Online terapi koronavirüse karşı size nasıl yardımcı olabilir?
Koronavirüs krizi karşısında, çok karmaşık bir psikolojik durumdan geçen birçok insan var. Küresel salgın nedeniyle ev hapsi, aile veya kendi kaygısı, Kirli ellerle yüzünüze dokunma riskinde stres, virüsü kapma ve başkalarına bulaştırma korkusu, vesaire
Bütün bunlar, son on yılların en önemli krizlerinden birinin, insanların evlerinden zar zor çıkabildikleri bir duruma denk geldiği anlamına geliyor. Bu nedenle, bu haftalarda uzaktan psikolojik yardım, evinden çıkmak zorunda kalmadan hastalanan birçok kişi için önemli bir destek haline geliyor. Bu yazıda online terapinin koronavirüse karşı size nasıl yardımcı olabileceğini göreceğiz..
- İlgili yazı: "Çevrimiçi psikolojik terapinin 9 faydası"
Koronavirüs krizi karşısında online terapinin faydaları
Bunlar, SARS-CoV-2 salgını nedeniyle yaşanan bu kriz döneminde çevrimiçi terapinin başlıca olumlu yönleridir.
1. İhtiyacınız olan yerde yardım sunar
Bir karantina durumundaysanız ve durumun sizi aştığını hissettiğiniz için bir psikoloğa gitmeyi düşünüyorsanız, online terapi size yardımcı olacaktır. Seanslarda öğrendiğiniz her şeyi uygulayacağınız durumla başa çıkmak için araçlar ve stratejiler sunacaksınız. profesyonel.
Bu önemlidir, çünkü psikolojideki herhangi bir terapötik sürecin temel yönlerinden biri, seanslarda yaşanan gelişmeleri günlük durumlara nasıl aktaracağını bilir, psikologla birlikte olmadığınız zamanlar ve yerler. Karantina durumlarında çevrimiçi terapi söz konusu olduğunda bu süreç daha kolaydır çünkü terapide hissettiklerimizi zamanımızın çoğunu geçirdiğimiz yerle ilişkilendirmeye alışırız.
2. Rahatsızlık karşısında hızlı bir yardımdır.
Çevrimiçi terapi formatı her şeyi çok hızlı hale getirir: bir randevu planlanır ve görüntülü arama bağlantısı kurulur. Psikolog ofisine gitmeye gerek olmadığı için zamandan tasarruf ediyoruz ve bu mümkün. bu oturumları programımıza daha iyi uydurmak, muhtemelen ilk seans çok yakında olabilir.
3. Yüz yüze terapi ile aynı etkiye sahiptir.
Yüz yüze psikoterapi ile online psikoterapi arasındaki tek temel fark, psikolog ve hasta arasındaki iletişimin kurulduğu kanal. Bu, tedavilerin büyük çoğunluğunda, profesyonelin ofisine gitmiş gibi aynı terapötik etkileri elde etmenin mümkün olduğu anlamına gelir.
4. daha fazla gizlilik sunar
Psikoloğa gitmekte yanlış bir şey olmasa da, başkalarının psikoterapiye gittiklerini bilme olasılığı konusunda hala çekinceleri olanlar var. Çevrimiçi terapi, her şeyi çok daha gizli hale getirir, çünkü hiç kimse hastaların uzmanın ofisine girdiğini görmez.
5. Kaygıyı yönetmeye yardımcı olur
Kapalı birçok insan için, Eskisi gibi dışarı çıkamamanın, hatta yaşlı sevdiklerinizden ayrı kalmak zorunda kalmanın da bir adı var: kaygı. Saplantılı düşünceler, bulaşıcı olmama stresi ve nedenler veren haberlerin bombardımanı. Endişe, yüksek düzeyde ıstırap ve hatta uyanıklığın eşlik ettiği günlük yaşamı oluşturur. devamlı.
Neyse ki, çevrimiçi psikoterapi bu sorunu çözmek için birçok yol sunar: stres yönetimi eğitim programları, gevşeme egzersizleri, Duyguları tanımlama ve davranışlarımızı onlara uyarlama, alışkanlıklarımızın bir parçası olan ve hissetmemize neden olan sorunlu davranışları tespit etmeyi öğrenmek için yönergeler. fenalık... Uzaktan psikolojik yardımın daha iyi kaygı yönetimini desteklediği birçok yol vardır..
- İlginizi çekebilir: "Hastalık korkusu nasıl yenilir? 10 ipucu"
6. İlişkisel veya ailevi sorunları tedavi etmeyi sağlar.
Bazen ele alınması gereken sorun, hastanın kendisinin bir parçası değil, birlikte yaşayan iki veya daha fazla insanın birbiriyle olan ilişkisidir. Bu tür çatışmalar ve zorluklar kriz anlarında şiddetlenebilir.ve dahası, şu anda başımıza gelen bu, bizi birlikte çok zaman geçirmeye zorluyorsa. Neyse ki online terapi bu konuları da kapsayabilir.
