Anksiyete hakkında en yaygın 5 efsane

Anksiyete kesinlikle psikolojik rahatsızlığın en iyi bilinen nedenlerinden biridir.. Modern toplumlarda, çalışma temposu ve yüksek yükümlülük yükü nedeniyle, Her şeye rağmen, şehirlerde yaşıyorlar, kötü stres yönetimine bağlı rahatsızlıklar giderek artıyor ve sıkıntı. Trafik, kalabalık, kirlilik, iş yerindeki baskı veya ailevi sorunlar nedenlerinden bazılarıdır.

Ancak bazı uzmanlar şu uyarılarda bulunuyor: kaygı hakkında var olan hatalı inançlar, bununla ilgili mitler. Uzun bir süre boyunca, bu konudaki çeşitli araştırmalar tarafından kesin olarak çürütülmüş olan bazı fikirler, bugüne kadar kesin olarak kabul edildi.

• İlgili yazı: "7 tür kaygı (nedenleri ve belirtileri)"

Kaygı nedir?

Anksiyete, zihinsel bir durum ya da durumdur. Bizde yoğun strese, olağanın üzerinde güvensizliğe neden olur. ve bununla mücadele etmek için gerekli önlemleri almazsak kronikleşebileceğini. İnsanlar tarafından tehdit olarak algılanan iç ve dış uyaranlara karşı vücudun ürettiği tamamen istemsiz bir tepkidir.

Genellikle bu durum

sorun çözülene kadar bizi alarma geçirir, zihinsel savunma mekanizmalarını harekete geçirir ve bu da çok endişe verici, olumsuz bir duygu durumlarına yol açar. Takıntılı düşünceler, mesleki, özel yaşamdaki rahatsızlıklar kaygının nedenleridir. Ve uykusuzluk hastalığı Bu, rahatsızlıktan mustarip bireyler arasında en yaygın semptomlardan biridir ve fiziksel bütünlüğümüzü de eşit derecede koşullandıran bir gerçektir (işe yorgun gitmek, savunmada azalma).

Dikkate alınması gereken bir başka unsur da kaygının, çok yüksek sayıda vakada, temele dayalı bir duygu tarafından üretildiğidir. gerçek, hayali bir temeli olmayan bir endişe. Yani, bazen insanlar küçük bir soruna aşırı önem vermenin yanı sıra, olması gerekmeyen olumsuz bir durumu hayal eder veya yansıtır.

5 kaygı efsanesi

Kendimizi kaygı duymamıza neden olan anormal bir durumda bulursak bize ne olacağını belirlemek için şu anda kolayca erişilebilen araçlara sahibiz. Ancak bu ilerleme, insanların bu psikolojik fenomen hakkında sahip oldukları bilgi derecesine yansımamıştır. Aşağıdaki satırlarda, kaygı hakkında yanlış düşünmeye gelince en çok yinelenen noktaları göreceğiz.

1. Endişe o kadar normal değil

Stres ve endişe anlarını her zaman hafife alırız. "Geçer, biraz okur, dışarı çıkar spor yapar." Birbirimize karşılıklı olarak verdiğimiz en sık tavsiyelerdir. ciddi hata, bu sorunun normalleşmesine düşmeye gerek yok. Yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde, nüfusun yaklaşık %20'si kaygıdan muzdariptir ve bunun sağlık sistemi üzerinde açık bir etkisi vardır.

2. ciddi bir sorun değil

ABD'deki Columbia Üniversitesi'ndeki psikiyatri profesörleri ve insan davranışı uzmanları, bu fenomeni küçümsememeyi tavsiye ediyor çünkü bozukluklara yol açabilir. Kaygı tek başına dolaşmaz, zararlı maddelere bağımlılık veya uzun süreli depresyon hali gibi sağlık bozukluklarına dönüşebilmesidir.

• İlginizi çekebilir: "Anksiyete Bozukluklarının Türleri ve Özellikleri"

3. Kaygılı bireyler zayıf ve korkaktır.

Anksiyete bozukluğu genellikle korku duygusu ile ilişkilidir. Uzmanlara göre ciddi bir hata.

Psişik resimlerin çoğunun ortaya çıkardığı doğrudur. kaygıya neden olan bir dereceye kadar korku, ancak önemli bir şekilde verilmesi gereken veya yalnızca düşük benlik saygısı ile bağlantılı bir durum değildir. Güçlü bir zihniyete ve kişiliğe sahip olan insanoğlu da kaygıdan muzdariptir.

4. Zaman her şeyin ilacı

Columbia Üniversitesi'nden araştırmacılar, kaygı belirtileri gösteren bir arkadaş veya akrabanın dahil olduğu bir durumla karşılaşıldığında izlenecek ipuçlarını açıklıyor; Tuhaf görünse de, insanlar bu tür bir bozukluğu tedavi etmek için geçiciliğe çokça başvururlar, ancak bu işe yaramaz. Bu durumlarda yapılması gerekenler empati göster, anlayış göster. Konsültasyondaki hastaları çok rahatlatıyor.

5. Anksiyete nedeni olarak travma

Kesinlikle, geçmiş bir travma veya kederin yanı sıra erken kötü bir deneyimden kaynaklandığını ileri sürerek, kaygılı insanlara yanlış teşhis düşüyor. Bunun bariz örnekleri var, örneğin düşmanca bir ortamda büyüyen ve yetişkinler olarak savaşamayacaklarını ortaya koyan çocuklar. Ancak gerçek şu ki, bu sorun çok sık genetik yatkınlıklara ve anksiyojenik ortamlara dayanır kötü işleyen şeyin, belirli olaylarda değil, uzun süreler boyunca işe yaradığı.