Sosyal Kaygı İçin Grup Terapisinin Faydaları
Patricia, babasının eczaneden dönmesini beklerken yolcu koltuğunda oturuyor. Mağazaya kendi başına gitmek isterdi ama elleri ıslanmaya ve kalbi hızla çarpmaya başladı. Tekrar. Şimdi biraz daha sakin ama düşünceler zihninin bir yanından diğerine dolaşmaya devam ediyor: “Kasiyer giydiğim kıyafetlerden dolayı benimle dalga geçerdi, başka bir çalışanla bir şeyleri bıçaklardı. En iyi ihtimalle yüzüme gülerdi çünkü konuştuğumda anlaşılmıyor. Ben gülünç biriyim".
Bir işe girmeden önce kaygılanma konusu sorunun sadece küçük parmağıdır. Patricia iş yerinde patronunun ofise geleceğini bildiği sırada parkta mola vermeyi ihmal etmiyor. İşinde çok iyi olmasına ve şirkette terfi almayı çok istemesine rağmen o anda işgale uğrar. onlar fiziksel duyumlar ve onlar böyle hoş olmayan düşünceler: "Ben onun gözünün içine bile bakamazken beni nasıl terfi ettirmek isteyecek?". Aynı şey arkadaşlarıyla toplantılarda ve randevularda da olur: düşünceler yüzeye çıkar, davet edildiği etkinliklerden ne pahasına olursa olsun kaçınır ve
Bu, kaygısını bir anlığına hafifletse de daha sonra pişman olur ve kendini kötü hisseder..- İlgili makale: "Anksiyete Bozukluklarının Türleri ve Özellikleri"
Sosyal kaygıyı ortadan kaldırmak: Bu bozuklukta ne olur?
Patricia'nın hikayesi bir sosyal kaygı vakasını temsil ediyor olabilir. sosyal fobi. Sosyal kaygı, başkalarının onaylamaması, değerlendirilmesi konusunda sürekli bir korkunun varlığıyla karakterize edilir. ve başkaları tarafından yargılanma, bu da yüksek düzeyde kaygıya neden olur; tüm bunlar belirli bir süre boyunca gerçekleşir. sürüklendi.
Kaygıyı gösteren fiziksel belirtiler arasında terleme, kızarıklık, çarpıntı hissi, yoğun mide ağrıları sayılabilir. Korkulan durumlar gerçek ya da varsayımsal olabilir ve bunları düşünmek bile kişi için sıkıntı vericidir. Bu rahatsızlık bulutundan kaçmayı başardığı yol ise korkulan deneyimlerden kaçınma.
Sorun şu ki, bir kişinin kaçma eğiliminde olduğu pek çok sosyal durumun arkasında, arzuladığınız iş fırsatında olduğu gibi, hayatınız için son derece önemli bir şeyi temsil eden başarı Patricia. Asıl sorun şu: Sosyal kaygı bozukluğuna sahip olmak sadece acı verici olmakla kalmaz, aynı zamanda yaşamak istediğiniz hayatı yaratma konusunda da oldukça sınırlayıcı olabilir.
Neyse ki, Sosyal fobinin tedavisi için güçlü ampirik desteğe sahip birçok psikolojik terapi vardır.. Son yıllarda çok faydalı olduğu kanıtlanmış grup tedavileri geliştirildi. Bu nedenle şimdi sosyal kaygıya yönelik grup terapisinin neye dayandığını ve faydalarının neler olduğunu geliştireceğiz.
- İlginizi çekebilir: "Grup terapisi: tarihçesi, türleri ve aşamaları"
Sosyal kaygının tedavisi olarak grup terapisi
Sosyal kaygıya yönelik en etkili grup temelli tedaviler bireysel psikoterapinin uyarlamalarıdır. Sosyal anksiyetesi olan bireylerden söz ettiğimizde sanılanın aksine, modalitedeki bu değişiklik klinik belirtilerin iyileşmesi açısından bir sorun teşkil etmemektedir.
Sosyal anksiyete bozukluğunda en yaygın kullanılan tedavilerden biri bilişsel-davranışçı grup terapisidir. —aynı zamanda İngilizce kısaltması olan CBGT— ile de bilinir ve Heimberg ve arkadaşları tarafından 2002 yılında geliştirilmiştir. Genel olarak bu müdahale, maruz kalma egzersizlerinin yapıldığı bir bağlamı teşvik eder. Korkulan durumlar ve duyumlar, terapötik yeniden yapılanma süreci yürütülürken bilişsel.
İkincisi, deneğin gerçekliği yorumlarken kullandığı inançların taraflı olabileceğini açıklayabilmesinden oluşur. çarpıktır, çünkü bilişsel-davranışçı terapide önyargıların sürdürülmenin temel bir parçası olduğu varsayılmaktadır. hastalık. Yani sosyal fobi nedeniyle gruplara katılan kişiler kendilerini belirli bir şekilde hareket etmeye teşvik eden düşüncelerin doğruluğunu sorgularlar — Patricia'nın vakasına dönersek, onun bu konudaki inancına şüphe düşürmeye çalışabilirsin. "Ben gülünç biriyim" ve onu daha uyumlu bir tanesiyle değiştirin. Gruplara ayrıca rahatlama ve sosyal beceriler konusunda da eğitim verilecek.