Ángel Mena: "Kaygı vücudumuzdan gelen bir uyarıdır"

Aşırı kaygı, en yaygın rahatsızlık biçimleri arasındadır. batı toplumlarında; Neyse ki, uygun stratejiler uygulanarak çözülebilecek bir problemdir. Ancak, bizi endişelendiren şeyin doğasını anlamazsak, para kazanmamız neredeyse imkansızdır; Bu nedenle, koç ve terapist Ángel Mena ile yaptığımız bu röportaj boyunca bu konuyu derinlemesine inceleyeceğiz.

• İlgili makale: "Kaygı nedir: nasıl tanınır ve ne yapılır"

Ángel Mena ile Röportaj: Kaygı durumlarında bir terapist nasıl yardımcı olur?

Ángel Mena bir koç, terapist, duygu yönetimi ve kişisel gelişim alanlarında uzman eğitmen ve kitap serisinin yazarıdır. Gözlerini aç. Çalışmasının üç düzeyde uygulandığına dikkat çekiyor: bilinçdışı düzey, zihinsel süreçlerin yönetim düzeyi ve günlük zorluklar karşısında pratik bilgi düzeyi. Bu röportajda bize, yetersiz kaygı düzenlemesinden kaynaklanan sorunlara müdahale etme deneyimini anlatıyor.

Kaygıyı bir problem olarak algılıyor musunuz?

En katı ifadeyle, kaygı elbette sınırlamalar üretir, ancak gerçek ve pratik bir düzeyde, kaygı bir sorun olmaktan çok uzaktır. Çoğu durumda hastalık, vücudumuzun gerçekliği beynimiz aracılığıyla nasıl işlediğimize dair bir uyarısıdır. düşünceler; bu da stres hissettikten sonradır, bu da sinirlilik hallerinden sonradır.

Bedenimiz bize bu hoş olmayan duyumlar aracılığıyla hassas zihinsel sistemimizi kullanma şeklimizin ve gergin sistem Kötü olduğundan değil ama sınırlayıcı; Dikkatimizi çekmek ve yön değiştirmek için her seferinde daha çarpıcı ve acı verici işaretlerle bizi uyarıyor ve bunu yapmadığımız için kendimize acı yaratmaya devam ediyoruz.

Bu nedenle iyi olan şey, bir hastalık olmaktan veya ona neden olacak yanlış bir şey yapmaktan çok uzak, bunun tam tersi olmasıdır. Kaygı durumları yarattığımızda, bu bize bir şekilde zihnimizi kullandığımızı söyler. son derece verimli ama bilinçsizce ve bu durumların yaratılmasının anahtarı budur. ağrı.

Yani benim kişisel çalışma metodolojimden yapmamız gereken tek şey, zihni aynı verimli şekilde ama bilinçli olarak kullanmaktır. aynı yoğunlukta ama farklı kutuplarda bir devlet oluşturmak ve böylece hızla bir barış hali oluşturmak ve oradan tüm hedeflere ilerlemek seviyeler.

Kaygı sorunları ne ölçüde belirli deneyim ve düşüncelerden kaçınmadan kaynaklanır?

Tanım gereği, derin düzeydeki tüm acılar, dışsal veya içsel olarak gerçekliğin reddedilmesinden veya reddedilmesinden kaynaklanır. ilgili alanlardan herhangi biri ve içsel olarak deneyimlediğimiz ve daha fazla gerilim, acı, vesaire

Ve zamanla bu reddetme tutumlarını sürdürdüğümüzde, öyle bir noktaya gelir ki, sinirlilik strese dönüşür, stres doğrudan kaygı haline gelir ve o andan itibaren.

"Gözlerini aç" kitap serinizde yakaladığınız fikirlerden hangilerini pratikte kaygıyla başa çıkma şeklinizde yakalıyorsunuz?

İlişkiler ve aşk üzerine olan üç kitap dışında, dört rehber hassas ve sinirsel zihinsel sistemimizde ustalaşmaya odaklanmıştır. Yıllardır yardımcı olmak için kullandığım tamamen özgürleştirici barış, zihinsel güç ve berraklık durumları yaratmak birçok insanı kaygıdan kurtarmak, özgüvenlerini artırmak ve her insanın sahip olduğu harika teknolojiden yararlanmak için sahip olmak.

Çok endişeli birine nasıl yardım edebilirsiniz?

Gerçek şu ki, çok endişeli kimse yoktur, var olan, sıklıkla kaygı durumları yaratan bir davranış sergileyebilen bir kişidir. Bunun nedeni, onun gerçekliği görme ve onu zihinsel olarak işleme biçiminin sürtüşme, gerilim ve acı yaratmasıdır.

Bu kişiyle yapmamız gereken tek şey, benim özel ve somut durumumda, işi aşağıdakileri içeren üç düzeyde yapmaktır: bilinçsiz çalışma, hassas zihinsel sistemi ve sinir sistemine hakim olma ve ona alanlarda pratik bilgiler sağlama Bu durumda kişinin özellikle rahatsızlığı yarattığı, böylece hızlı değişiklikler ve değişimler yarattığımız alaka düzeyi ani...

Gerçek şu ki, zihnin bir anda nasıl bu kadar farklı bir gerçeklik ürettiğini görmek son derece heyecan verici bir süreç.

Deneyimlerinize göre, profesyonel olarak çok başarılı olan ancak kaygı yönetme biçimleri nedeniyle mutlu olamayan insanlar gördünüz mü? İkisi de uyumlu mu?

Tabii ki, aslında çok sık olur. Bunun nedeni, herhangi bir şeyde son derece başarılı olmak için, zihninizi geleceğe bakan yapılar kurmaya, sistemdeki her şeyde hata aramaya eğitmeniz gerektiğidir. iş, onu geliştirebilmek için veya yeteneklerinizde ve hedeflere ulaşmak için mükemmel olan ancak huzur hissetmeye tamamen aykırı olan başka bir dizi yetenekte, mutluluk vb.

Aynı zamanda ve pek çok şeyi özetlemek gerekirse, piyasada herhangi bir şekilde değer üretebilmek ve çok fazla ekonomik kabul görmekle hiçbir ilgisi yoktur, zihne, sinir sistemine, duygusal sisteme hükmetmek; bunlar gerçekten tatmin edici iç huzur, esenlik ya da iyilik hali yaratan temellerdir. mutluluk. Elbette %100 uyumludurlar, ancak her alan belirli ve somut, sistematik, ilerici ve farklı seviyelerde çalışmalar gerektirir.

Aşırı kaygı nedeniyle gereksiz ıstırabı tetikleme kapasitesi daha yüksek olan yaşam krizi türleri nelerdir?

Normalde, bu krizler daha fazla önem verme eğiliminde olduğumuz durumlardan kaynaklanır, örneğin: aşk ayrılıkları, hastalıklar, satın alma gücünün kaybı ve ayrıca akrabaların ölümü sevgililer Bununla ilgili harika olan şey, söz konusu kaygı veya acı durumlarını yaratanın aslında bu durumlar değil, daha çok kişinin söz konusu gerçekliği işleme şeklidir.

Çok spesifik bir temelden yola çıkarak ve tamamen hissedilen acıyla orantılı olarak kişi zihinsel olarak kötü veya kötü olarak işaretler. Durum korkunçtur ve bu, durumun kendisinde var olan acıya ek olarak otomatik olarak yoğunluk.

Ve tam da bu noktada, durumun olumsuz görünümlerinin ötesine geçmek için temel zihin üzerinde çalışırken kendimizi güçten konumlandırabiliriz. her olay, acı verici olsa da, daha mutlu, daha bereketli, daha sağlıklı ve daha mutlu olmayı öğrenme şeklinde muazzam hediyeler içeren bir fırsattır. sevgi dolu

Kaygıyı ve sonuçlarını anlama sürecinde en çok neyi tatmin edici buluyorsunuz?

Benim özel durumumda, muazzam ıstıraplar ve kaygı durumları ile gelen insanlarla çalışmak beni heyecanlandırıyor, çünkü uyguladığım araçlar, ilk andan itibaren barış, özgürleşme, refah. Bu, kişisel olarak, bu sürece katılabildiğim için beni çok minnettar kılıyor.