Psikoterapide neden yaratıcılığı bir kaynak olarak kullanmalısınız?

Terapinin temel amacı, felç durumunun üstesinden gelmeye yardımcı olmak ve bireye mevcut kaynakları geri kazandırmaktır. Bu manada, Yaratıcılık, benzeri görülmemiş bir şey yaratma eğilimi nedeniyle insanın ayrılmaz ve karakteristik bir özelliğidir..

Dolayısıyla yaratıcılık, psikoterapide sanat alanıyla sınırlı olmayan, insanı farklılaştıran temel davranışların ifadesine atıfta bulunan bir kaynaktır.

• İlgili makale: "Yaratıcılık nedir? Hepimiz 'potansiyel dahiler' miyiz?"

Travma hayal gücü için bir engeldir

Travma, öznel deneyim, kabul edilemez bir deneyim üretecek kadar yoğunluğa ulaştığında veya öznede mevcut olmayan işleme kapasitelerini gerektirdiğinde ortaya çıkar.

Diğer sonuçların yanı sıra travma, kendi gelişimlerinin yaratıcı ve üretken ifadesini engelliyor gibi görünüyor.. Travma, açık bir şekilde gizlenebilir ve sözel olmayan ve öngörülemeyen şekillerde ortaya çıkabilir. terapistler, kişinin yanıtında gözlemlenmeli ve bu durumu bütünleştirmenin mümkün olup olmadığını belirlemelidir. deneyim. Entegrasyon tüm seviyeleri etkiler ve sol ve sağ beyin yarıküreleri iletişim kurduğunda ve düşünceler ve somatik duyumlar arasında paralellikler kurduğunda gerçekleşir.

Daniel Stern, Gestalt teorisinde, canlılık formu adı verilen dinamiği önerdi. Dengesizlik canlılığın bir işareti, büyümek ve gelişmek için gerekli bir şey olduğundan, bu formlarla yaratıcı bir karakterizasyon üstlenebilecek temel boyutlara atıfta bulunur. Canlılık, günlük yaşamda, psikolojik gelişimde ve sayısız sanatsal ifadede aktif ve mevcut olan birçok formu tercih eder..

Psikoterapide yaratıcılığın kullanılması, bireyin sahip olduğu henüz etkinleştirilmemiş kaynakların tanınması yoluyla travmanın yeniden işlenmesinin temeli olabilir. Yaratıcılık, sol yarıküremizin sağ yarıküreyle bütünleşmesinden doğar; yaratıcılık zihnimizin karşıt yönlerini bütünleştirir ve sonuç olarak zihin canlılığa, esnekliğe ve dayanıklılığa yönelir.

Hayal etme yeteneği

İnsanları birbirinden ayıran en önemli yeteneklerden biri hayal gücüdür.. Psikoterapi sırasında, travmatik deneyimin içinden geçmek, hastanın hayal gücünün uyarılmasıyla yapılır. Deneyimler ve hayal gücü arasında bir diyalog kurulur. Böylece psikologlar, terapötik kurs sırasında hastadaki yaratıcılığı serbest bırakmak ve teşvik etmek için terapötik yaratıcı süreci kullanabilirler.

Olumlu duygular ve yaratıcılık

Duygular, hatta olumsuz olanlar bile insanlarda uyarlanabilir bir rol oynar. Bir duygu, ona kesin bir eylem gerçekleştirmeye yatkın olan geçici bir duygusal tepki oluşturur.. Olumlu duygular, kolaylaştırdıkları için uyarlanabilir işlevlere sahip olanlar olarak tanımlanabilir. sunulan ve büyümeyi teşvik eden uyaranlara verilen yanıtların etkinliği ve Sağlık.

Olumlu duygular, bilginin işlenme şeklini değiştirerek yaratıcılığı kolaylaştırır. Bu nedenini açıklıyor Olumlu bir ruh halindeki insanlar, bir durumu daha geniş ve olumlu bir şekilde değerlendirebilir ve refahları için daha faydalı kararlar verebilir..

Olumlu duygular, görüldüğü gibi problem çözme için gerekli olan bilişsel süreçler ve bilişsel esneklik üzerinde bir etkiye sahiptir. "Bilişsel esneklik", plastisite nedeniyle yeni sinir ağları oluşturan farklı gereksinimlere veya değişikliklere uyum sağlama yeteneği olarak tanımlanabilir (İsen, 2002).

Problem çözümü

Olumlu duygular ile problem çözme arasındaki ilişki dikkate alındığında, terapistin, yeni çözümler arayışında yaratıcılığı ve bilişsel esnekliği teşvik ederek hastanın istenen değişikliği elde etmesine yardımcı olabileceği bir yöntem, bağlamlarına yeni anlamlar kazandırmak ve yaşam kalitelerini ve mutluluk duygularını geliştirmek.

Olumlu duygular, ilgiyi ve merakı artırarak düşünmek için daha fazla esneklik sağlar. aksi takdirde olabilecek yeni fikirler de dahil olmak üzere gelecekte yaşamın nasıl iyileştirileceği işten.

Yine de, olumlu duygulara aşırı değer vermekten kaçınınçünkü anlamların düzenleyici etkisini kaybedebilirler. Psikoterapide hem olumlu hem de olumsuz duyguların yönetimi, terapötik sürecin başarısı için özel bir özen ve bir çalışma stratejisi gerektirir.

Bilişsel süreçlerin zihinsel temsiller yoluyla duyguları ürettiği ve buna karşılık duyguların da zihinsel temsiller ürettiği dikkate alındığında, not edilmelidir. Hastanın orijinal öyküye alternatif bir öykü oluşturmasını sağlayan terapötik yetenek yeni olumlu çağrışımlar yapmak.

Problem durumu, bir dizi olumsuz beklenti düşüncesinin oluşmasına yol açarken, olumlu duygular bilişsel esnekliği arttırır. Bu, daha fazla yaratıcılık, empati, anlayış, ilişkilendirme kapasitesi, problem çözme ve motivasyon için alternatif seçenekleri ve diğer faktörlerin yanı sıra izin verir.

yaratıcı terapist

Terapist Joseph C. Zinker (1934), psikoterapisti "yaratıcılığını insanların hayatını şekillendirmesine yardımcı olmak için kullanan kişi" olarak tanımlar. Psikoterapi, iki kişi arasında yaratıcı bir karşılaşmadır: terapist ve hasta.

Bu şekilde yaratıcılık, psikodinamik süreci daha uyumlu hale getirerek:

• Hastanın duygusal dünyasını keşfedin, daha duyarlı ve anlayışlı olun.
• Neyin görmezden gelindiğini veya gizlendiğini bulun.
• Farklı öğeler arasında bağlantılar ve ilişkiler kurun.
• Merak ve yansımayı teşvik edin.
• Kendiliğindenlikten kaynaklanan güvensizliklerle yüzleşin
• Etkinleştirilmemiş kaynakları tanıyarak travmayı yeniden işlemek

Psikoterapi için yaratıcılık hakkında daha fazla ipucu öğrenmek ister misiniz?

Terapötik alan içinde yaratıcılık, bir durumun spontane keşfine izin veren bir kaynaktır. duygusal dünyayı ve bilişsel süreçleri anlamada olay, yaklaşım ve eşlik hasta. Öte yandan yaratıcılık, hastanın yaşadıklarını kelimeler kullanmadan dışa vurmasını sağlar. Sizi zenginleştiren ve sizi başkalarına yaklaştıran özgürleştirici bir eylemdir..

Yaratıcılık, farklı bağlamlara ve öznel deneyimlere uyum sağlayan, insana doğuştan gelen bir entelektüel kapasitedir. basit, uygulaması kolay alıştırmalar, yazma, çizim ve boyama teknikleri, kilden modelleme, müzik ve Oyna.

Yaratıcı bir terapi, terapistin geliştirilecek etkinlikleri veya temayı, hastanın oluşturabileceği materyalleri veya teknikleri belirlediği yönergelerden oluşabilir. Ya da direktifler değil, hastayı materyalleri, teknikleri seçme konusunda özgür bırakarak ve yaratıcı sürecini geliştirmesi için konu. Ve son olarak, minimum talimatların verildiği yarı yönergeler, böylece yaratıcı süreci tamamlayan hasta olur (Moreno, 2007).

Bibliyografik referanslar:

• Weber, C., 2021. Yaratıcılık ve travma: psikanalitik psikoterapide pars construens. cpm, (38), s. 29-31.
• Ceberio, M & Rodriguez, S. (2020). Psikoterapide "Başlangıç ​​Noktası": Olumlu duygular, yaratıcılık ve problem çözme. Teori ve Uygulama: Peru Psikoloji Dergisi CPsP-CDR-I, 2 (2), e30.
• Sert, D. (2010). Canlılık biçimleri: Psikolojide, sanatta, psikoterapide ve gelişimde dinamik deneyimi keşfetmek. Oxford: Üniversite Yayınları.