EMDR terapisinin faydaları nelerdir?

Hafıza, her insanın kimliğinin ayrılmaz bir parçasıdır. Kendimizi benzersiz ve bireysel varlıklar olarak algılıyoruz çünkü sırtımızda bir otobiyografi, yalnızca bizim erişebildiğimiz bir anlar ve deneyimler koleksiyonu taşıyoruz; Diğerleri, içeriğini yalnızca onlara ilettiklerimizden bilebilirler.

Ancak aynı şekilde anılar, kendi kimliğimizi inşa ettiğimiz ve kendimizi inşa ettiğimiz ham maddedir. Benlik kavramı, eğer onları kendi yaşam sistemimizde yeterince içselleştirmezsek, psikolojik sorunlara da yol açabilir. hafıza. Bunun en açık örneği travmada olmakla birlikte birçok anksiyete bozukluğunda da benzer şekilde ortaya çıkmaktadır. yeme bozuklukları ve geçmişimizi ve yaşam fikrimizi sıkıntılı bir şekilde deneyimlememize neden olan tüm o psikopatolojiler. "ben" in.

Bu tür değişikliklerle karşı karşıya kaldığımızda, hatıraları ve bunlarla bağlantılı duyguları işleme biçimimize bir müdahale öneren kaynaklar ortaya çıktı. En faydalı olanlardan biri EMDR terapisidir; Başlıca faydaları nelerdir görelim

ve hangi durumlarda hastanın duygu ve kaygı ile ilgili sorunları nedeniyle psikoloğa gitmesi yararlı olur.

EMDR müdahalesi nelerden oluşur?

"EMDR" terimi aslında İngilizce "Eye Movement Desensitization and Reprocessing" teriminin kısaltmasıdır. Ruh sağlığı alanındaki bu tedavi tekniği, psikoterapi ile non-invaziv nöropsikolojik müdahale (örn. yani ameliyatlar veya ilaç tüketimi olmadan), çünkü amacı biyolojik bir temel görevi gören nöral bağlantıları değiştirmektir. güçlü acı verici veya kaygı uyandıran duygusal yükleri nedeniyle bellek sistemine yeterince entegre edilmemiş anıların korunması için hafıza.

Yani EMDR terapisinin temel amacı, bizi kötü hissettiren anıları, zihinsel imgeleri veya müdahaleci düşünceleri ortadan kaldırmak değil, onları yeniden formüle etmektir. böylece bilincimizde ortaya çıktıklarında travma sonrası stres, panik atak, kendine zarar verme vb.

Bu nasıl elde edilir? Bu anıların veya sorunlu zihinsel içeriklerin yeniden etkinleştirilmesinden sorumlu nöronlarla ilişkilendirilen veya bunlarla örtüşen sinir ağlarının örüntülü uyarımı yoluyla. Örneğin, hastanın gözlerini belirli hareket kalıplarında hareket ettirirken bu zihinsel içerikleri hayal etmesini veya hatırlamasını sağlamak. ("Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme" adı buradan gelir) veya iki taraflı işitsel uyarım veya ekrana hafifçe vurma yoluyla. dizler.

• İlgili makale: "Travma nedir ve hayatımızı nasıl etkiler?"

EMDR terapisinin en önemli 5 faydası

Bu, bu tür psikoterapinin olumlu yönlerinin kısa bir özetidir.

1. Duygusal olarak acı veren bu zihinsel içerikleri kaçınılması gereken bir şey olarak görmeyi bırakmaya yardımcı olur.

dahil olmayı bırakma gerçeği belirli düşüncelerden veya uyaranlardan kaçınmayı amaçlayan davranış kalıpları, kişinin duygusal refahını büyük ölçüde artırır. Örneğin, hastanın belirli yerlere gitmemeye çalışarak zaman kaybetmesine son vermesine yardımcı olur, böylece siz olup olmadığınızdan korkmadan her türden insanla etkileşime girebilirler. travmatik bir anıyı harekete geçirir ve hatta uyuşturucu kullanımı veya uyuşturucu kullanımı gibi bir kaçış biçimi olarak kullanılan zararlı davranışlara başvurma şansını azaltır. kendi kendine zarar vermek.

• İlginizi çekebilir: "Müdahaleci düşünceler de öyle"

2. Kişinin kendine mesafe koymasına ve sınırlayıcı inançları göreceleştirmesine izin verir.

EMDR terapisi sayesinde, bizi her zaman aynı olandan sınırlayan inançları yaşamaktan vazgeçmek daha kolaydır. “zihinsel yollar” türü, onları başka açılardan görmek ve daha mesafeli ve eleştirel bir vizyon benimsemek. genel.

3. Çok küçük kız ve erkek çocuklara rahatlıkla uygulanabilir.

Bu terapötik müdahale biçimi, büyük ölçüde dilin kullanımına veya soyut fikirlerin ifadesine dayanmadığı için, küçük çocuklar onunla ilişki kurmakta daha az güçlük çekerler.

4. Psikolojik travmanın nispeten hızlı bir şekilde üstesinden gelmeye yardımcı olur

Temel sorunu travma olan kişilerde, yoğun ve yıkıcı duygusal krizler yaşamadan bu anılara erişebilmek Genel ruh sağlığınızda çok hızlı bir gelişmedir.

• İlgili makale: "Ruh sağlığı: psikolojiye göre tanım ve özellikler"

5. Genel olarak kaygı bozuklukları için faydalı bir kaynaktır.

EMDR, öncelikle bir travma terapisi olarak geliştirilmiş olsa da, YAB gibi genel olarak anksiyete bozuklukları için de etkili olduğu gösterilmiştir. panik bozukluğu veya fobiler, çünkü çoğu durumda bunlar, bir gerçeklik veya gerçekle bağlantılı belirli zihinsel içeriğe erişim sorunlarına dayanır. hayali.

EMDR'nin dayandığı bilimsel anahtarlar nelerdir?

Bunlar, EMDR terapisinin dayandığı temel bilimsel ilkelerdir.

1. Duygusal hafıza kendi mantığını takip eder

Bellek aslında koordineli çalışan ama aynı zamanda paralel sistemlere sahip olan bir dizi bellek sistemidir. Bu nedenle, bir duygusal hafıza O dile dayalı anılarla nispeten ilgisizdir.

Örneğin, limbik sistem (beynin en duygusal kısmı) çevresinde beyin yaralanmaları veya malformasyonları olan bazı kişiler, sevdiklerinin yüzlerini önlerindeyken tanımak, ancak kendileri olmadığını, anneleri, babaları veya çocukları gibi davranan bir kişinin önünde olduklarını "hissetmek" çift.

EMDR terapisi, bir anıyı tanımlayabilmenin başka bir şey olduğu ve onu normal bir şekilde deneyimlemenin başka bir şey olduğu önermesi altında, duygusal belleğe tamamen müdahale eder.

2. Endişe yaratan düşüncelerden kaçınmak asla çözüm değildir

Travma ve anksiyete ile ilişkili hiçbir psikopatoloji, kaçınma yoluyla üstesinden gelinemez. Bununla birlikte, kendinizi belirli anılardan veya düşüncelerden tamamen uzaklaştırmaya çalışmanın bu dinamiğini kırmak çok zor olabilir çünkü bu, çaba ve rahatsızlığa karşı belirli bir tolerans gerektirir. EMDR terapisi, kişiyi çok kademeli bir şekilde bu zihinsel içeriklere daldırarak işleri kolaylaştırır. ve aynı zamanda, dikkatinin bir kısmı, her şeyi bir anda deneyimlemek zorunda kalmamak için, içinde bulunduğu andan kendisine gelen uyarana odaklanmıştır. Bu anlamda, fobilerin tedavisinde yaygın olarak kullanılan terapötik bir kaynak olan sistematik duyarsızlaştırmaya benzer.

3. Acı veren anılarla nasıl yüzleşileceğini bilmek, onları şimdinin deneyimiyle yeniden bütünleştirmeyi öğrenmektir.

Psikoloğun gösterdiği gibi elizabeth loftus, hatıralar hiçbir zaman geçmişe bağlı unsurlar değildir; her zaman şimdiki zamanın fenomenleridir ve bu nedenle zaman geçtikçe dönüşürler ve biz de yaşama biçimimize yeni unsurlar katar ve onları yeniden yorumlarız. EMDR terapisi bu acı verici anılarla birlikte daha işlevsel ve uyarlanabilir bir yeniden yorumlama çerçevesinin ortaya çıkmasını sağlar..

4. Daha az dile dayalı duygusal yönetim süreçleri çocuklar için daha kolaydır

Son olarak, EMDR terapisinin kız ve erkek çocuklara uygulanmasının çok kolay olduğunu ve hatta onlara bir egzersiz olarak sunulabileceğini unutmamalıyız. bir hikaye anlatılırken performans sergileyin, çünkü bu sadece şimdinin uyaranlarıyla bağlantılı bir deneyime dayalıdır ve yalnızca iç gözlem

Profesyonel psikolojik yardım mı arıyorsunuz?

EMDR müdahalesine ve diğer terapötik kaynaklara güvenebileceğiniz bir psikoterapi süreci başlatmakla ilgileniyorsanız, benimle iletişime geçin.

Benim ismim luisa ramirez, Ben bir psikolog ve koçum ve Sevilla'da bulunan ofisimde her yaştan insanla çevrimiçi olarak görüntülü görüşme veya yüz yüze seanslarla ilgileniyorum.