BPD'li bir kişiye nasıl yardım edilir: 7 ipucu

Kişilik bozuklukları, sosyal ilişkilerde çatışmaların ortaya çıkmasına katkıda bulunabilecek bir dizi özelliği barındırır. Borderline Kişilik Bozukluğu (SKB) onunla en sık ilişkilendirilenlerden biri.

Günlük sürtüşmeler nedeniyle (bazıları önemlidir), sıklıkla ilgi ortaya çıkar. bpd'li birine nasıl yardım edilir, kendilerinin veya etkilenen akrabanın/arkadaşının rahatsızlığını hafifletme amacı güderek.

Bu yazıda, bu değişimin kendine özgü özelliklerini tam yapısında inceleyeceğiz. kişilik, çünkü bu bilgi, bir kişinin nasıl olduğunu anlamak için gereklidir. BPD'ye sahip olmak

• İlgili yazı: "Borderline Kişilik Bozukluğu: nedenleri, belirtileri ve tedavisi"

Borderline Kişilik Bozukluğu (SKB)

BPD, kişilik bozukluklarının B kümesinde yer alan klinik bir antitedir.; antisosyal, histrionik ve narsisistik ile birlikte. Listede adı geçen diğer kişiler gibi, onun da çekirdeği duygu ve davranışları düzenlemedeki zorluk etrafında döner. Bundan mustarip insanlar genellikle duygusal hayatlarından bunalmış hissederler, bu da başkalarıyla ve kendileriyle ilişkilerinde (içsel deneyimleri) dikkate değer bir istikrarsızlığa yol açar.

Bunlar, dürtülerini kontrol etmekte güçlük çeken insanlardır, bu da onları pişmanlık duyabilecekleri, suçlu hissedebilecekleri ve düşüncesiz davranışlarda bulunabilecekleri utanmış. Ayrıca genellikle başkalarının hayatlarını gerçekten umursamadıklarını ve ilişkiyi bırakabileceklerini düşünürler. onları birleştiren, korktukları sevgiyi ve arkadaşlığı geri kazanmak için umutsuz eylemleri hızlandıran bir inanç. kaybetmek.

Başkalarını değerlendirdikleri mekanizmalar, tıpkı duygusal deneyimin kendisi gibi, istikrarsızlık ve öngörülemezlik tarafından şartlandırılmıştır. İdealleştirme ve değersizleştirmenin uç noktalarına başvurma eğilimindedirler., biri ile diğeri arasında var olabilecek çeşitli gri tonları spektrumunu ortadan kaldırır. Bu nedenle genellikle yoğun bir öfkeyle tepki verirler ve ara sıra günlerce süren duygusal bir tepkiye dönüşürler.

Başkaları hakkında çıkardıkları yargıları karakterize eden istikrarsızlık, aynı zamanda kendilerini algıladıkları, kendilik imgelerinde ve dış görünüşlerinde sürekli bir dalgalanmanın belirgin hale geldiği kimlik. Bütün bunlar, ek olarak, örneğin dissosiyatif semptomlar olduğunda vurgulanabilir. duyarsızlaşma (otomat ya da bir tür canlı olma hissine dönüşen içsel boşluk hissi) içi boş kabuk).

Derin bir ıstırap deneyimine işaret eden tarif edilenlere ek olarak, rahatsızlıktan mustarip olanlar, dış koşulların kontrolünü üstlenmeye yönelik aşırı bir girişimde sıklıkla tehdit veya zorlama acı üretirler. Bu tehditlerin içeriği şu anlama gelebilir: kendilerine zarar üretimi veya zararlı bir davranış modelinin yeniden canlanması daha önce dahil oldukları (madde kullanımı, riskli cinsellik vb.)

Kendine zarar verme veya sözlü saldırganlık (hakaret, provokasyon, iğneleme vb.) gibi diğer koşullarla birlikte tüm bu koşullar, aşırı ilişkisel gerilim bağlamını besler. Her ne kadar bugün bu ruh sağlığı sorununu çözmek için ampirik olarak doğrulanmış tedaviler olsa da (Linehan'ın diyalektik davranışçı terapisi gibi), diğer yaklaşımlara göre önceliklendirilmesi gereken sevdiklerinizin BPD'si olan bir kişiye nasıl yardım edeceğini öğrenmesi çok önemlidir..

Neden olur?

Bu duygudurum bozukluğunun nedenlerini belirlemek amacıyla yapılmış birçok çalışma bulunmaktadır. kişilik, şu anda sadece bir bireyde ortaya çıkmasına katkıda bulunan risk faktörlerini bilmemize rağmen verildi. Çoğu, çocukluk yıllarında meydana gelen durumları düşünür, çünkü bu tam klinik ifadesinin üzerine inşa edileceği temellerin şekillenmeye başladığı dönem (sonraki yetişkinlik).

En önemli risk faktörlerinden biri de ebeveynlerde psikopatoloji bulunmasıdır., duygudurum bozuklukları ve BPD'nin kendisi dahil. Ayrıca, ebeveynlerin çocuklara sıcak bakmaması ve açıkça reddetmesi, tutarlı bir şekilde, tutarsız bakımın yanı sıra, bundan muzdarip olma olasılığının daha yüksek olmasıyla ilişkilendirilmiştir. Düşmanlık ve (ebeveynlerden çocuklara) yüksek düzeyde olumsuz duygusal dışavurum da dikkate alınması gereken bir role sahiptir.

Genellikle çocukluk istismarı (fiziksel, duygusal, sözlü ve cinsel), toplum arasında şu anda üzerinde daha fazla fikir birliği olan risk faktörlerinden biridir. ilmi. Bu uzun süreli stres durumları, BPD'ye özgü dissosiyatif semptomların varlığıyla da ilişkilendirilebilir.

Temel bağlanma stilleri de araştırmacılar tarafından incelenmiştir., güvensiz bağlanmaların (özellikle endişeli olanların) ergenlik ve yetişkinlik döneminde bozukluğun oluşumuna belirleyici bir şekilde katkıda bulunduğuna dair ampirik kanıtlardan ortaya çıkmaktadır. Son olarak kişilik yapısının temel boyutları; nevrotiklik, dürtüsellik ve deneyimsel kaçınma gibi, BPD'si olanların hastalık öncesi profilinin bir parçası olabilir.

BPD'li bir kişiye nasıl yardım edilir

Aşağıda, bu önemli akıl sağlığı sorunu yaşayan biriyle yaşamaktan kaynaklanan günlük sürtüşmelerle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı öneriler sunuyoruz. Tüm bu ipuçlarını uygulamaya koymak ilk başta bir çaba olabilir ve bunlar psikolojik veya farmakolojik tedavinin yerini tutmaz. Amacı yalnızca en zor anları kolaylaştırmaktır..

1. Duygusal deneyiminizi doğrulayın

SKB'si olan kişiler genellikle başkaları tarafından anlaşılmadıklarını ve düşünme ya da hissetme biçimleri nedeniyle sürekli eleştiriye maruz kaldıklarını hissederler. SKB'si olan kişilerin bir saldırıya hedef olduklarını algıladıklarında çok yoğun ve uzun süreli duygular yaşayabileceklerini unutmamak gerekir.

Bu yüzden önemli deneyimi anlatıldığı şekliyle doğrulamayı öğrenin, destek gösterin ve dinleyin; kabul, dürüstlük ve yargılamadan kaçınma bağlamında.

• İlginizi çekebilir: "8 tür duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

2. destek sunmak

Duygusal bir taşma durumunda, SKB'si olan kişinin söyleyeceklerini dinlemek için zaman ayırmaya hazır olduğunuzu bilmesini sağlayın.

Bağırmanın veya diğer olumsuz iletişim stratejilerinin (sözlü ve sözlü olmayan) kullanılması, bir bağlantı fırsatının aniden kesintiye uğradığını ve bunun sonucunda sevginin arttığını varsayalım zor. Duygusal ifade kanallarının kırılması bir uzaklaşmayla sonuçlanır. çözülmesi zaman alabilen her iki taraf için de

3. İhtiyaçlarınızı iletin ve kendilerini ifade etmelerine izin verin

Kişiye nasıl hissettiğini anladığınızı iletin, dikkatin odağını ondan önceki durumun sözde alaka düzeyini vurgulamak yerine duygusal deneyime yönlendirin.

Konuşmasıyla bağlantı kurmakta zorlanıyorsanız, onu anlamaya yönelik açık bir amaçla derinlemesine incelemeye devam etmesi için teşvik edin. Şu anda katlanılmaz olduğunu düşündüğünüz şeyler hakkında açıkça konuşun.hakaret veya saygısızlık gibi, temas için bir model oluşturma.

4. Tedavi yönergelerine dahil olun

BPD'li hastalara sunulan terapötik kılavuzların çoğu doğrudan aileyi içerir. Gizliliğin sınırlarına saygı duyarak ve ataerkil nitelikteki tutumlardan kaçınarak, müdahale bağlamında neler olduğuyla ilgilenin. Başlattığınız iyileştirme projesine olan bağlılığınızı gösterir, bu rahatsızlıktan muzdarip kişinin günlük yaşamında mutlaka ifade edilmesi gereken değişikliklere katkıda bulunur.

5. Kötüleşen semptomlar karşısında anlayış gösterin

BPD'si olan birçok kişi kendi zorluklarını yönetmeyi ve tamamen normal bir yaşam sürmeyi öğrenir. Bununla birlikte, belirli zamanlarda (yoğun stres dönemleri, belirli ilişkisel çatışmalar, vb.) Belirtilerin şiddetlenmesi çok muhtemeldir.

Anlayış gösterin ve deneyimlediğiniz duygunun sonunda kendi kendine çözüleceğini umarak iletişim kurun., geçmişte başka durumlarda da olabileceği gibi.

6. Kendi duygularınızı düzenlemek için stratejiler öğrenin

SKB'den mustarip bir kişiyle yaşamanın tüm aile için acı çekmesi anlamına gelebileceği inkar edilemez, çünkü bir Sistemik bakış açısına göre aile, optimal işleyişi için tüm dişlilerin ilgili olduğu bir mekanizmadır.

Otonom aktivasyonu kontrol etmek için özel teknikleri öğreninDiyafram nefesi veya Jacobson'ın progresif kas gevşemesi (her zaman bir uzman tarafından yönlendirilir) gibi, zor anları daha katlanılabilir hale getirmeye yardımcı olabilir.

7. Profesyonel yardım alın

Yakınınızla yaşadığınız durum sizde bir stres tepkisi oluşturuyorsa, yönetilmesi zor (sıkıntı), nefes alabilmeniz ve yardım isteyebilmeniz önemlidir profesyonel.

Uzun süreli stres, başa çıkma mekanizmalarımızın azalmasına neden olabilir. (hatta fizyolojik), birçok akıl sağlığı sorununun (diğerlerinin yanı sıra majör depresyon veya farklı anksiyete bozuklukları gibi) riskini artıran bitkinliğe neden olur.

Hangi şeylerden kaçınmalıyız?

SKB'si olan bir kişiye yardım etmek istediğimizde kaçınmamız gereken bazı durumlar vardır. Bunlardan ilki, aşırı korumacı veya küçümseyici davranışlar geliştirmek, ayrıca eylemlerimizle tüm sorunlarını çözebileceğimiz inancını nasıl sürdüreceğiz? sorunlar. İyileşmenin önemli bir kısmı, duygulanımları düzenlemeyi öğrenmekten oluşur ve bunun için, BPD'den muzdarip olanlar, maksimum özerklikle günden güne üstlenmelidir.

Bunun için çaba sarf etmek de gereklidir. BPD'si olan kişinin bir öfke anında söyleyebileceği sert sözleri kişiselleştirmemek, çünkü o sadece ikinizin de içinde bulunduğunuz çatışmayla değil, aynı zamanda bozukluğunun belirtileriyle de uğraşıyor.

Bibliyografik referanslar:

• Stepp, SD, Lazarus, S.A. ve Byrd, A.L. (2016). Borderline Kişilik Bozukluğu ile Prospektif Olarak İlişkili Risk Faktörlerinin Sistematik Bir İncelemesi: Durum Tespiti ve İlerlemek. Kişilik Bozuklukları, 7(4), 316-323.
• Taş, M.H. (2019). Borderline Kişilik Bozukluğu: Tedavi için Klinik Yönergeler. Psikodinamik Psikiyatri, 47(1), 5-26.