'Eski sevgilimin geri dönmesini umarak bir ayrılığın üstesinden gelemem'

Normalde, umudun iyi bir duygu olduğunu, bizi daha iyi bir gelecek hakkında düşünmeye sevk ederek bize esenlik getirdiğini varsayarız. Ancak, bu her durumda böyle değildir. Örneğin, tam da bu nedenle eski sevgililerinden ayrılmanın üstesinden gelemeyenler var. o kişinin geri geleceğini umarlar.

Gerçek şu ki, bu tür bir kırılmanın üstesinden gelmek herkes için kolay bir iş değildir, çünkü bazı insanlar Sayfayı çevirmeyi reddedebilir ve eski partnerleriyle yeniden bir araya gelme ümidine takıntılı hale gelebilirler. Hangi kaçınılmaz olarak hüsrana uğramalarına ve mevcut durumlarını iyileştirememelerine yol açar, çünkü doğal olarak o kişinin duyguları üzerinde hiçbir kontrolleri yoktur.

Bir ayrılığın üstesinden nasıl gelinir ve eski sevgilinizin geri geleceğine dair ümidinizi nasıl kaybedersiniz?

Bugünün makalesinde, pratik kullanım için bir dizi yönerge, ipucu ve strateji göreceğiz. Bir kişinin bir ayrılıktan sonra eski eşine geri dönmeyi takıntı haline getirmesi durumunda kullanılabilirler. acı verici.

1. Mutluluğunuz başkasına bağlı değil

Eski partneriyle tekrar bir araya gelmeyi saplantı haline getirmiş çoğu insan bunu çünkü yapar. düşük öz imaja veya kendilerine güvene sahip olmak, yanlışlıkla eski eşleri olmadan asla mutlu olamayacaklarına ve onları mutlu eden ve hayatta ihtiyaç duydukları her şeyi onlara verenin tam olarak diğer kişi olduğuna inanmak.

Bir ayrılığın üstesinden gelmek için net olmamız gereken ilk şey, mutluluğumuzun bizden başka kimseye bağlı olmadığı ve yalnızken bile kimle mutlu olacağımızdır.

Bu öğrenme, benlik saygısı düşük olan veya duygusal bağımlılık vakaları sergileyen kişiler için büyük önem taşır ve Mutluluğun çiftte değil, kendimizde olduğuna kendimizi ikna edene kadar üzerinde her gün çalışılması gereken bir kavram.

• İlgili makale: "Aşk nedir? (Ve ne değil)"

2. düşüncelerini kabul et

Eski partnere olan saplantımızı kabul etmek, bunun üstesinden gelmenin ilk adımıdır, bu yüzden psikoloji uzmanları Takıntılı fikirlerimizi ve o kişiye geri dönme ihtiyacımızı olumlu bir şekilde kabul etmenizi öneririz. onların üstesinden gelmek; bu fikirleri geçici bir şey olarak kabul edin.

Kendi saplantılı düşüncelerinizden kaçınmaya çalışmak, onları yalnızca daha güçlü ve daha fazla yapacaktır. zihne kök salmıştır, bu yüzden onları herhangi bir acele veya endişe duymadan kabul etmeliyiz ki onlar haline gelsinler. Gitmek.

Düşüncelerimiz kabul edildikten sonra, zamanın geçmesi ve bir dizi bilişsel egzersizin uygulanmasıyla eski sevgilimize olan bağımlılığın üstesinden geleceğiz.

3. diğer kişiyi zorlama

Eski partnerimizi bizimle aynı hissetmeye zorlamaktan kaçınmak, ayrılığı en iyi şekilde atlatmak için uymamız gereken bir arada yaşamanın ve nezaketin temel kurallarından biridir.

Aynı yol, İlişkiyi bitirdiğimiz kişiyi değiştirmeye çalışmamak önemlidir., çünkü eğer birisiyle birlikteysek, bu, o kişinin gerçekte nasıl olduğunu sevdiğimiz içindir.

• İlginizi çekebilir: "Sağlıklı ilişkiler nasıl kurulur: Bağı güçlendirmek için 10 anahtar"

4. Bu kişi olmadan iyi olmak istiyor olmalısın

Bir aşk ayrılığının üstesinden gelmek için, kesinlikle o kişi olmadan olmayı istemeli ve onların yokluğunda kendimizi iyi hissetmeliyiz.

Ortağımızın üstesinden gelme taahhüdünü gerçekleştirmek için, yeterince deneyim yaşamış olmak önemlidir. Bize bu döngünün bittiğini ve aranın verildiğini hissettiren geçmişteki olumsuz deneyimler kaçınılmaz.

5. sana odaklanmak

İlişki bittiğinde kendinize odaklanmalısınız; her zaman kendinize iyi bakın ve kendinizi ihtiyaçlarınızı, arzularınızı, hayallerinizi ve hayati hedeflerinizi karşılamaya adayın.

Bu, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı korumanız, sağlıklı alışkanlıkları sürdürmeniz (doğru beslenme, egzersiz vb.) ve önceliklerinizi her şeyin üzerinde tutmanız gerektiği anlamına gelir.

Ayrılıklar genellikle eski hobilere ve boş zaman etkinliklerine devam etmek veya yeni bir başlangıç ​​yapmak için kullanılır. kendimizi daha iyi tanımak ve eski duygularımızı yavaş yavaş unutmak amacıyla bazı yeniler çift.

• İlgili makale: "Psikolojik esenlik: Bunu başarmak için 15 alışkanlık"

6. kendini suçluluk duygusundan kurtar

Bazı insanlar ayrılıktan sonra da suçluluk duygusu taşımaya devam edebilir; onları felce uğratan ve kendilerini aşağılama ve kendilerini cezalandırma kısır döngüsüne girmelerine yol açan, bu da ayrılığın verdiği rahatsızlık ve ıstıraba acı eklemelerine neden olan bir suçluluk duygusu. Bu üretken değildir, çünkü romantik partnerler olarak gelişme olasılığını düşünmeyerek hatalardan ders almayı reddetmenin bir yoludur.

Ayrılığın bizim hatamız olduğuna ve bundan kaçınabileceğimize inanmak, düşük seviyeli insanlarda yaygındır. benlik saygısı veya duygusal problemler ve bu sadece ayrılığın üstesinden gelmemize daha fazla yardımcı olacaktır. zor.

Aksine, ayrılık için kendimizi suçlamak yerine, özgüvenimizi geliştirmek için bilinçli olarak çalışmalı ve neyin ne olduğunu anlamalıyız. Bazen ara vermenin kimsenin suçu olmadığı ve bize gelecek için deneyim sağlayabileceği konusunda net olarak, olanlardan çıkarabileceğimiz dersler. gelecek.

7. o kişiyi idealize et

Partnerinizi idealleştirdiğinizde, ona bağlı kalma riskiniz var. ve o kişiyi gerçekte olduğu gibi tasavvur etmemek.

Ayrılığın üstesinden gelmek için asıl mesele, eski partnerimizi idealleştirmeyi bırakmak, tüm bunları analiz etmektir. kesinlikle yanlış yaptığı şeyler ve onu normal bir insan yapan tüm bu yönler ve akım.

8. Aktif bir sosyal yaşam sürdürün

İnsanlar sosyal varlıklardır, bu da özellikle aşk ayrılıkları gibi acı verici anlarda diğer insanlarla etkileşime ihtiyaç duyduğumuz anlamına gelir.

Arkadaşlarımız veya ailemiz gibi sevdiklerimize yakın olmak, ayrılığı çok daha kolay atlatmamıza yardımcı olacak ve bizi en çok sevenlerden iyi tavsiyeler alabileceğiz.

• İlginizi çekebilir: "Sosyal psikoloji nedir?"

9. sorumluluğunu al

Kendimizi suçluluk duygusundan kurtarmak ne kadar hayati önem taşıyorsa, bir ayrılıktan sonra da o kadar önemlidir. aynı zamanda sahip olabileceğimiz olası sorumlulukları analiz etmek.

Ayrılık için diğer kişiyi suçlamak ve kendimizi karar veremeyen kurbanlar olarak görmek yerine, kendi duygularımızın farkına varmamız önemlidir. varsa sorumluluk, yetişkin gibi davranabileceğimizin bilincinde olmak, eylemlerimizin kontrolünü üstlenmek ve sadece kendimizin yarattığının bilincinde olmak. bizim kaderimiz.

10. Geleceğe bak

Ne zaman bir ayrılığın üstesinden gelmek için mücadele ediyorsak ve o kişiyle tekrar bir araya gelmek istiyorsak, aşamalı olarak geçmişi geride bırakmak ve ileriye bakmak önemlidir.

Bunu yapmak için, bizi gelecek için motive eden ve ayrılık sürecine devam etmek ve partnerimizi kalıcı olarak unutmak için bize bir neden veren her şeyi bulmalıyız.