Yaşlılıkta benlik saygısı nasıl geliştirilir: 5 faydalı ipucu

Yaşlılık, insanların yaşamlarında hem fiziksel hem de psikolojik olarak birçok değişikliğin olduğu bir aşamayı temsil eder. Artık toplumdaki rolümüzün eskisi gibi olmayacağını ve aile çekirdeğinde bile her şeyin farklı olacağını kabul etmenin zamanı geldi.

Bu satırlarda yaşlanmayla ilgili belirli yönleri gözden geçireceğiz, yaşlılıkta benlik saygısının nasıl geliştirileceğine odaklanmak. Bu aşamaya gelindiğinde yaşanan temel değişiklikleri ve bunların yaşam kalitemizi etkilemesini nasıl önleyebileceğimizi gözden geçireceğiz. Bu ilkeler yaşlılarla psikoterapide de uygulanır.

• İlgili yazı: "Düşük özgüven? Kendi en büyük düşmanın olduğunda"

Yaşlanmayı nasıl anlayabiliriz?

Yaşlılıkta benlik saygısının nasıl geliştirileceğini anlamak için, bunun evrimsel bir gelişim aşaması olduğunu bilmek gerekir. Beden ve zihnin doğal aşınması ve yıpranması nedeniyle kendimizi belirli açılardan sınırlı görmeye başlarız..

Yaşlılık aşamasına ulaşmak, hedeflerimiz düzeyinde ve genel anlamda hayata bakış açımızda önemli değişiklikleri temsil eder; yaşlılıkta, insanlar o ana kadar hayatlarının nasıl olduğunu ve onları nasıl yönettiklerini değerlendirmeye başlarlar.

Denek elde ettiği şeyden memnun olabilir ve daha yaşlı bir yetişkin olarak yaşadığı aşamayla ilgili herhangi bir sorun yaşamayabilir, ancak öte yandan Kişi, kendisi için belirlenen hedeflere ulaşamadığını düşünebilir. ve boşluk ve rahatsızlık duygularını deneyimleyin.

• İlginizi çekebilir: "Varoluşsal kriz: hayatımızda anlam bulamadığımız zaman"

Yaşlılıkta benlik saygısını geliştirmek için ipuçları

Şimdi üçüncü yaş aşamasında benlik saygısını korumanın veya geliştirmenin bazı yollarını göreceğiz.

1. Yeni rolü kabul et

Özgüvenimizin yaşlılıkla azalmaması için en önemli şey, Rolümüzün değiştiğini ve daha önce yaptığımız bazı aktiviteleri bırakma zamanının geldiğini kabul edin..

Yeni rolümüzü ne kadar çabuk kabul edersek, yeni deneyimlere o kadar çabuk hazır oluruz.

2. bizi karşılaştırma

Hiç kimse hiçbir bakımdan diğerine eşit değildir; Benzer belki ama asla aynı değil. Bu konuda net olmak önemlidir yaşlılıkla farklı bir şekilde karşılaşan diğer insanlarla karşılaştırma yapmayın

Yaşlılık herkes için aynı şekilde geçerli değildir, sadece sağlığınıza dikkat etmeli ve aşırıya kaçmadan, ulaşabileceğimiz şeylerde aktif kalmalısınız.

3. anlayışlı ol

Ailemizin ve sevdiklerimizin rutinimizi ve bazı günlük alışkanlıklarımızı değiştirmek için neden çaba sarf ettiğini anlamak önemlidir. Bunu kızdırmak için ya da bunu bir yük ile uğraşmak olarak gördükleri için yapmazlar., ama yaşam kalitemizi iyileştirmeye çalıştığımız için.

4. sabır geliştirmek

Yetişkinlikte sabır, altın değerinde bir erdemdir. Bazen bazı şeyleri yapmak için diğer insanların yardımına ihtiyaç duyabiliriz ve bu yardımı her zaman aynı hızda alamayabiliriz.

Bu durumdan rahatsızlık duymamak için, kontrolümüz dışında olan şeylerin olduğunu ve bunun Yapabileceğimiz en iyi şey, bize ihtiyacımız olan yardımı vermelerini sabırla beklemektir., hemen gelmeyince bizi rahatsız etmeden. Bu tür hayal kırıklıklarından kaçınmak özsaygımızı korur çünkü kendimizi değersiz hissetmemize neden olmaz ama alçakgönüllülüğün önemli olduğu bir kimliği benimsememize yardımcı olur.

• İlginizi çekebilir: "Yaşlılığın 3 aşaması ve bunların fiziksel ve psikolojik değişimleri"

5. Yaşa uygun hobiler bulun

Benlik saygısı, günler, haftalar ve aylar boyunca gerçekleştirilen projeler ve hedeflerle beslenir. Ancak bu göz önüne alındığında, bu hedeflerin belirli bir zamanda her birinin yaşına ve yeteneklerine uyarlanması gerektiğini akılda tutmak önemlidir. Bu nedenle, gençlikte elde edilebilecek aynı türden muhteşem başarıları elde edemezseniz, başarısız olacağınızı varsayma tuzağına düşmek kötüdür. yaşlılıkta, bu projeler ve hobiler, üçüncü yaştaki birinin zihinsel çevikliğine ve fiziksel yeteneklerine uygun olmalıdır..

Yaşlılarda rolümüze uyum sağlamak

İdeal olan, yaşlanınca kişinin daha önce yaptığı bazı şeyleri artık yapamayacağını anlaması. Denek bu gerçekleri kabul etmeyi başardığı ölçüde, düşük benlik saygısından etkilenme olasılığı daha düşük olacaktır.

İnsanların yaşlılıklarında oynadıkları yeni rol, kendilerinden sonra gelecek nesillere yol gösterici olmaktır; Yaşlı yetişkinin, anekdotlarına nasıl değer vereceğini bilen ve onlardan değerli dersler alabilen genç insanlarla konuşmaktan ve onlara tavsiyelerde bulunmaktan zevk alması doğaldır.

Yaşlıların yoğun depresif durumlara düşmelerini önlemek için kendilerini yararlı hissetmeye devam etmeleri önemlidir. özsaygılarıyla ilgili sorunlardan kaynaklanmaktadır. Ulaşabileceğiniz aktivitelerle günlük bir rutin oluşturmak, değersizlik duygularına karşı koruyucu bir faktördür.

Emeklilik nasıl karşılanır?

Daha yaşlı yetişkine Emekli olmanız gerektiği fikrine alışmanız her zaman kolay değildir.Birçoğunun çalışma hayatlarında bu yakın durumla yüzleşmeye direndiğini görmek yaygındır. Hatta bazı durumlarda emekli olduktan sonra bazı yaşlılar eski iş yerlerine dönmeye devam ediyor.

Emekliliğin yakın olduğunu ve bunun kaçınamayacağımız bir şey olduğunu doğru bir şekilde özümsemek için hayatımızdaki döngüleri doğru bir şekilde kapatmayı öğrenmemiz gerekir. Kendinizi her şeyin bir başlangıcı ve bir sonu olduğu fikriyle donatın ve yeni döngülere başlamamız için diğerlerinin kapanması gerektiğini anlayın.

İnsanlar emekliliklerini erken planlamaya başlarsa, çoğu durumda bu onların özgüvenleri için bir risk oluşturmaz çünkü Halihazırda planlanmış başka faaliyetleri var zamanını ayırmayı planladığın. Diğer iş arkadaşlarınızla emeklilik sonrası planları hakkında konuşmak yardımcı olur.