5 tür psikolojik travma (ve bunların tedavisi)

Bizi duygusal olarak bunaltan deneyimler var; ve en aşırı durumlarda, bu deneyimler bize çok acı çektirdiğinde, travmatik tipte bir psikopatolojiye yol açabilirler.

İnsanların yaşayabileceği en ciddi veya rahatsız edici durumlar, ruh sağlıkları üzerinde daha büyük etkiye sahip olabilen ve psikolojik travmaya neden olabilen durumlardır. Ancak bu değişikliğin kendine has özellikleri olan farklı varyantları da vardır. Bu anlamda burada yapacağımız var olan farklı travma türlerinin özelliklerinin ve etkilerinin gözden geçirilmesi; psikoterapi süreçlerinde bu sınıflandırma dikkate alınmaktadır.

• İlgili makale: "Travma Sonrası Stres Bozukluğu: Nedenleri ve Belirtileri"

Travmalar nedir?

Travmalar, az ya da çok ciddi olabilen ve çok farklı bir nedenden kaynaklanan psikolojik değişikliklerdir. kişide yoğun bir rahatsızlık, ıstırap durumuna neden olan veya doğrudan engellenen rahatsız edici veya aşırı stresli psikolojik.

Bu deneyimler çeşitli nitelikte olabilir ve hepsinin ortak noktası, kişi üzerinde uyguladıkları büyük psikolojik duygulanıma sahiptir. Yıllarca akıl sağlığına zarar veriyor.

Travmalar genellikle tesadüfen meydana gelen olaylardan kaynaklanır ve en yaygın olanlarından bazıları kaza olabilir. kişinin hayatı için tehlike, sevilen birinin ölümü veya hastalığı, cinsel istismar vakaları ve ayrıca hem fiziksel hem de psikolojik.

Psikoloji tarafından incelenen en yaygın travmalar çocukluk travmalarıdır, çünkü çoğunun erken yaşta ortaya çıktığı düşünülür; ancak, bir kişinin gelişiminin herhangi bir aşamasında ve herhangi bir yaşta ortaya çıkabilecek birçok travma vardır.

Kısacası, bir travmanın, kişinin üstesinden gelemeyeceği ciddi bir durumun neden olduğu değişiklik olduğunu tespit edebiliriz. duygusal olarak yönetmek ve bu onu öyle bir şekilde bunaltıyor ki, hafıza sistemi değişiyor, öyle ki bazen duygusal krizler yıkıcı bir etki ile ortaya çıkar acı çekenlerde, bu anıları yeniden canlandırarak.

• İlginizi çekebilir: "Ruh sağlığı: psikolojiye göre tanım ve özellikler"

Başlıca travma türleri

Hiç kimse aynı olmadığı için travmalar her bireyi farklı şekilde etkileyebilir. Bununla birlikte, ruh sağlığı alanındaki araştırmacılar, genel popülasyonda en yaygın olan bir dizi travma tanımlamıştır.

Aşağıda, var olan ana travma türlerini ve her birinin temel özelliklerini kısaca göreceğiz.

1. çocukluk travması

Çocuklukta yaşanan psikolojik travmalar en önemlilerinden bazılarıdır. onları sunan erkek veya kızın psikolojik ve entelektüel gelişimi üzerindeki etkileri.

Bu travmalar, psikolojik problemlerin veya değişikliklerin çoğunu açıkladıkları için psikolojide geniş çapta incelenir. yetişkin olduğunda kişiyi geliştirebilir ve birçok travmatik deneyim yaşanabilir. onları tetikleyin.

Çocuklukta travmaya neden olabilecek durumlardan bazıları cinsel istismar ve fiziksel veya duygusal istismar, kötü muamele vakalarıdır. aile ortamı, uyuşturucu kullanımı veya bağımlılığı dinamiklerinin olduğu bir yerde yaşamak ve ayrıca ayrılma veya boşanma vakalarının olduğu bir yerde yaşamak ebeveynler.

• İlgili makale: "Çocukluk travmalarının 6 özelliği"

2. Cinsel istismardan kaynaklanan travma

Hem çocukluk çağında hem de her yaştaki yetişkinlerde görülen cinsel istismar vakaları genellikle insanlarda başlıca travma nedenlerinden biridir ve ruh sağlığı için en zararlı deneyimlerden biri.

Cinsel istismar, şiddet veya yıldırma olmaksızın gerçekleştirilmek kaydıyla, kişinin rızası olmaksızın özgürlüğüne veya cinsel kimliğine saldırılması ile karakterize edilen bir suçtur.

Bu tür travmatik durum, mağdur olan kişinin ruh sağlığı üzerindeki büyük etkisi nedeniyle ve ayrıca şu nedenlerle üstesinden gelinmesi çok zordur: ne pahasına olursa olsun onu unutmak istiyor.

• İlginizi çekebilir: "Cinsel şiddet nedir ve ne gibi sonuçlar doğurabilir?"

3. doğal travma

Doğal travmalar, felaketler veya doğal afetler ve ayrıca meydana gelen tesadüfi kazalar tarafından tetiklenir. herhangi bir kişinin aktif arabuluculuğu olmadan.

Bu tür travma genellikle araba kazaları veya başka herhangi bir hareket, deprem, sel, kasırga veya yangından kaynaklanır.

4. Fiziksel ve psikolojik istismara bağlı travmalar

Bir kişiye yönelik hem fiziksel hem de psikolojik istismar durumları, aynı zamanda mağdurda travmaya neden olabilir; Maruz kaldığı istismarın türüne bağlı olarak az ya da çok yoğun olabilir..

Psikolojik istismar, fiziksel istismara eşit veya ondan daha önemlidir, çünkü genellikle kişinin ruhunda ruh sağlığı için çok derin ve olumsuz olabilecek sekeller bırakır.

Bu tür taciz, dayak, dayak, işkence, sistematik taciz, kapatma ve mağdurun fiziksel veya psikolojik bütünlüğünü tehdit eden diğer birçok yöntemle uygulanabilir.

5. kişilerarası travma

Kişilerarası travmalar, mağdurun hayatını tehlikeye atan ciddi deneyimlerden kaynaklanır ve başka bir insanın veya insan grubunun doğrudan eyleminden kaynaklanır..

Diğer kişilerden kaynaklanan bu durumlar soygun, adam kaçırma ve kişinin yaşamını ve beden bütünlüğünü tehdit eden her türlü terör eylemi olabilmektedir.

• İlgili makale: "Duygusal hafıza: nedir ve biyolojik temeli nedir?"

Travmanın varyantlarının tedavisi nedir?

Psikoterapi bağlamında, her vakanın benzersiz olduğu ve kişiye özel bir müdahaleyi hak ettiği kabul edilir. hastanın özellikleri ve ihtiyaçları ile psikopatolojilerinin nedenlerine dayalı olarak. Şimdi, en çok kullanılan teknikler ve stratejiler aşağıdaki gibidir.

1. bilişsel yeniden yapılandırma

Bu psikoterapi süreci aracılığıyla, kişinin, dünya ve kendisi hakkında sahip olduğu zararlı inançlardan kurtulmasına ve bu inançlardan kurtulmasına yardım edilir. travmayı yeniden anlamlandırmak.

2. sistematik duyarsızlaştırma

Travmalar ağırlıklı olarak endişeli tipte duygusal uyumsuzluklara dayandığından, psikoterapide bozukluklarının tedavisi için tipik bir kaynak olan sistematik duyarsızlaştırmayı kullanır. endişe. Kişinin korkularıyla aşamalı olarak yüzleşmesine yardım etmeyi içerir., bu durumda hafızaları, kontrolü sürdürmeleri ve kaçınma dinamiklerine düşmemeleri için onlara destek ve teknikler veriyor.

3. farkındalık

Farkındalık, izin verme konusunda değerli yardım sağlar. kişiyi şimdiki ana odaklayın ve geçmişle ve gelmekte olan sözde gelecekle bağlantılı endişeleri bırakın. Bu nedenle, müdahaleci düşüncelerden ve kaygıdan kurtulmak için bir dayanak noktasıdır.

Bir psikoterapi süreci başlatmak ister misiniz?

Psikoterapi çerçevesinde ruh sağlığınızı iyileştirmek için bir psikolog görmekle ilgileniyorsanız, lütfen benimle iletişime geçin.

Benim ismim javier ares ve duygusal ve kaygı sorunlarına müdahale konusunda uzmanım. Size yüz yüze veya görüntülü görüşme yoluyla yardımcı olabilirim.