Kaygı bedende hissedilir ama zihindedir

Bir anksiyete döneminden sonra, hastalar genellikle ofise endişeli krizin ne zaman meydana geldiğine dair oldukça doğru bir açıklama ile gelirler ve her türlü fedakarlığı yapabilirler. hissettikleri bedensel belirtilerle ilgili ayrıntılar (çarpıntı, nefes almada zorluk, terleme, bağırsak rahatsızlıkları, uyku bozukluğu, ölüm hissi vb.); kaygılı deneyim ağırlıklı olarak vücutta gelişir.

Ancak etkilenen kişiler o ilk kaygı anına geri dönüş yolunu bulamamak. Ya da bulurlarsa neden bu kadar rahatsız olduklarını anlamıyorlar. Bu nedenle psikoterapi ve özellikle de "hayır"ı kelimelere dökme egzersizini teşvik eden psikanaliz. Bende neyin yanlış olduğunu biliyorum", bu sorunun kaynağını bulana kadar adımların izini sürmek için oldukça etkili bir araçtır. durum.

• İlgili makale:

kaygıyı anlamak

Somatik semptomlar sebep değil, sadece başka bir senaryoda iyi çalışmayan bir şeyin göstergesi. Bedensel etkileri tespihiyle kaygıyı, bir ambalaj gibi düşünebiliriz. içine yuva yapan bir şey ve bu kapağın çıkarılması, semptomların kaynağının bilinmesine yardımcı olacaktır. endişeli.

Anksiyetenin ve özellikle de beklenti kaygısı, acı ve korku ile birlikte, vücut bütünlüğümüze yönelik tehlikeler veya tehditler hakkında bizi bilgilendiren uyarı sistemleridir; bu sistemler koruyucu ve sadece hayatta kalmak için değil, aynı zamanda sağlığın sürdürülmesi için de gereklidir, ilk bakışta mantıksız görünebilir.

Beden, psişede (zihinde diyebiliriz) gerçekte olup bitenlerin tercümanı olarak işlev görür. Ateşin bize bir şeyin buna neden olduğunu söylemesi gibi, endişeli belirtiler bize başka bir sahnede neler olduğunu anlatır.

Rahatsızlığın kaynağı

Daha iyi ve daha kalıcı olan şey, kaygı nöbetlerini tetikleyen korkuların nereden geldiğini merak etmektir. Acıyı bir işaret, ruhsal yaşamımız için bir pusula olarak kullanabiliriz. Herhangi bir şekilde iyileştirilmesi veya yatıştırılması gereken patolojik bir şey değildir. Acı, insanın yapısal bir duygulanımıdır.Bunu hepimiz hissediyoruz ve ancak belirli seviyeleri aştığında patolojik görünüyor.

Ne zaman bir durum bizi hayal kırıklığına uğratsa (beni tatmin edeceğini düşündüğüm ve şimdi hayal ettiğim gibi olmayan o iş, çok uzun zamandır istediğim o kişi) zaman ve şimdi onun da kusurları olduğu ortaya çıktı, aylardır özlediğim 4K televizyon, araba veya son model cep telefonu, her neyse. ve bu da beni tatmin etmiyor, sevdiğim birinin kaybı...), her hüsrana uğrama deneyiminde, tam tatmin için başarısız arayışta, endişe. Mükemmel olacağını düşündüğümüz bir şey her mola verdiğinde olur.

Yanlış seçeneği seçmekten korktuğu için önemli bir karar verme ihtiyacıyla karşı karşıya kalan herkes kaygıya adaydır. Bunlar, kişinin kaygı bozukluğu yaşamadan sıkıntılı olduğu durumlardır; onu yaratan gerçek sebep ortadan kalktığında ıstırap da yok olacaktır.

Ancak diğer zamanlarda kişi ıstırap çeker, kaygılanır ve nedenini bilmez. Korku ya da korku gerçekteyse, onlardan kaçabiliriz ama... Kendimizden gelen ıstıraptan nasıl kurtuluruz? Yapamayız. Profesyonel yardım almanın tam zamanı.

Psikoterapinin etkinliği

Psikoterapi ve özellikle psikanaliz, danışan kişinin neden sıkıntılı olduğunu bilmesi için bilinçdışının yüzeye çıkması için oldukça etkili bir araç sunar.

Acısına söz geçirebilmek gerçeği hastanın onu hoş olmayan bir şey olarak deneyimlemeyi bırakmasını mümkün kılar. Yani psikoterapist ıstırap olan pusulayı hastanın eline bir yön bulma aracı olarak yerleştirir ki, hayatını hangi yöne vermek istediğine karar veren bilinçaltı değil, kendisidir, böylece korku duymadan karar vermede kendini güçlendirebilir. hata. Çünkü hata insana has bir özelliktir, mükemmellik bu dünyaya ait olmadığına göre; Bunu başarmayı hedeflemek güzel, çünkü bununla birlikte iyileştirmelere yol açacak bir sürece giriyoruz, ancak bunun tam olarak mümkün olmayacağını biliyoruz.

Bizi rahatsız eden senaryoları değiştirin, yanılıyor olabileceğimizi kabul edin, hayatın bazı yönlerinden kaynaklanan hayal kırıklıklarına tahammül edin. günlük yaşam, psikoterapi yoluyla açılan ve kaygı ve kaygının hoş olmayan etkilerinin önemli ölçüde azaltılmasına yol açan bir yoldur. endişe.