Çevrimiçi psikolojik terapide plasebo etkisinin boyutu nedir?

Çoğu insan bir noktada plasebo etkisini duymuştur. Popüler hayal gücünde, bu fenomen genellikle fiziksel veya zihinsel olarak daha iyi hissetmemize yardımcı olan, gerçek veya kanıtlanmış bir etkisi olmayan ilaçlar ve/veya sözde bilimlerle ilgilidir. Ancak gerçek şu ki, tıp veya psikoloji alanında sıklıkla terapötik amaçlarla kullanılan plasebolar da var.

Bu durumlarda, plasebo etkisi ampirik bir kaynak haline gelebilir Rahatsızlığı hızlı ve etkili bir şekilde gidermek, böylece bir hasta olarak sizin tedaviye odaklanabilmeniz ve terapiye olan bağlılığınızı artırabilmeniz için. Ancak bunun gerçekleşmesi için plasebonun etkisine kapılmak yeterli değil, psikolojik terapide bu fenomenin nasıl çalıştığını bilmeniz önemlidir.

Psikolojik terapide plasebo etkisi ne demektir?

etkisinin anlaşılması için Plasebo etkisi Psikolojik terapide, plasebo etkisinin ne anlama geldiğini ve bunun plasebodan farkını bilmek önemlidir.

"Plasebo" terimi için çeşitli tanımlar vardır, ancak şüphesiz en doğru olanlardan biri psikolog Steve tarafından sunulandır. Stewart-Williams ve John Podd, onu "bir etki yaratmak için doğal bir güce sahip olmayan bir madde veya prosedür" olarak tasarladılar. aranan veya beklenen. Temel olarak, psikolojik terapi alanında, bunlar olarak anlaşılmaktadır.

Hastada, bu yöntemlerin terapötik etkisinden kaynaklanmayan bir değişiklik yaratan yöntem veya teknikler.

Şimdi, plasebo etkisi, söz konusu etkiye neden olacak içsel güce fiilen sahip olmadan, belirli bir prosedüre atfettiğimiz fizyolojik ve/veya psikolojik etkidir. Diğer bir deyişle, bundan başka bir şey değildir. plasebonun vücudumuz ve/veya zihnimiz üzerindeki etkisi veya sonucu.

Terapötik alanda plasebo etkisi, hastaya uygulanan zararsız etkilere sahip psikolojik müdahalelerin tümü olacaktır. aslında tedavi edilen problemler üzerinde gerçek bir etkisi olmayan ve yine de üzerinde yararlı etkiler yaratan Onlar. Örneğin, sadece bir terapi seansı geçirdiğiniz ve terapinin kendisinin faydalı olduğuna inandığınız için kendinize daha fazla güvendiğinizi hissettiğinizde plasebo etkisinden söz edilebilir.

Bu bağlamda plasebo etkisi sadece beklentilerinizin, inançlarınızın, düşüncelerinizin ve duygularınızın bedeniniz üzerindeki güçlü etkisini ortaya çıkarmaz. ve her şeyden önce zihninizde, ancak iyileşmenizi veya iyileşmenizi hızlandırmak için yararlı bir kaynak haline gelebilir ve terapiye başlamanıza yardımcı olabilir.

• İlgili makale: "Psikolojik terapiden ne beklemeli ve ne beklememeli"

Ve çevrimiçi terapide plasebo etkisi nasıl çalışır?

Plasebo etkisinin dayandığı temeller, çevrimiçi terapide olduğu gibi yüz yüze terapide de aynıdır. Her şey zararsız bir plasebo ile başlar Bu, psikolojik terapi durumunda, genellikle psikoloji uzmanının hastada bir değişiklik yaratmak için kullandığı terapötik bir teknik veya prosedürdür. Genel olarak kişinin kendini daha iyi hissetmesi amacıyla yürütülen kasıtlı bir süreçtir. ancak bazen, doğrudan müdahale olmaksızın ortaya çıkan istenmeyen bir plasebo etkisi de üretilebilir. terapist.

Her halükârda, plasebo denklemin sadece yarısıdır, diğer yarısı hastanın öznelliğine karşılık gelir. Bu, plasebo etkisinin oluşması için kişinin beklenen sonuca göre şartlandırılması gerektiği anlamına gelir. Tekniğin gerçek bir terapötik etkisi olsaydı etkinleştirilecek olan sinirsel devrelerin aynısını beyninizde etkinleştirebilen de tam olarak bu koşullanmadır. Bu, Torino Tıp Üniversitesi'nde yürütülen ve 229 kişinin analjezik etkisi olduğu iddia edilen bir plasebo ilaca maruz kaldığı bir çalışma ile desteklendi. Nöropsikologlar, bu kişilerde ağrının giderilmesi beklentisinin kaygılarını azalttığını ve ağrı kesicilerin doğal salınımını teşvik etti, bu da onların yaşadıkları rahatsızlığı hafifletmelerine gerçekten yardımcı oldu. hissettiler.

Bununla birlikte, hepimiz plasebo etkisine kapılmaya karşı savunmasız olsak da, gerçek şu ki bu fenomen bazı insanlarda diğerlerinden daha güçlüdür. Bunun nedeni, plasebolarla baş etme şeklimizi etkileyen birkaç faktörün olmasıdır:

1. Beklentiler

Beklentileriniz, plasebonun etkinliğinde kritik bir rol oynar. Temel olarak, Bu tekniğin veya terapinin işe yarayacağından ne kadar emin ve ikna olursanız, şartlanmanız o kadar güçlü olacaktır. ve sonuç olarak size daha iyi sonuçlar sunacaktır. Bu durumlarda, kendini gerçekleştiren kehanetin etkisi de geçerlidir; Bahsi geçen sonuca sahip çevrenizdeki insanlar da sizin algınızı etkileyebilir ve önerilebilirlik.

• İlginizi çekebilir: "Psikolojik Terapide Beklentiler"

2. Kişisel özellikler

Hassas bir insansanız plasebo etkisine karşı daha savunmasız olacağınızı biliyor muydunuz? Aynı şekilde, talimatları harfiyen yerine getirmeyi seven ve başkalarına kolayca güvenen daha yapılandırılmış insanlar bu fenomenle daha fazla etkilenebilir. Aynı şekilde, dirençliysen bu etkiye daha kolay teslim olursun, Michigan Üniversitesi'nde yürütülen bilimsel bir araştırmanın ortaya koyduğu gibi.

3. Deneyim

Deneyiminiz, bir plaseboya karşı telkin edilebilirliğinizi etkileyebilecek başka bir faktördür. Temel olarak, yaşam deneyimleri biriktirdikçe, kendinizi şartlandırmanıza ve plasebo etkisine teslim olmanıza izin vermek daha zor hale gelir. Elbette, Etkileyen sadece deneyimlerin niceliği değil, aynı zamanda kalitesidir.. Aynı şekilde daha önce psikolojik hizmet kullanımıyla ilgili olumlu deneyimleriniz olduysa, terapiye güvenmek ve plasebo etkisine yenik düşmek, deneyimlemiş olmanızdan daha kolay olacaktır. olumsuz.

4. Stres ve kaygı seviyeleri

Acı çeken insanların olduğunu biliyor muydunuz? endişebir plaseboya daha kolay önerilir? Aynı şekilde, yüksek düzeyde stres altındaysanız plasebo etkisine kapılma olasılığınız daha yüksektir. Sebepler kesin olarak bilinmemekle birlikte, plasebonun etkisiyle ilgili olabileceğine inanılmaktadır. beyin seviyesindeki nörotransmiterlerde hareket ederek, kaygı seviyenizi azaltır ve stres.

5. genetik

Nispeten yakın zamanda genetiğin de plasebo etkisine yatkınlığınızı etkilediği bulunmuştur.. İsveç'teki Uppsala Üniversitesi'nde yürütülen bir araştırma, düzenlemede yer alan TPH2 geninin bir varyasyonunu buldu. Beynin duygusal işlemede çok önemli bir yapısı olan amigdalanın etkinliği, insanların bir şeye karşı duyarlılığını artırır. plasebo.

Elbette, psikolog arasında kurulan ilişki ve hasta da plaseboya yanıtta esastır. Terapistinize duyduğunuz güven gibi başka faktörler de rol oynayabilir. Görüşme sırasında bulunduğunuz alanın özellikleri ve hatta karşınızdaki kişinin tutumu psikolog.

• İlgili makale: "Genetiğin 8 dalı (ve özellikleri)"

Plasebo etkisi online terapide nasıl yardımcı olabilir?

Pek çok kişinin düşündüğünün aksine plasebo etkisi, terapistin hastayı "aldatmak" için kullandığı bir yöntem olmadığı gibi basit bir telkin tekniği de değildir. İyi kullanıldığında, plasebo etkisi hastaların semptomlarını hafifletmek ve tedaviye bağlılıklarını artırmak için değerli bir ampirik kaynak haline gelebilir çevrimiçi terapide. Doğru kullanımı, psikolojik rahatsızlığınızı azaltmanıza yardımcı olabilir, böylece işinize odaklanabilirsiniz. sorunlarınızı çözmenize ve kalitenizi artırmanıza yardımcı olacak teknikler ve prosedürler hayat.

Aslında, plasebo etkisi, duygusal acıyı azaltmada iyi bir müttefik olabilir. insanlar, kaygı ve stres seviyelerinin azaltılmasına ve belirtilerin iyileştirilmesine katkıda bulunmanın yanı sıra depresyon. Şili Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, plasebo etkisinin aynı zamanda semptomları hafifletebileceğini buldu. hipokondri, aynı zamanda benlik saygısını veya özgüvenini güçlendirmeye katkıda bulunabilir. Bu nedenle, çevrimiçi terapide yalnızca terapötik uyumu güçlendirmek için yararlı bir kaynak olmakla kalmaz, aynı zamanda iyileşmeniz sırasında size yardımcı olur.

Kısacası, plasebo etkisi, öznel olarak her biri için iyi ya da kötü olarak yorumladığımız bir ilaç ya da tekniğe atfettiğimiz etkinlikle ilgilidir. Bu nedenle, birçok kişiye, neden olabilecekleri etkileri olan ilaçların prospektüslerini okurken tavsiye edilir. Bir şeyin bize iyi geleceğine inanıyorsak, üzerimizde bu etkiyi yaratması daha olasıdır, dolayısıyla tedaviye başlamadan önce bile terapiyi faydalı olarak görmenin önemi budur.