En sık görülen anksiyete bozuklukları nelerdir?

İnsanoğlu olarak hepimiz hayatımız boyunca kaygı yaşama eğilimindeyiz; bu, tehdidi tanımlamaya yardımcı olan ve bizi ortaya çıkabilecek tehlikelere karşı koruyan bir duygudur. Ancak bu kaygı zaten orantısız veya dengesiz bir şekilde ortaya çıktığında, bir dizi endişe ortaya çıkar. kontrol edilmesi çok zor olan ve bu durum insanların işlevselliğini etkileyecek semptomlardır.

Dünya Sağlık Örgütü'ne (2023) göre şu anda dünya nüfusunun %4'ünün anksiyete bozukluğundan muzdarip olduğu tahmin edilmektedir.. Benzer şekilde Pacheco ve Guerrero (2021) da Kovid-19 salgını sırasında yaptıkları bir araştırmada şu sonuçlara ulaşmışlardır: kaygı %34,15, depresyon %25,22, panik bozukluk %3,24, uyum bozukluğu %2,44, obsesif kompulsif bozukluk %0,8 ve diğer bozukluklar zihinsel.

Anksiyete bozuklukları depresyon riskinin yanı sıra düşünce ve düşünce risklerini de artırır. intihara meyilli davranışlar ve madde veya madde bağımlılığına kolayca düşme konusundaki hassasiyet duygusal. Belirtilen her şey dikkate alındığında, semptom gösteren kişilerin profesyonel yardım alması gerekli ve acildir. aksi takdirde sorun kronikleşecek ve daha ayrıntılı olarak ele alacağım birçok yandaş hastalığa neden olacaktır. ileri.

Kaygı nedir? Peki anksiyete bozukluğu mu?

Kaygı da diğerleri gibi bir duygudur ve strese, belirsizliğe, tehditlere veya tehlikelere karşı tepki vermemize yardımcı olduğundan yaşamda çok önemli bir rol oynar. Bu duygunun sınırlayıcı ya da felce uğratıcı hale gelmesi durumunda anksiyete bozuklukları düşünülür.Anksiyeteye genellikle mantıksız korku, huzursuzluk ve aşırı ve yoğun endişe eşlik eder..

Bu duygusal değişiklikler fiziksel semptomların yanı sıra davranışsal ve bilişsel semptomlara da neden olur. Bunların kontrol edilmesi çok zordur ve günlük aktiviteleri engeller ve tedavi edilmezse ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. kişinin ilişki, mesleki, iş, sosyal vb. gibi farklı alanlarına zarar verir. diğerleri.

Sebepleri nelerdir?

Nedenler arasında iki tane var:

• Endojen nedenler: Genetik, biyolojik, hormonal, psikolojik faktör, kronik hastalıklar vb. ile ilişkili olanlardır.
• Ekzojen nedenler: Bunlar çevresel stres, travmatik olaylar, ilişki sorunları ve ailevi, sosyal, kültürel ve konjonktürel (Covid-19 salgını, doğal afetler gibi) diğerleri.

Özetle anksiyete bozukluklarının biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörlerin etkileşimi sonucu ortaya çıktığı söylenebilir.

En sık görülen anksiyete bozuklukları nelerdir?

WHO'ya (2023) göre bunlar:

1. Yaygın anksiyete bozukluğu (GAD)

Bu bozukluk genellikle şu durumlarda ortaya çıkar: Kişiler aile, iş, sağlık, para gibi en sık karşılaşılan sorunlar karşısında sakinliklerini kaybederek günlük ve ısrarcı kaygılara (6 ay boyunca) kapılırlar.. Bu endişenin fiziksel düzeyde sonuçları vardır ve diğerlerinin yanı sıra kas gerginliği, sinirlilik, yorgunluk, uykusuzluk şeklinde kendini gösterir.

2. panik atak

Gerçek bir tehdidin varlığı olmadan ani ve tekrarlayan ve genellikle kısa süren, mantıksız ve yoğun korku anları üretmesiyle karakterize edilir. Bazen bu bozukluğa genellikle agorafobi eşlik eder ve bu da onu zorlaştırır. Bu bozukluğa sahip kişiler sıklıkla taşikardi, nefes darlığı hissi, göğüs ağrısı, baş dönmesi, titreme ve kalp krizi veya ölüm düşünceleri yaşarlar.

3. Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)

Genellikle tekrarlayan davranışlar veya ritüel kompulsiyonlarla karakterize edilir. ve ısrarcı-takıntılı düşünceler aracılığıyla tüm bunlar korkuyu kontrol etmek amacıyla üretilir.

4. Travma sonrası stres bozuklukları (PTSD)

Bu bozukluk, kazalar, doğal afetler veya Kovid-19 salgını gibi travmatik veya dehşet verici bir olaydan sonra ortaya çıkar. Semptomlar diğerlerinin yanı sıra korku, ıstırap, çaresizlik, kabuslardır.

5. Sosyal anksiyete bozukluğu

Bu durum genellikle kişinin sosyalleşeceği durumlarda ortaya çıkar. reddedileceğinizi veya eleştirileceğini düşündüğünüz ve hissettiğiniz için aşırı korku ve endişe yaşayacaksınız ve bu da diğerlerinin yanı sıra aşırı terlemeye, korkuya, endişeye, taşikardiye neden olacaktır.

6. Ayrılık kaygısı bozukluğu

Bu genellikle ebeveynler, partner ve diğerleri gibi en yakın bağlardan ayrılma olduğunda ortaya çıkar. Kişinin kendisi için önemli olan bu kişiden ayrılma konusunda çok fazla korku ve aşırı endişe duyması nedeniyle karakterize edilir.

7. Agorafobi

Aşırı korku, endişe ve endişe ile karakterizedir. asansör, tünel, köprü gibi rahatsız edici durumlardan, yani belirli yer veya durumlardan kaçınmak.

8. Karışık anksiyete-depresif bozukluk

Hem anksiyete hem de depresyon belirtileri göstermesi nedeniyle karakterize edilir.

Tedaviler nelerdir?

Tedaviye gelince psikiyatristlerin ve psikoterapinin önerdiği ilaçlardır. Bunlar arasında aşağıdakiler gibi farklı teknikleri kullanan bilişsel terapi, davranışsal terapi ve bilişsel davranışçı terapi vardır:

• Bilişsel yeniden yapılandırma
• Rahatlama teknikleri
• Farkındalık
• Sergileme veya açıklayıcı teknikler
• Sistematik duyarsızlaştırma
• Sosyal beceri eğitimi
• Problem çözme eğitimi vb.

Günümüzde farklı kaygı türlerinin tedavisinde en çok kabul gören terapötik model bilişsel terapidir. Bu modelde genellikle kullanılan ve sorunların aşılmasında etkili olan farklı teknikler nedeniyle davranışsal endişe. Bilişsel terapi ve davranışsal terapi de kullanılabilir; üç terapötik model şunlardır: işlevseldir ve hatta bazı modeller belirli bir rahatsızlık durumunda diğerlerinden daha fazla tavsiye edilir. endişe.

Her durumda danışmanın durumuna göre model ve tekniği seçmek her psikoterapistin kendisine kalmıştır.. Bu mesleki kritere sahip olabilmek için eğitim veya uzmanlaşma ve deneyim gereklidir. O nedenle benim kriterim önerilen modellerde hepsinin bir arada olması ama ben daha çok vakalarda BDT kullanıyorum Hafif ve orta dereceli ve kronik anksiyete bozukluklarında genellikle iyi sonuçlar veren şema terapisi uygularım. sonuçlar.

Komorbiditeler nelerdir?

Eşlik eden hastalıklar arasında depresyon, diğer anksiyete bozuklukları, kişilik bozuklukları, bipolarite, DEHB, uyuşturucu ve alkol gibi madde kullanımı yer alıyor.

Dikkate alınması gereken önleyici tedbirler nelerdir?

Bunu önlemek için, yapıcı okuma, meditasyon ve yemek yeme gibi sağlıklı psikoalışkanlıklarla birlikte sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak gerekir. Akdeniz, fiziksel aktivite veya egzersizler, yaşa ve cinsiyete bağlı olarak 8 ila 9 saat uyku, sıvı alımı ve sosyalleşme, her durumda sağlıklı ilişkiler geliştirmeye çalışmak alanlar.

Sonuçlar

Sonuç olarak kaygı herkes tarafından yaşanabilen bir duygudur ancak bazen gündelik sorunlar birikerek dengesizlik, dolayısıyla biyolojik, psikolojik ve psikolojik kökeni veya nedeni olan farklı türde anksiyete bozukluklarının oluşmasına neden olur. sosyal. Bu bozukluk kişilerin çeşitli alan veya alanlardaki işlevselliklerini kaybetmelerine yol açmaktadır, bu nedenle Terapötik yardım alın çünkü eğer onu bırakırsanız kronikleşecek ve başka rahatsızlıklara neden olacak, bu da durumunuzu ağırlaştıracaktır. durum.

Anksiyete bozukluklarının üstesinden hem farmakolojik hem de psikoterapötik olarak iyi bir terapötik müdahale ile gelinebilir.. Aynı şekilde iyi bir yaşam tarzı ve zihinsel, duygusal ve fiziksel öz bakımın ön planda tutulmasıyla da önlenebilir.Bunun için farkındalık, diyet uygulayabilirsiniz. Akdeniz, fiziksel aktivite, dinlenme, uykunun son derece önemli bir ihtiyaç olduğunun yanı sıra sıvı alımı, sağlıklı kişilerarası ilişkiler, okuma olduğunu unutmayın. yapıcı vb.