Çift ilişkilerinde bağımlı bağ nasıl aşılır?

Birini elinizde tutmak için tüm sınırlarınızı hiç aştınız mı? Hayal bile edemeyeceğin şeyler mi yaptın? Bir ilişkiyi sürdürmek için her şeyi, arkadaşlarınızı, işinizi, eğlence aktivitelerinizi bir kenara koydunuz mu?

Bu sorulara cevabınız evet ise, olabilirsiniz. duygusal olarak bağımlı bir kişi.

Duygusal bağımlılık, bir ilişki çerçevesinde ortaya çıkan ve bağımlılık yapan bir dizi davranıştan oluşan bir davranışsal bağımlılık türüdür.

Bu davranış herhangi bir bağlantıda oluşabilse de, bir aşk ilişkisi içinde ortaya çıktığında, pek çok tahribata neden olabilir..

• İlgili makale: "Çift krizi: Bir şeylerin doğru olmadığını gösteren 7 işaret"

Bağımlı bağlantının özellikleri

Sonraki Bağımlı bir bağlantının ana özelliklerini açıklayacağım; Bu, duygusal bağımlılığın damgasını vurduğu bir ilişki içinde olup olmadığınızı keşfetmeniz için bir rehber görevi görecektir.

• Hepimizin bitirmesi gereken zamanlarda bir ilişkiyi bitirememek. Örneğin: taciz, şiddet vb.
• Aşırı terk edilme korkusu.
• Diğer kişi ayrıldığında boşluk hissi (bir aktivite yapmak için 2 saat olsa bile)
instagram story viewer
• Başkalarından aşırı onay alma ihtiyacı.
• Çifti abartılı bir şekilde idealleştirme eğilimi.
• Aşağılık duygusu.
• Kendine güvensiz.
• Kişi tamamen ilişkiye takıntılıdır.
• Diğerini kontrol etme eğilimi.
• Ortağı aşırı derecede memnun etme eğilimi.
• Sosyal izolasyon eğilimi.

Şimdiye kadar duygusal bağımlılıktan bahsederken neden bahsettiğimizi tanımladım ve bağımlı insanların temel özelliklerini verdim.

Şimdi iyi haber şu ki duygusal bağımlılık bir kez ve herkes için yerleşmezama üstesinden gelinebilir.

• İlginizi çekebilir: "Duygusal bağımlılık: duygusal partnerinize patolojik bağımlılık"

Ancak... Nasıl üstesinden gelebiliriz?

Bunu aşmak için yapabileceğimiz farklı şeyler var., Örneğin:

• Duygusal bağımlılığın ne olduğunu anlamak, birisi bir şeyi bilmediğinde, bu ona yabancıdır, acı çeker, ancak kendilerinde neyin yanlış olduğunu anlamazlar. Bu noktada bilgiye erişim çok önemlidir.
• Bağımlı olduğumuzu kabul edin. Herhangi bir bağımlılık gibi, tedavi de onun tanınması ve kabul edilmesiyle başlar.
• Yalnızlıkla barışmak. Partnerinizi kaybetme korkusuyla yüzleşmek
• Biraz daha bencil ol, kendimizi ön plana koy, daha az uzlaşmacı ol.
• Kademeli olarak kayıplara maruz kalma. Bize zevk veren aktiviteler sayesinde partnerimizden ayrı zaman geçirmeye başlarız. Bu, bağımlı kişinin partneri fiziksel olarak yanlarında olmadığı her an yaşadığı küçük kayıplara karşı duyarsızlaşma yaratacaktır.
• Kendinize karşı nazik olmak, keyifli aktiviteler yapmak, kendinizi kıyaslamamak, hedefler belirlemek, hayır demeyi öğrenmek, başınıza gelen iyi şeyleri kucaklamak gibi eylemlerle benlik saygısı üzerinde çalışın.
• Kendinizi yalnızca yeni şeylere maruz bırakın. Bu basit görünüyor, ancak kendinizi duygusal bir bağımlılık durumunda bulursanız, bunu yapabilmek için kendi korkularınızı aşmanız gerekeceğinden, bu zor bir iştir.
• Özerklik, özerklik üzerinde çalışmak ve zorunluluktan değil, seçimden dolayı bir ilişki içinde olmak çok önemlidir.
• Bilincimizi genişletin, doğa ile temas kurun, değerlerimizin peşinden gidin.

• İlgili makale: "Çift terapisine ne zaman gideceğinizi nasıl anlarsınız? 5 zorlayıcı sebep"

Sonuç…

Son olarak, duygusal bağımlılığın genellikle zamanla düzeldiğini, yani bir günden diğerine geçmediğini açıklığa kavuşturun. Dolayısıyla bunu aşmak ne kısa, ne de kolay bir süreç olacak; tam tersine korkuları aşma cesaretini göstermemiz ve bu nedenle bizim için seferber olacak durumlara kendimizi maruz bırakmamız gerekecek. Aile ve arkadaşlarımızın desteğini almamız ve gerekirse profesyonel yardım almamız çok önemlidir..