Ayrışma: nedir ve nasıl çalışır?

ayrışma nedir? Beynimizin bizi gerçeklikten koparmak zorunda olduğu bir savunma ya da korunma mekanizması olarak tanımlayabiliriz. Gerçeğin stresli bir durumla yüzleşmek için kaynaklarımızı aştığı zamanlarda devreye girer: beynimiz, bizi bunaltan şeylerden kurtulmayı başarır.

Dediğim gibi bu bir savunma mekanizması; yani bizi korkudan, acıdan veya son derece olumsuz duygulardan korumak için içgüdüsel olarak harekete geçecektir. Bu fenomen esas olarak oluşur travmatik durumlarla karşılaştığımızda, özellikle çocuklukla ilgili olanlar (kötüye kullanım ve/veya bakımda ihmal). Ancak savaş, kaza, saldırı gibi başka tür durumlarla karşılaşan kişilerde de görülür. (çok stresli durumlar)... Ayrıca dissosiyasyonu diğer resim türlerinde de görebiliriz, örneğin kaygı ya da depresyon.

bu not alınmalı hepimiz ayrışma semptomları yaşayabilir veya yaşamış olabiliriz, örneğin, etrafımızda olup bitenleri görmezden gelerek otomatik modda yaşadığımızda.

• İlgili makale: "Disosiyatif Bozukluklar: Türleri, Belirtileri ve Nedenleri"

Beyin seviyesinde ne olur?

Bu, duygusal bağlantı eksikliğidir, yani beyin, gerçek anlamda da duyguların bağlantısını keser: olan şey, beynin korteksi kapatmasıdır. ön singulat (duygu ve hafıza depolamaya yönelik otonomik tepkilerden sorumludur), bu nedenle bilinçli düzenlememizi kaybederiz. davranır.

Öte yandan, amigdala (duyguların merkezi) Hipokampusun işlevini engelleyen bir hormon olan kortizol üretir. (deneyimlere anlam vermekten ve onları geçici olarak konumlandırmaktan sorumludur).

Son olarak, ağrı kesici görevi gören nörotransmiterler olan opioidler üretilir.

Bütün bunlarla birlikte, ayrışmış bir kişinin olay hakkında konuşurken yoğun duygular ifade etmemesi ve/veya hiçbir şey hatırlamıyorum.

• İlginizi çekebilir: "İnsan Beyninin Bölümleri (ve İşlevleri)"

disosiyatif bozukluklar

Ayrışma belirtileri olarak şunları görebiliriz:

• Dönemlere, olaylara, kişilere veya kişisel bilgilere ilişkin hafıza kaybı.
• Duygusal uyuşma, yani travmatik durumla ilgili duyguların yokluğu.
• Belirgin bir sebep olmaksızın yoğun duyguların aniden ortaya çıkması.
• Uyku sırasında kabuslar veya uyanıklık sırasında flaşlar.
• Somatizasyon, en sık bağırsak rahatsızlığı veya kas ağrısıdır.

Ayrışmanın koruyucu bir işlevi olsa da, ayrıca patolojik hale gelebilir kişi, onunla başa çıkmak için bir mekanizma olarak gerçeklikten uzakta yaşamaya başladığında. Bu mekanizma ile ilgili patolojiler veya semptomlar aşağıdaki gibidir.

1. disosiyatif amnezi

Bu, sıradan unutkanlıktan daha ciddi bir hafıza kaybıdır. İlgili kişisel bilgiler veya önemli kişiler unutulur, genellikle travmatik anla ilgilidir. Buna karşılık, dissosiyatif füg (geçmişinizi hatırlayamama ve kimlik karmaşası ile evden aniden uzaklaşma) oluşabilir.

• İlgili makale: "Dissosiyatif Amnezi: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi"

2. Dissosiyatif kimlik bozukluğu (önceden çoklu kişilik olarak bilinirdi)

Bu bozuklukta kişi alternatif farklı kimlikler, kendi geçmişi ve özellikleri olabilir. Bu bozukluk sıklıkla dissosiyatif amnezi ile kendini gösterir.

3. duyarsızlaşma

Bedeninizin dışında olduğunuzu hissettiğiniz kopukluk, olup bitenlerin bir gözlemcisi olarak. Bu semptom, yüksek stres zirvelerinde zamanında ortaya çıkabileceğinden, mutlaka patoloji anlamına gelmez.

4. derealizasyon

Bu durumda hakkında konuşuyoruz gerçeğin çarpıtıldığını hissetmek, gerçek değilmiş gibi ya da bir film izliyormuş gibi hissediyorsunuz. Duyarsızlaşma gibi, bu belirti de patolojik olmaksızın yüksek stres zirvelerinde ortaya çıkabilir.

• İlginizi çekebilir: "Derealizasyon: nedir, bu değişikliğin özellikleri ve nedenleri"

Ayrışma nasıl tedavi edilebilir?

Daha önce de söylediğimiz gibi dissosiyasyon, travmatik deneyimlerle ilişkilidir, ne olduğunu hissetmemizi veya hatırlamamızı engeller, "hayatta kalmamızı" sağlar. Ancak bu deneyimin bizde yarattığı rahatsızlığın iyileşmesini sağlayan mekanizma değildir.

Bu nedenle bu vakalarda tedavinin sonlandırılması kişinin anlamı değiştirerek bu deneyimi bütünleştirmeyi başardığı, durum artık mevcut olmadığından, bugün tehlikeli olmayan bir şey olması anlamında. Kişinin daha uyarlanabilir düzenleme mekanizmalarına sahip olmasıyla ilgilidir.

Kişinin arkasında travmatik bir geçmişi olduğunu ve bununla yüzleşecek kaynaklara sahip olmadığını aklımızda tutmalıyız, bu deneyime geri dönmek bir durum oluşturur. kişinin bize izin verdiğine bağlı olarak sürekli olarak girip çıkmak zorunda kalacağımız çok yoğun duygusal durum (muhtemelen hala dolup taşmaktadır): onların yanına gitmek çok önemlidir. ritim.

Uzman psikologlar gibi iyi bir profesyonelin elinde olmak önemlidir. PsikoAlmerya hem çevrimiçi hem de yüz yüze hizmet verdiğimiz kişiler. Ve temel olan terapiye ek olarak, günlük yazmak gibi kişinin oluşturabileceği başka kaynaklar da oluşturabiliriz. şimdiki anın farkında olmak için günlük olayları ve/veya mindfulness uygulamalarını hatırlayabilmek ve böylece zihnimizle tekrar bağlantı kurabilmek. vücut.