Kanfer'in öz düzenleme modeli: nedir ve ne içindir?

Öz düzenlemenin ne olduğunu biliyor musunuz? Ve kendini kontrol? İyi öz düzenlemenin davranış değişikliklerini desteklemeye yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Kanfer'in öz düzenleme modeli tüm bunları anlatıyor..

Frederick Kanfer, modeli aracılığıyla insanların kendi kendini düzenleme ve kontrol etme konusunda 3 aşamadan geçtiklerini ortaya koyuyor. davranışlarının meydana gelme olasılığını değiştirmeyi başarırlar: kendini gözlemleme, öz değerlendirme ve kendini güçlendirme

• İlgili yazı: "Psikoloji Tarihi: yazarlar ve ana teoriler"

öz düzenleme nedir?

Öz düzenleme şu şekilde tanımlanabilir: kendini davranışsal ve duygusal düzeyde düzenleme yeteneği. Kişisel gelişim becerilerinin bir parçası olan psikolojik bir değişkendir.

Brown (1998), öz-düzenlemeyi "kişinin değişen koşullar altında davranışlarını planlama, denetleme ve yönlendirme yeteneği" olarak tanımlar.

1991'de Brown ve Miller, öz düzenlemenin yedi ardışık süreç aracılığıyla elde edildiğini varsayan bir model geliştirdiler. bilgi girişi, öz-değerlendirme, değişim eğilimi, arama, değişim planlama, uygulama ve değerlendirme. Bu öz düzenleme süreçlerinden birindeki (veya birkaçındaki) bir eksiklik,

Bireyin davranışlarının öz kontrolünde belirli dengesizlikler.

Frederick, kendi payına H. Kanfer, Goldstein ile birlikte öz düzenleme kavramını şu şekilde tanımlamaktadır: insanların kendi davranışlarını yönlendirme yeteneği.

Kanfer'in öz düzenleme modeli

Kanfer'e göre özdenetim (kendini de özdenetim olarak adlandırır), belirli bir nedenin olduğunu ima eder. aksi takdirde yüksek bir olasılığa sahip olduğu tahmin edilebilecek bir yanıt dizisini inhibe eder. meydana gelmek.

Yani, öz düzenleme süreçlerinde her zaman bir tür davranışı gerçekleştirmenin çok muhtemel olduğu bir durum vardır, ancak yine de bu tür davranışların ortaya çıkma olasılığı azalır kişinin kendi kontrolü (veya yönetimi) tarafından.

Bu fikirlerden yola çıkarak Kanfer'in öz-düzenleme modeli, her şeyden önce terapide uygun durumları yaratmaya hizmet eder, böylece hasta sorunlu davranışlarını değiştirmeyi öğrenir.

Stadyumlar

Kanfer öz düzenleme modeli tarafından önerilen aşamalar veya aşamalar şunlardır:

1. Kendini gözlemleme (kendi kendini izleme)

Bu devlet aracılığıyla, kişi neyi değiştirmesi gerektiğini belirleyebilmek için kendi davranışını gözlemler. Bazı durumlarda, davranışın kendi kendine kaydını da içerir.

2. Öz değerlendirme (öz değerlendirme)

Kanfer öz düzenleme modelinin bu aşamasında kişi, ulaşmak istediği hedefleri belirleyen veya yönlendiren bazı standartlar, kriterler veya normlar belirler. Bu kriterler sayesinde; davranış değişikliğinin aradığınız şey olup olmadığını kontrol edebilirsiniz.hedeflerinize göre.

3. Kendini güçlendirme (kendini güçlendirme)

Yazar pekiştirmede, kişi sonuçları kendisi yönetir (somut veya sembolik), olumlu (kriterleri karşılamış veya aşmışsa) veya negatif (daha önce kriterlere ulaşmamış olmanız durumunda kendi kendini cezalandırma) tanımlanmış. İkinci durumda, kendinizi hiç ödüllendirmemeniz de olabilir.

Psikolojik modelin özellikleri

Kanfer'in öz düzenleme modeli Kişinin eylemleri hakkında sahip olduğu geri bildirimlere dayanır.kendisi veya çevre üzerinde yarattığı sonuçların yanı sıra. Model, kriterleri kendi kendini düzeltme ve kendi kendini kontrol etme süreci geliştirmek ve nihayetinde kendi kendini düzenlemek için gerekli bir şey olarak vurgular.

Yazara göre kendi içinde öz düzenleme, kendi kendini düzeltme prosedüründen oluşur. yalnızca tutarsızlıklar, yakın tehlike endeksleri veya çelişen güdüsel durumlar olduğunda ortaya çıkar.. Tüm bunlar birinci aşamayı veya kendini gözlemleme sistemini harekete geçirir.

Ancak, Kanfer'in öz-düzenleme modeliyle davranış nasıl düzenlenirdi? Her şeyden önce, kişinin davranışlarını kendi kendine düzenleyebilmesi için belirli görevlerde kendi davranışlarının etkinliğini artırma ihtiyacı hissetmesi gerekir. Kişi, belirli davranışların ortaya çıkma olasılığında değişiklik gerektiren bir durumla karşı karşıya kalmış olabilir.

Özdenetim, kendi adına, itici bir durumu ima ederdi. (öz düzenleme aşamasının aksine); Bu itici durumla karşı karşıya kalan kişi, bir veya daha fazla tepkinin meydana gelme olasılığını değiştirmek için çaba göstermelidir.

varsayımlar

Kendini kontrol programları neden ortaya çıkıyor? Kanfer'in öz-düzenleme modelinde, bu tür programların oluşturulmasını ve kullanılmasını sağlayan bir dizi neden veya güdüyü göz önünde bulundurur.

Bir yandan bu, yalnızca öznenin kendisinin erişebileceği birçok davranış olduğu gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Ayrıca problem davranışlar genellikle bilişsel aktivite ve kişinin kendi tepkileri ile ilgilidir., doğrudan gözlemlenebilir değildir, bu nedenle bir özdenetim süreci gereklidir.

Kanfer ayrıca, değişimi öneren bir müdahalenin, bu tür bir değişim için motivasyonunu artırmak amacıyla, kişi için olumlu ve uygulanabilir bir şey olarak önerilmesi gerektiğini de düşünmektedir.

Son olarak, Kanfer öz düzenleme modeline göre, Müdahale, hastaya olası nükslerin veya yeni sorunların nasıl yönetileceğini öğretmeyi amaçlamalıdır., mevcut çatışmaları veya sorunları çözmeye çalışmanın yanı sıra.

sonuçlar

Kendini düzenleme ve kendini kontrol etme süreçleri terapide çok önemli. Psikolojik müdahalelerin etkinliği ile ilgili olarak, eğer bu iki süreç bir arada geliştirilirse hasta tarafından etkili olduğu için, klinik terapi seanslarının yanı sıra hastanın aktivitesinin de azalması muhtemeldir. terapist.

Ek olarak, tüm bunlar aynı zamanda bir sorumluluk duygusuna ve topluma dahil olmaya da fayda sağlayacak ve onu geliştirecektir. değişimlerinden ve ilerlemelerinden sorumlu hissedecek, böylece benlik kavramlarını ve benlik saygısı