Glossophobia (topluluk önünde konuşma fobisi): nedenleri ve tedavisi

Kendimizi kalabalık bir odanın önünde dururken insanların bize baktığını ve konuşmamızı beklediğini bulduk. Çok cüretkar insanlar çıkmazsak bu durum biraz midemizi bulandırabilir.

Topluluk önünde konuşmanın getirdiği baskı rahatsız edici olabileceğinden, bu tepki tamamen normaldir. Ancak bu endişe korkuya dönüştüğünde bir glossophobia vakasıyla karşı karşıya olabiliriz.

• İlgili yazı: "Fobi Türleri: Korku Bozukluklarını Keşfetmek"

Glossofobi nedir?

Glossophobia terimi, Yunanca kökenli "dil" anlamına gelen "glossa" ve "korku" anlamına gelen "phobos" kelimelerinin birleşmesinden gelir. İlk bakışta bize glossofobinin ne olduğu hakkında hiçbir ipucu vermese de, bu kişinin konuşma eyleminden korktuğu belirli bir kaygı bozukluğu halk.

Birçok insanın önünde konuşmak zorunda kaldığımızda gerginleşmemiz normal olsa da, kişinin yaşadığı parlaklık korkusu bu tür durumlardan aşırı, mantıksız ve kontrol edilemez bir korku. Bu şiddetlenen korku, kişinin toplum içinde her konuşması gerektiğinde anormal derecede yüksek düzeyde kaygı yaşamasına neden olur, bu nedenle bu tür durumlardan her zaman kaçınma eğilimindedir.

Çoğu durumda, glossofobi çok daha geniş bir sosyal fobinin parçası olsa da, her zaman böyle olmak zorunda değildir. Ek olarak, bu iki özgül fobi türü arasında temel farklılıklar vardır.

Kişinin hemen hemen her tür sosyalleşmeye karşı aşırı bir korku gösterdiği sosyal fobiden farklı olarak, glossofobi durumsal bir fobidir. yalnızca belirli bir dinleyici kitlesi önünde konuşma zorunluluğu bağlamında gerçekleşir, bilinse veya küçük olsa bile.

Belirtildiği gibi, toplum içinde konuşurken belirli bir gerginlik veya korku yaşamak tamamen doğaldır; ancak bu korku, kişinin söz konusu faaliyeti gerçekleştirmesini engellediğinde, glossofobi olabilir. Ayrıca, fobik bir korkuyu normatif bir korkudan ayıran belirli özellikler:

• Durumun gerçek tehlikesi düşünüldüğünde aşırıdır.
• Bu mantıksız. kişi korkusuna mantıklı bir açıklama getirememek.
• Kontrol edilemez. Bundan muzdarip olanlar, korkularını veya neden olduğu tepkileri kontrol edemezler.
• Zamanla kalıcı olur ve farklı durumlar aracılığıyla.

Ayrıca, glossofobi durumunda kişinin yaşadığı kaygı tepkisi o kadar yüksektir ki, topluluk önünde konuşmak tamamen imkansız, zorlanırlarsa bayılma noktasına kadar.

Bunun sonucu olarak da bir noktada kendilerine ihtiyaç duyulması kuvvetle muhtemel olduğundan, iş ya da akademik yaşamlarını sekteye uğratabilecek bu durumdan kaçınma eğilimindedirler.

• İlginizi çekebilir: "Anksiyete Bozukluklarının Türleri ve Özellikleri"

Hangi belirtileri gösteriyor?

Daha önce bahsedildiği gibi, glossophobia bir anksiyete bozukluğudur, bu nedenle semptomlar bu tip bir duruma özgü bir klinik tabloya yanıt verir.

Bu, toplum içinde konuşmak zorunda kalma durumuna maruz kalan glossofobisi olan kişinin aşırı bir kaygı tepkisi yaşayacağı anlamına gelir. Bazen daha fazla insanın önünde konuşmak zorunda kalma korkusu o kadar yoğundur ki, kaygı tepkisi ancak durumu hayal ederken ortaya çıkabilir.

Her insan farklı semptomlar ve farklı yoğunlukta deneyimleyebilse de, ikisini birbirinden ayıran semptomatoloji Glossophobia, diğer fobiler gibi, üç farklı kategoride kendini gösterir: fiziksel belirtiler, bilişsel belirtiler ve belirtiler. davranışsal

1. fiziksel belirtiler

Kişi fobik uyaranla karşılaştığında veya yüzleşmeyi düşündüğünde, bu durumda topluluk önünde konuşmak zorunda kaldığında, merkezi sinir sisteminde çok sayıda değişikliğe ve değişikliğe neden olan bir hiperaktivite üretir. organizma. Bu semptomlar şunları içerir:

• Artan kalp atış hızı.
• Artan solunum hızı.
• Hava eksikliği veya boğulma hissi.
• Vertigo veya baş dönmesi.
• Mide bulantısı ve/veya kusma.
• Artan terleme.
• titreme.
• Mide değişiklikleri.
• Bilinç bulanıklığı, konfüzyon.
• Bayılma.
• Gerçek olmama hissi.

2. bilişsel semptomlar

Fiziksel semptomlar kışkırtılır ve sunum ile ayırt edilen bilişsel bir semptomatolojiye eşlik eder. bir dizi irrasyonel inanç ve fikir kişi topluluk önünde konuşurken olabilecek şeyler hakkında.

Aşağılanacağınız, şartlara ayak uyduramayacağınız ya da diğer insanların yaşadığınız kaygıyı fark edeceği gibi fikirler. çok tekrar eden düşünceler bu, glossofobisi olan insanların zihinlerini işgal ediyor.

Bu bilişsel belirtiler, aşağıdaki fikir veya düşüncelerle kendini gösterir:

• Kişi bir dinleyici kitlesi önünde konuşurken ortaya çıkabilecek olası senaryolar hakkında müdahaleci, istemsiz ve kontrol edilemeyen fikirler.
• saplantılı spekülasyonlar korkulan eylem hakkında.
• Felaket niteliğindeki zihinsel görüntüler.
• kontrolü kaybetme korkusu ve durumu düzgün bir şekilde nasıl yöneteceğini bilmemek.

3. davranış belirtileri

Son olarak, bu semptomlara eşlik eder ve bir dizi davranışsal semptomla kendini gösterir. İğrenç uyarana veya duruma tepki, Bu davranışların amacı ya söz konusu durumdan kaçınmak ya da uçuş.

amacıyla gerçekleştirilen tüm bu davranışlar, topluluk önünde konuşmak zorunda olma olasılığından kaçının veya kaçının kaçınma davranışları olarak bilinir. Örneğin, glossofobisi olan kişi, yanlış bir şekilde, toplum içinde konuşmaları gerektiğini bildikleri bir randevuya gitmek için hastalandıklarını iddia edebilir.

Öte yandan, korkulan durum başladıktan sonra gerçekleştirilen tüm bu davranışlara, korkulan durum davranışları denir. kaçış ve glossophobia'da çok yaygın olmasalar da, kişinin durumdan olabildiğince çabuk kaçmasına izin verirler. fobik.

nedenleri nelerdir?

Çoğu durumda, fobik bir korkunun spesifik kaynağını belirlemek pratik olarak imkansızdır, çünkü kişinin kendisi onu neyin tetiklediğini hatırlayamıyor veya belirleyemiyor.

Bununla birlikte, çoğu fobide, stres ve kaygının etkilerine genetik bir yatkınlık ve bununla birlikte Travmatik ya da yoğun duygusal yüklü ve korkulan uyaranla ilgili olan her şey, bir kişinin gelişimi için mükemmel bir üreme alanıdır. fobi.

Tedavi var mı?

Glossofobi son derece engelleyici olabileceğinden, bundan muzdarip kişilerin şiddetle tavsiye edilir. psikoloji veya akıl sağlığı uzmanına görün. Neyse ki semptomların yoğunluğunu önemli ölçüde azaltabilen ve hatta tamamen ortadan kaldırabilen tedaviler var.

İn vivo maruz bırakma veya sistematik duyarsızlaştırma gibi tekniklerle, kişi yavaş yavaş korkulan maruz kalma ile karşı karşıya kalır. Bu nedenle, eğer bunlara gevşeme teknikleri eğitimi ve bilişsel yeniden yapılandırma, kişi fobik korkusunu yenebilir ve bu aktiviteyi normal bir şekilde gerçekleştirebilir.