Otofobi: belirtileri, nedenleri ve tedavisi

Hiç yalnız kalmanın aşırı korkusunu duydunuz mu? İçinde yaşadığımız, kendini kabul etmenin çok az çalışıldığı toplumu hesaba katarsak, bu o kadar da nadir görülen bir hastalık değildir.

Bu yazıda yalnızlık kavramı ve bunun sonuçları üzerine düşüneceğiz ve ayrıca, Otofobinin nelerden oluştuğunu göreceğiz, belirtilerinden bazıları nelerdir, olası nedenleri ve tedavileri.

• İlgili yazı: "Fobi Türleri: Korku Bozukluklarını Keşfetmek"

Otofobi: belirli bir fobi

Otofobi kelimesi Yunanca “oto” (“kendi başına” anlamına gelir) ve “fobi” (“korku” anlamına gelir) kelimesinden gelir. Böylece, otofobi kelimenin tam anlamıyla "kendinden korkma" anlamına gelir.

Bununla birlikte, psikolojide bu terim tam olarak bunu kastetmez, daha ziyade kendisiyle yalnız kalma korkusu (fiziksel olarak). Spesifik olarak, otofobi, yalnız veya fiziksel olarak yalnız olma olasılığına ilişkin yoğun, irrasyonel ve orantısız korkudan oluşan nadir bir fobidir. Otofobinin aldığı diğer isimler şunlardır: monofobi veya izolofobi.

Bu irrasyonel korku, esas olarak, görmezden gelinme, sevilmeme duygusu veya bir davetsiz misafirin bir tür tehdidine maruz kalma korkusundan kaynaklanır. Kısacası, otofobisi olan insanlar yalnız kalmaktan korkarlar.

Uyarıcının fiziksel olarak yalnız kalmak olduğu herhangi bir özel fobi gibi, bu bir kaygı bozukluğudur. Otofobinin ürettiği semptomlar doğası gereği çeşitlidir: psikolojik, fiziksel ve duygusal.

Yalnız hissetmenin ötesinde

Hepimiz hayatımızın bir noktasında kendimizi yalnız hissetmişizdir, ya fiziksel olarak gerçekten yalnız olduğumuz için. ya da sevilmediğimizi ya da dönecek kimsemiz olmadığını hissettiğimiz için (yani, yalnızlıktan daha duygusal bir yalnızlık). fiziksel).

Bununla birlikte, otofobi bu basit gerçeğin ötesine geçer, çünkü kişi fiziksel olarak yalnız olma olasılığı veya fiili gerçeği karşısında gerçek bir endişe hissetmeye başlar. Yani, yalnızlıkta panik hissedersiniz. Bu yüzden, Belirtiler, birey fiziksel olarak yalnız bırakıldığında ya da bu durumun yakında gerçekleşebileceğine inandığında ortaya çıkar..

Kısacası, yalnız hissetmek (ki bu birçok insanda yaygın bir semptomdur ve büyük bir patoloji anlamına gelmez), gerçek, özgül ve engelleyici bir fobi olan otofobiden muzdarip olmakla aynı şey değildir. Yoğunluğu çok daha yüksektir.

Yalnızlığa karşı düşük tolerans

İçinde yaşadığımız toplumun özerk olmamız, kendimizi güçlendirmemiz, kendimizi kullanmamız gerektiği fikrini bize nasıl “sattığı” merak ediliyor. kendimiz için vb. ve yine de aynı kültür, yüzleşmek için artan zorluklar gösteriyor. yalnızlık.

Bunu görüyoruz son derece toksik bağımlılık ilişkileri içinde, birbirleri olmadan yaşayamayan çiftler, vesaire. Özellikle bir çift olarak, bizi "tamamlayacak" birine ihtiyacımız olduğuna inandırdılar. Gerçekten kimseye ihtiyacımız yok, sadece bizi seven biriyle hayatın tadını çıkarma seçeneğine sahibiz. Tamamlayıcı.

Bütün bunlar, kişide yalnızlık karşısında bir ıstırap duygusu, sürekli bir arayış ihtiyacı yaratır. diğeri, başkalarıyla ağlar, telefon aracılığıyla "bağlanmak"... Sanki kendimize katlanmaktan korkuyormuşuz gibi. kendileri. Aşırıya götürülen ve diğer faktörlere eklenen bu, otofobi gibi bir bozukluğu tetikleyebilir.

belirtiler

Artık otofobi kavramını kısaca tanıdığımıza göre, en sık görülen semptomlarını öğreneceğiz. Bu nedenle, otofobi, aşağıdakiler gibi fiziksel, psikolojik ve duygusal düzeyde bir dizi semptom içerir.

1. Güvensizlik

Otofobinin tipik semptomlarından biri, büyük kişisel güvensizliktir. Bu güvensizlik şu anlama gelir: Kendinizle baş başa kalma zorluğu (veya yapamama).

Çoğu zaman, bu tip hastalarda bir kendine güvensiz ve sürekli başkalarının onayına duyulan ihtiyaç. Büyük bir duygusal bağımlılık da olabilir (ve aslında sık sık görülür). Kişi, işleri tek başına, kendi başına ve başkalarının yardımı veya onayı olmadan "yapamaz".

2. mantıksız fikirler

Otofobi ile ilişkili olarak, kişi yalnızken “öleceğim” veya “beni incitecekler” gibi irrasyonel fikirler veya düşünceler de ortaya çıkabilir. yani bu Aşırı durumlarda, hayatınız için bile korkabilirsiniz..

3. artan kaygı veya korku

Kaygı, aslında, otofobinin ana belirtisidir ve fiziksel olarak yalnız olma olasılığı ya da olgusu ve kontrol kaybı durumuna yol açar. vücut.

4. fiziksel belirtiler

Herhangi bir spesifik fobide olduğu gibi fiziksel belirtiler de ortaya çıkar. Bunlar kişiden kişiye büyük ölçüde değişebilir, ancak genellikle şunları içerir: çarpıntı, baş dönmesi, mide bulantısı, kusma, aşırı terleme, hipertansiyon, taşikardi… Kişi bir şekilde o yoğun korkuyu somatize eder ve bu beden aracılığıyla tercüme edilir.

• İlginizi çekebilir: "Anksiyete Bozukluklarının Türleri ve Özellikleri"

nedenler

Herhangi bir özel fobide olduğu gibi, otofobinin nedenleri çok çeşitli olabilir ve belirli bir şekilde bilinmezler. Ancak bazı varsayımlarda bulunabiliriz; esas olarak, kökeninde yalnızlıkla ilgili travmatik bir olay buluruz; örneğin tacize uğramış olmak, yardım alamamak, soyulmak veya soyulmak vb. Yani yalnızken olumsuz ve travmatik bir durum yaşamış olmak. Ayrıca, Bu olumsuz deneyimler çocuklukta yaşanmışsa, psikolojik yansımaları daha da büyük olabilir..

Öte yandan, belirli bir şekilde, otofobi de diğer insanları gözlemleyerek "öğrenilmiş" olabilir. otofobi veya yalnızken travmatik veya şiddet içeren bir durum yaşayan insanları haberlerde duymuş olmak, vesaire ayrıca Anksiyete bozukluğundan muzdarip olmak için belirli bir biyolojik yatkınlık (kırılganlık) olabilir.diğer faktörlerle birlikte bu özel fobiye neden olur.

Ek olarak, bu biraz özel bir fobidir, çünkü korkulan uyaran bir şekilde "kendisidir" (kişi kendi kişiliğinden değil, başkalarının yokluğundan korksa bile). Yani insan yalnız kalınca başına gelebileceklerden, kendi yalnızlığından korkar. Paradoksal.

Tedavi

Spesifik fobilerin mükemmel tedavisi, maruz bırakma tedavisidir. Otofobi durumunda, hastayı belirli durumlarda yalnız kalmaya maruz bırakacağız. boşluklar (örneğin, eviniz) ve bu yalnızlık süresi, bir hiyerarşi aracılığıyla artırılacaktır. öğeler.

Öte yandan da Hastanın benlik saygısı ve duygusal bağımlılığı üzerinde çalışılmalıdır. sizi güçlendiren ve güçlü yönlerinizi ve yeteneklerinizi vurgulayan egzersizler aracılığıyla. Mantıksız ve olumsuz düşünceler de ele alınarak daha iyimser, gerçekçi ve uyumlu düşüncelerle değiştirilmelidir.

Bütün bu tekniklerin amacı, hastanın yalnız olduğu için kötü bir şey olmadığını "anlaması" ve kendi gözleriyle görmesi (maruz bırakma ve bilişsel terapi yoluyla) ve hatta bunu yaparken çok olumlu deneyimler yaşayabileceğinizi. Ayrıca yalnızlık aynı zamanda bir zenginlik ve öğrenme kaynağıdır ve kendini tolere etmenin, kendini tanımanın ve sevmenin yeni yollarına kapı açar.

sorunun köküne

hayati öneme sahip olacağını da belirtmek önemlidir. her bir özel durumu analiz edin ve bu, otofobiden kaynaklanan nedenleri (veya nedenleri) derinlemesine incelemek anlamına gelir.onlar üzerinde çalışabilmek için.

Yani, travmatik olayın deneyimini ve travmasını (ilgili psikolojik tekniklerle) tedavi edin. fobinin, işlevsiz düşüncelerin, bağımlı kişiliğin, zayıf benlik saygısının, vesaire

Bibliyografik referanslar:

• Amerikan Psikiyatri Birliği –APA- (2014). DSM-5. Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı. Madrid: Pan Amerikan.
• At (2002). Psikolojik bozuklukların bilişsel-davranışçı tedavisi için el kitabı. cilt 1 ve 2. Madrid. XXI yüzyıl.
• Lopez, A. (2005). Spesifik fobiler. Psikoloji Fakültesi. Kişilik, Değerlendirme ve Psikolojik Tedavi Bölümü.