Keder: sevilen birinin kaybıyla başa çıkmak

düello Sevilen birinin, bir işin, bir kişinin kaybından sonra gerçekleşen bir süreçtir. Bir ilişki, bir nesnenin vb. Keder psikolojik olarak etkiler ama aynı zamanda acı çeken kişinin davranışını ve fiziğini de etkiler.. Bu gerekli, evrensel ve acı verici bir süreçtir. Önemli olan onu hayata entegre etmek ve onunla yeniden bir ilişki kurmaktır.

İnsan doğası gereği ilişkiler kurar. Çevremizdekilerle sürekli etkileşim halindeyiz: Çocukken güvenlik ve güvenlik ihtiyaçlarımızı karşılamak için varlığımız boyunca bağlar kurarız, ergenler olarak kimliğimizi geliştirmek ve yetişkinler olarak sevgiyi vermek ve almak. Dışarıyla bağlantı kurma dürtüsü, bebek doğduğu andan itibaren ortaya çıkar ve annesiyle ilişki kurmaya başlar.

Düellonun özellikleri

Bu bir süreçtir, zaman ve mekan içinde gelişir, normaldir (herkes önemli bir kaybın kurbanı olabilir), dinamiktir, sosyal tanınmaya bağlıdır, samimidir (her insan bunu taşır). farklı bir şekilde) ama aynı zamanda kültürel ritüelleri içerdiği için sosyaldir ve nihayetinde aktiftir, kişi kendi kararlarını verir ve onları verir. anlam. Rolleri, kaybın etkisini çözmek ve yeni duruma uyum sağlamaktır.

normal düello

Yas süreci, bir kayba uyum sağlama mekanizmasıdır, özellikleri çoğu düelloda mevcut olduğundan normalleştirilir. İçinde normal düello Normal olarak meydana gelen yaklaşık altı davranış vardır: somatik veya bedensel rahatsızlık, ölen kişinin imajıyla ilgili endişe, ölen kişiyle ilgili suçluluk veya ölüm koşulları, tepkiler düşmanca, normal davranamama ve son olarak, birçok hasta ölen kişinin bazı özelliklerini kendi başına geliştirdi yönetmek.

Normal yas süreci ne kadar sürer?

Düello süresi ise iki ila üç yıl arasında (önemli bir kişi ise) kişinin ayrılığı göstermeye başladığı andan itibaren başlar ve kesin olarak kabul ettiği anda sona erer.

Travmatik bir olaydan etkilenen bazı kişilerin baş etmelerinin bir sonucu olarak yaşamlarında olumlu değişiklikler yaşamaları da normaldir. Var kişilik faktörleri bunu kim tahmin edebilir travma sonrası büyüme Bu, kişinin kendisinde, kişiler arası ilişkilerde ve hayatın felsefesinde veya anlamındaki değişiklikleri içerir. Travma sonrası büyüme acıyla bir arada var olabilir. Aslında, bu değişikliklerin gerçekleşmesi için zor duygular gerekli olabilir.

kederin evreleri

Normal yas genellikle birbirini izleyen aşamalarda yapılandırılır:

1. duygusal inkar

Gerçeklerden duygusal olarak uzaklaşmanın bir yoludur, oluştuğunda biten tepkilerin olmamasıdır, 2 hafta ile 3 ay arasında sürmelidir.

2. Protesto

En yakın kişilerle yapılır asıl öfke kayıp kişide olsa da bu aşamayı ifade etmek çok gereklidir.

3. Üzüntü

Durgunluk tehlikesinin daha fazla olduğu, dünyadan izolasyonun olduğu, kayıp hakkında konuşmak için kiminle 3 ila 5 ilişkinizin olması gerekiyor.

4. Entelektüel ve küresel kabul

Gerçek kabul edilmeye başlar, hakkında konuşmakta güçlükle başlar ve kayıpla ilgili küçük yorumlarla biter.

5. Küresel anlam arayın

Bu ilişkinin kişinin hayatında ima ettiği her şey hakkında konuşmaktan ibarettir.

6. Detaylandırma ve yeni ekler

Kaybedilen kişinin yerine geçmeksizin diğer ilişkilerle bağlantı kurabilmek.

Anormal düello türleri

Normal yas dışında, daha karmaşık ya da patolojik yas türleri de vardır:

• kronik keder → aşırı süre, kişi sayfayı çeviremez.
• Gecikmeli düello → duygusal tepki yeterli değildi ve bir süre sonra, örneğin anılar yoluyla tetiklenerek kendini gösterir.
• abartılı keder → aşırı ve engelleyici yoğunluk belirtileri.
• maskeli düello → kişi kaybın etkilerinin farkında değildir.
• izinsiz düello → yas tutan kişi sosyal olarak tanınmaz ve acısı kamuya açıklanamaz.

İkinci durumda, travmatik olay sırasında ve sonrasında destekleyici temasın olmaması da bir başka kümülatif kayıp veya travmadır.

Kederle başa çıkmak

Yas sürecinde iki tür başa çıkma mekanizması vardır: Kayıp Odaklı ve Restorasyon Odaklı.

Yasın ayarlanması için bu iki mekanizmanın salınımlı bir şekilde gerçekleşmesi gerekir, ancak süreç zaman içinde ilerledikçe restorasyon odaklı mekanizmalar baskındır.

Bir kayıp yaşayan insanların duygusal ihtiyaçları

Yas tutan kişilerin, kayıpların üstesinden başarıyla gelebilmeleri için karşılanması gereken belirli ihtiyaçları vardır.

• Duyulmaları gerekiyor ve tüm kayıp geçmişine inandı.
• Korunmaları gerekiyor ve duygularını ifade etme iznine sahip olmak.
• Onaylanmaları gerekiyor kederle baş etme biçimleri (başına gelenlerin doğal olduğunu, iyi yapıldığını ve böyle hissetmenin kötü olmadığını bilmek).
• Karşılıklılıktan destekleyici bir ilişki içinde olmaları gerekir. (Benzer bir deneyim sayesinde diğer kişinin sizi anlaması veya diğer kişinin etkilenen kişinin ne hakkında konuştuğunu "bilmesi").
• Ayrı ayrı tanımlanmaları gerekir ve düelloyu yaşamak için benzersiz (insanların geri kalanının onunla başa çıkma yollarını desteklediği).
• Keder deneyimlerinin diğer insanlar üzerinde bir etkisi olduğunu hissetmeleri gerekir. (Acınızın veya çektiğiniz acının açıklamanızın başkalarını işaretlemesine izin verin).
• Diğerinin inisiyatif aldığı bir ilişki içinde olmaları gerekir. örneğin, bunun hakkında konuşmaya başlayamadıkları için.
• Ve son olarak, sevgiyi ve kırılganlığı ifade edebilmeleri gerekir. diğer insanların önünde.

Özel kayıp türlerinin detaylandırılması

Olağan süreçlerin ötesine geçen özel tedaviler gerektiren belirli ölüm yolları ve belirli durumlar vardır. Bunları aşağıda inceliyoruz.

İntihar

etkilenen sadece bir kayıp duygusuyla değil, aynı zamanda bir utanç, korku, reddedilme, öfke ve suçluluk mirası da bırakıyorlar.. Bir intihar yasının, başka bir tür kayıptan kaynaklanan yastan daha yoğun ve daha uzun sürmesi mümkündür.

En dikkat çekici duygu, hem bireyi hem de çekirdeği veya aile birimini etkileyen utanç ve suçluluk duygusudur, aile üyeleri bu durumun sorumluluğunu üstlenirler. Ölen kişinin eylemi ve ölümü önlemek için bir şeyler yapmış olabileceği hissine sahip olmak veya tam tersine, bu ölüm için başkalarını suçlamakla suçluluk kendini gösterir. ölüm.

Ani ölüm

Uyarı olmadan meydana gelirler. Bu tür ölümlerde, kayıp gerçek değilmiş gibi algılanır, zihin böyle ani bir değişikliği özümsemez bu yüzden kabul etmeye yardımcı olmak için özel bir tedavi gereklidir.

perinatal ölüm

Bu durumda ölen bebeğin yasına önem vermek gerekir çünkü hafife alınırsa, ebeveynleri sadece bir öncekinin yerine geçecek başka bir hamilelik üretmeye teşvik edebilir ve daha sonra sorunlar ortaya çıkabilir.

Kürtaj

Genelde diğer olaylar veya eylemler yoluyla kendini gösteren maskeli bir keder, hasta önceden isteyerek düşük nedeniyle olduğunu bilmeden, provoke edilmiş bir kayıp olduğu için, genellikle konuşulmaz. ve çabucak unutulmuş gibi davranır, ancak bu kaybı iyi çözmeyen bir kadın daha da yoğun kayıplar görebilir.

Beklenen keder

Beklenen düelloda, ölüm önceden bilinir, bu nedenle süreç veya duygusal tepkiler, kayıp gerçekleşmeden önce başlatılır.. Uzun süreli yas, küskünlüğe ve dolayısıyla suçluluğa yol açabilir. Erken yas, ölüm sonrası yas sürecinin yoğunluğunu kısaltmak veya azaltmak zorunda değildir.

AIDS

AIDS damgası nedeniyle, bu düelloya sosyal destek bulmak gerçekten zor çünkü ölüm nedeni bulunursa reddedilme veya yargılanma korkusu vardır. Bu korkuların olası bir izolasyon hastalara doğru. Bu tür yasla başa çıkmanın duygusal bir yolu, aynı durumda olan sosyal gruplardaki destektir.

Sonuçlar

Özetle, yas, herkesin yaşamın bir noktasında etkilenebileceği veya dahil olabileceği bir süreçtir.. Bunun üstesinden gelmek için başkalarının desteğinin çok gerekli olduğu zor ama çözülebilir bir süreçtir. Kederde, baş etmemize yardımcı olması için bir psikoloğun varlığı gerekli değildir, ancak Bazen bize sunabileceği hizmet çok yardımcı olur.

Birçok düello türü ve bununla başa çıkmanın birçok yolu vardır, ancak hepsinin, onu tanımlamaya gelince bize yardımcı olacak ortak temelleri veya ilkeleri vardır.

Yas, uygun şekilde tedavi edilmediği takdirde birçok soruna neden olabilen ciddi bir süreçtir. bu konuda bilgi sahibi olmak ve mağdurlara yardım sunmaya hazır olmak hayati derecede önemlidir. hem profesyonel bir bakış açısıyla hem de bir aile üyesinin veya arkadaşının bununla başa çıkmasına yardımcı olmak gibi daha yakından bir bakış açısıyla.

Bibliyografik referanslar:

• AMELA, Victor-M. "Qui se suicida no veu cap altra sortida, te elecció", La Vanguardia, 25-26 Aralık 2012, s. 56 (arka kapak)
• CONANGLA, Maria Merce. Lexis ve sevgiler, Terk. CONANGLA, Maria Merce. Duygusal kriz. Barselona: RBA Cep, 2007, s. 189-190.
• NEIMEYER, Robert A. Kaybetmekten öğrenin. Barselona: cep harçlıkları, 2007. ISBN 8449311799.
• NOMEN MARTÍN, Leila. Düello ve ölüm. Kayıp tedavisi. Madrid: Piramit, 2007. ISBN 9788436821420.
• PAYÁS PUIGARNAU, Alba. Yas tutma görevleri. Bütünleştirici-ilişkisel bir modelden keder psikoterapisi. Madrid: Paidos, 2010. ISBN'si 9788449324239.
• WORDEN, William J. Yas tedavisi: psikolojik danışma ve terapi. Barselona: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.