2. Güçlü yönlerini belirleyerek onu güçlendirin

Bu, şunu anlamanızı sağlayacaktır sahip olduğunuz herhangi bir fırsat veya zayıflık alanını telafi edebilirsiniz., çünkü zorluklarla yüzleşecek kaynaklara da sahip.

3. Olayla ilgili oluşturduğu algı üzerinde onunla birlikte çalışın.

Olaydan hatırladığınız küçük parçaları birlikte tanımlayın. durumu yeniden anlamlandırmak ve algıyı değiştirin, çünkü travmadan sonra en büyük ıstırap haline gelen olumsuz duygusallığı yaratan tam olarak olayların algılanmasıdır.

4. Kaçınma, insanları travmanın üstesinden gelmekten en güçlü şekilde alıkoyan faktördür.

Acı onları o travmatik hatırayla yüzleşme olasılığından uzaklaştırır ve onunla yüzleşmek çözümün başlangıcıdır. Durumla yüzleşme cesaretini kazanmalarına yardımcı olma fırsatı Daha iyi bir gerçekliğin başlangıcıdır.

5. Negatif duyguları tanımlamak ve kabul etmek bir sonraki adımdır.

Kabul, bu duyguları şefkat ve merakla görmek, hastanın duyguların kendilerine ait olduğunu anlamasını sağlar, ancak onları bir kişi olarak tanımlamaz, sadece yaşanmış deneyimin bir sonucu olarak oradalar ve üzerlerinde çalışmak ve orada oldukları ve sonuçların bir parçası oldukları gerçeğini iyileştirmek için onları tanımlamak gereklidir, ancak yönetilebilirdirler.

6. Duyguları yönetmek, sermayeye dönüştürmek için bir sonraki fırsattır

Bu kazanılabilen ve mükemmelleştirilebilen bir beceridir. anlaşıldı duygularımızın emrettiklerine körü körüne itaat etmemeliyiz duygusal kontrolde bir değişime izin verir.

7. acıyla çalışmak

Genellikle acıdan uzaklaşmak isteriz ama bu hasta için önemli ve anlamlı olan şeylerin çok etkili bir göstergesidir. Değerler için bir rehber olarak acıyı kullanın, önemli anlar ve sabırlı duygular, Dr. Steven Hayes tarafından önerilen bir seçenektir. Hastanın zihnine ve vücuduna yardım ederek ağrıyı iyileştirme için bir kaldıraç olarak kullanmasına yardımcı olun Görmek istemediklerinizi görmenin ve hissetmek istemediklerinizi bir adla hissetmenin güvenli olduğunu öğrenin ve soyadı.

8. Hastanıza sıcaklık ve öz şefkatin önemini öğretin

Öz eleştiri genellikle kaba ve orantısızdır. Duygusal merkezini bulmasına ve kendisiyle daha büyük bir sevgi ve anlayışla iletişim kurmasına yardım edin.

9. İyileşme sürecini takip etmek için tolerans anahtardır

En çok istediğimiz şey acıyı bir an önce atlatmak olsa da, bu zaman alır ve kademeli adımlar. Hastanıza karşı net olun ve kaydettiği ilerlemeyi fark etmesini sağlayın. Her adımın önemli olduğunu ve her kararın nasıl daha iyi bir geleceğe yol açtığını görmesine yardımcı olun.

Sonuç...

Kuşkusuz travma, yarattığı umutsuzluk ve derin acı nedeniyle en karmaşık olgulardan biridir. İyi haber şu ki, hastaların iyileşmesine yardımcı olacak yeterli araştırma ve teknik var.

Bunlar, çözümlerin haritalanmasında size yardımcı olmaya çalışan bazı ipuçları olsa da, bu duyguya sahip bir hastayı kabul ederken derin ve yapılandırılmış bir bilgiye sahip olmak doğa. Yardım etmek önemlidir, doğru eğitimle yapmak esastır.