Nico Frijda'nın 12 Duygu Yasası

Duygular, insanın doğasında var olan psikofizyolojik tepkilerdir. Hepimizin duyguları vardır; ancak, bu durumları anlamak ve sınıflandırmak zordur. Aslında hiçbir kurala uymadıklarına ve her insanın duygularını farklı bir şekilde ifade ettiğine inanıyoruz.

Nico Frijda, yaşamının çoğunu duyguların incelenmesine adayan tanınmış bir Alman psikolog ve araştırmacıydı. Böylece, 2006 yılında duyguların yasaları olarak kabul ettiği bir çalışma yayınladı. İnsanların duygusal olarak etkileşime girme biçimlerinde sabit kalıplar oluşturmaya çalıştı.

İçinde duygu yasaları, Nico Frijda önceki yayınlarında açığa çıkan duygular teorisini genişletti. Kitap, duygular üzerine son zamanlarda yapılan birçok çalışmayı gözden geçirmekte ve duygular teorisi ve hipotezleri hakkında henüz cevaplanmamış bazı temel soruları ele almaktadır.

• İlgili makale: "En İyi 10 Psikolojik Teori"

Nico Frijda'nın duygu yasaları nelerdir?

Profesör Nico Frijda, çalışmalarında on iki duygu yasası belirler. Elbette bu yasaların istisnaları olsa da, bunlar çoğu zaman geçerlidir ve olaylara nasıl tepki verdiğimiz konusunda kesin kalıplar oluştururlar. Bu makalede

Nico Frijda tarafından önerilen ve 9 maddede gruplandırılabilecek 12 duygu yasasını gözden geçiriyoruz..

1. durumsal anlam yasası

Frijda'nın birinci yasası, duyguların durumlardan kaynaklandığını belirtir. Kişi deneyimsel duruma göre yeni bir duygu seçmez, zaten içselleştirilmiştir. İnsanlar önceki deneyimlerimize ve öğrenilmiş yanıtlarımıza bağlı olarak yanıt verirler..

Farklı durumlar insanlarda farklı duygular uyandırır, ancak bu tepkiler bireyler arasında benzerdir. Korkunç şeyler genellikle bizi korkutur, bir kayıp bizi ağlatabilir, bir kazanç ise genellikle bizi mutlu eder. Durumlara bağlı olarak benzer tepkiler olup olmadığını görüyoruz.

• İlginizi çekebilir: "Bilişsel psikoloji: tanım, teoriler ve ana yazarlar"

2. Endişe Yasası

İnsan doğası gereği önemser. Dünyaya önceden belirlenmiş bir yaşam süresi ile doğduk, bir gün öleceğimizi biliyoruz, bu da büyük bir endişe kaynağı. Onlar hayattayken endişelenecek çok şeyimiz var: aile, arkadaşlar, iş, para, sağlık vb.

Endişe yasası diyor ki duygular, kendimize veya diğer insanlara ne olduğuyla ilgili hedeflere, endişelere veya ilgilere sahip olmaktan kaynaklanır.. İlgi alanımız olmadığında hiçbir şey hissetmiyoruz. Aslında depresyonun belirtilerinden biri de farklı aktiviteler yapmaya karşı ilginin kaybolmasıdır.

• İlgili makale: "Koşulsuz kendini kabul: nedir ve neden zihinsel sağlığımızı iyileştirir"

3. Görünür gerçeklik yasası

Görünen gerçeklik, bunu bildiren bir yasadır. gerçek gibi görünen şeyler, tıpkı gerçek şeyler gibi, duygusal bir tepkiyi tetikleyebilir. Bir durumu deneyimleme şeklimiz, deneyimlediğimiz duyguyu belirler. Bir şey bize gerçek görünüyorsa, iyi ya da kötü bir yanıtı tetikleyebilir. Filmler, oyunlar ve kitaplar bizi duygusal olarak etkiler çünkü onları gerçekliğin bir parçası olarak algılarız.

Henüz aşikar olmayan şeyler hakkında heyecanlanmak da zordur; gerçek olsalar bile. Örneğin yas durumunda, ilgili duygu sevilen birinin öldüğünü öğrendikten hemen sonra ortaya çıkmayabilir, sadece bir şekilde burada olmadığını fark ettiğimizde, örneğin onu aramak için telefonu kaldırdığımızda ve vefat ettiğini hatırladığımızda. İşte o anda duygular ortaya çıkar.

4. Değişim, alışkanlık ve karşılaştırmalı duygu yasaları

Bu yasalar, daha sert veya başa çıkmak daha zor olsa da, neden alıştığımız deneyimlerden ziyade değişikliklere daha anlamlı tepki verdiğimizi açıklar.

4,5 ve 6 numaralı kanunlar, hayatımızın deneyimlerine alıştığımızı ve sonuç olarak, duygularımız değişikliklere daha kolay tepki verir (aynı kalan şeylere kıyasla). Yaşadıklarımızı her zaman alışık olduğumuz şeylerle karşılaştırıyoruz, bu yüzden duygularımız bizim referans çerçevemizden farklı şeylere daha kolay tepki veriyor.

• İlginizi çekebilir: "8 tür duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

5. Hedonik asimetri yasası

Hedonik asimetri yasası şöyle der: Kaybettiğimiz kadar kazançtan zevk almıyoruz.. Birini ne kadar seversek sevelim ya da kazanan ödül ne kadar büyük olursa olsun, olumlu duygular her zaman zamanla yok olur. Ama alışamayacağımız bazı korkunç durumlar var.

Bir durum, bir kişinin aşırı düzeyde korku veya endişe hissetmesine neden olacak kadar kötüyse, bu duygulara asla alışamazlar. Bu duygular, örneğin terapötik bir şekilde ele alınmazlarsa, yaşam boyunca bile uzun süre kalabilirler.

6. Duygusal dürtünün korunması yasası

Atasözü bilge olsa da, zaman tüm yaraları iyileştirmez ve eğer öyleyse dolaylı olarak da yapar, onu erişimimizin olmadığı bir yerde tutar, ancak bizi etkilemeye devam eder. Bu yasa, duygusal enerjinin dağılmadığını belirtir. Olaylar, yeniden deneyimlenmedikçe veya yeniden anlamlandırılmadıkça, duygusal etkilerini yıllarca koruyabilir. bir şekilde.

Olayı yeniden deneyimlersek veya ele alırsak, o zaman onun tanımını değiştirebilir ve üzerimizdeki etkisini azaltabiliriz. Bu yasa, hayattaki bazı başarısızlıkların, reddedilmelerin veya ayrılıkların neden yıllar sonra hala psikolojik ve duygusal bir etkiye sahip olabileceğini açıklıyor.

• İlgili makale: "Dürtüsellik nedir? Davranış üzerindeki nedenleri ve etkileri"

7. kapanış yasası

Yoğun duygusal durumlar genellikle ani ve mutlak eylemlere yol açar. Bu durumlarda, bazı nüansları olsa da, duyguyu değiştirecek başka hedeflere veya görüşlere açık değiliz.

Bir duygu bizi kontrol altına aldığında - bizi işgal ettiğinde -, başka bir duygu bizi kontrol edene ve bizi ters yöne gönderene kadar bizi benzersiz bir yola yönlendirir.. Bu durum karar vermeyi engeller ve duygusal tepkiyi azaltarak tersine çevrilir.

8. Sonuçlara dikkat yasası

Duygularımızın sonuçları olduğunun ve diğer insanları etkilediğinin farkındayız. onları buna göre değiştirebiliriz. Örneğin, öfke, bir insanı incitiyormuş gibi hissetmesine neden olabilir, ancak insanlar genellikle bu şiddetli duygulara göre hareket etmezler. Duyguları dışa vurmak için başka kaynaklarımız var, örneğin sessizce bağırmak ya da sadece öfkelenmek ya da En iyi durumlarda, örneğin spor yaparak veya bir arkadaşla sohbet ederek, gerilimi azaltmanın bir yolunu buluruz. kanka. İnsanlar genellikle bir duyguya verdikleri tepkinin ne kadar büyük olduğunu kontrol ederler.

9. En hafif yük ve en yüksek kazanç yasaları

Nico Frijda'nın yasalarının 11 ve 12 sayıları, sözde en hafif yük ve en yüksek kazanç yasalarıdır. Bir durumun veya olayın duygusal etkisinin nasıl yorumlandığına bağlı olduğunu belirtirler. Bir durumu görme şeklimizi değiştirirsek, nasıl hissettiğimizi etkileyebilir ve bu yeniden yorumlama eğilimi genellikle olumludur.

En hafif yük yasası özellikle şunu açıklar: insanlar olumsuz ise bir durum hakkındaki algılarını değiştirmek için daha çok çaba harcarlar., olası bir küresel krizden etkilenmeyeceğimizi düşünmek gibi.

En büyük kazanç yasası, olumsuz duygusal durumları olumlu olarak yeniden yorumlama eğilimini açıklar. Öfke, acı ve korku her zaman kötü değildir. Öfke insanları uzaklaştırabilir, incinme insanları bir araya getirebilir ve korku bizi doğru yapmayacağımız ya da bize zarar verebilecek şeyleri yapmaktan alıkoyabilir.

Son olarak, bu duygu yasaları bireye atıfta bulunur ve sosyal çerçeveyi unutur. Onlardan yasa olarak söz edilseler de, örüntü arayışları nedeniyle farklı psikolojik ekoller tarafından böyle tanınmadıklarını belirtmekte fayda var. Bununla birlikte, duygular hakkında düşünmek için harika bir çerçeve sağlarlar ve bireysel duyguların daha derin bir tartışması için iyi bir başlangıç ​​noktası olabilirler.