Ayrılığın üstesinden gelmek için görünüşünüzü değiştirin

Bir ayrılık, özellikle beklenmedik veya istenmeyen bir durumsa, onu yaşayan insanlar üzerinde önemli bir duygusal etkiye sahip olabilen istikrarsızlaştırıcı bir deneyimdir.

Bu büyüklükte bir deneyim yaşadığımızda, insanoğlu yas sürecinden geçmeliyizBu, yeni gerçekliğimize yavaş yavaş uyum sağlamamıza, yaşanan kaybı bütünleştirmemize ve kabul etmemize yardımcı olacak. Bu uyum süreci zamanla uzayabilir ve değişken duygusal yoğunluktaki farklı evrelerden oluşur.

Bu yas süreci boyunca, geçiş yapmalarına yardımcı olacaklarını umarak birçok insanın çeşitli stratejilere ve icatlara başvurduğunu görmek nadir değildir. En sık görülenlerden biri, estetikte az çok radikal bir değişiklik yapmaktır..

• İlgili makale: "8 çeşit keder ve özellikleri"

Neden birçok insan bir aşk ayrılığından sonra görünüşünü değiştirmeye karar verir?

Yas tutarken insanları bu dönüşüme yönelten nedir? Genellikle yeni gerçekliğimize uyum sağlamamızda bize eşlik eden, kendimizin yeni bir versiyonunu geliştirmemize ve pekiştirmemize yardımcı olan bir eylemdir. Halk dilinde şöyle derdik

fiziksel değişiklikler “arduvazı temizlememize” yardımcı olur, hayat yolculuğumuzda bir öncesi ve sonrası işaretlemek.

Aynı şekilde, çevremizde seçmediğimiz ve dışında olduğunu hissettiğimiz değişiklikler meydana geldiğinde, bizim kontrolümüz, iç kontrol algısını yeniden kazanmamız gerekiyor. Onun için eylem kapasitemizin altında olan unsurlara odaklanıyoruz, hayatımızın kontrolünü yeniden kazandığımızı hissetmek için. Saç kesimi buna bir örnek olabilir.

Son olarak, kederin genellikle öz bakımın ihmal edildiği duygusal olarak yoğun bir an olduğunu unutmamalıyız. Özellikle bu dönemin ileri evrelerinde olan birçok kişi bu terk etme alışkanlığını bir kenara bırakmaya karar verir ve zaman geçirmeye başlar. fiziksel görünümlerine, zihinsel durumlarını ve esenliklerini aşamalı olarak iyileştirecek bir öz bakım hareketi olarak deneyimlemek kişiye özel.

• İlginizi çekebilir: "Birkaç ayrılıktan sonra nasıl yeniden başlanır: İzlenecek 8 ipucu"

Yasın üstesinden gelmek için bu uygulamalara başvurmanın herhangi bir riski olabilir mi?

Yas tutma sürecinde genellikle kendi başlarına iyi ya da kötü olan hiçbir eylem ya da karar yoktur., ancak her bir kişi için yerine getirdikleri işleve bağlı olacaktır.

Görünümü kökten değiştirme örneğini ele alırsak, söz konusu değişikliği yapmak, aynı değişikliği yapmaktansa, tarihimizde bir öncesi ve sonrası işaretlemek için bir yardım olarak anlamakla aynı şey değildir. gerçekliğimizden kaçmaya çalışmak ve şimdiki zamanda olan her şeyi çözüyormuş gibi davranmak.

Gördüğünüz gibi, değişimin kendisi olumlu veya olumsuz değil, yerine getirdiği işleve bağlıdır. İlk durumda, kişi yansıtıcı bir kabullenme tavrı alır ve yeni realitesine geçişine eşlik eden bir hareket olarak saçını değiştirir.

Ancak ikincisinde kişi pasif bir başa çıkma tutumu benimsiyor, olanlarla ve ortaya çıkan duygularla bağlantı kurmaktan kaçınmak.

Çok fazla rahatsızlık hissettiğimizde, genellikle bu duyguyla yaşamaktan çekindiğimiz için ondan kaçmaya çalışırız. Bu sebeple birçok insan "kendilerini kandırıyorlar" kendilerine yüzeysel bir değişikliğin (saç kesimi gibi) sorunu çözeceğini ve söz konusu rahatsızlıkla uğraşmak zorunda kalmalarını engelleyeceğini söylerler. Kısa vadede, bu kendini aldatma çok rahatlatıcı olabilir, ancak daha sonra bedelini ödeyecek. Yas tutma sürecimiz "ölü açıda" bırakılır, çünkü bu süreç kökleşebilir ve gelecekte kalıcı olabilir. hava Durumu.

bitirmek için, kopuşun bütünleşmesi ve kabul edilmesinde her birimize hangi unsurların yardımcı olduğunu bulmak çok önemlidir.. Herhangi bir formül veya jenerik tarif yoktur, ancak her kişinin kullanması gereken kendi araçları olacaktır. Bir düellonun zaman alan bir süreç olduğunun ve adından da anlaşılacağı gibi önce canının yanması gerektiğinin bilincindedir. iyileşmek.

Yazar: Cristina Aristimuño de las Heras, TAP Merkezinde Genel Sağlık Psikoloğu.