Emekliliğe nasıl uyum sağlanır: 6 ipucu

Emeklilik, başlangıçta iyi yönetilmezse bazı rahatsızlıklara ve hatta gerçek bir yaşamsal krize neden olabilen yaşam evrelerinden biridir. Bir bakıma anlaşılır; varoluşun önemli bir bölümünü zaman, kaynak ve çaba harcayarak geçirdikten sonra kişinin kendi işinin meyvelerine dayalı yaşam projesi, alemin ötesinde yaşamaya başlamak zordur profesyonel. Bu yazıda göreceğiz emekliliğe mümkün olan en iyi şekilde nasıl uyum sağlayacağınıza dair birkaç ipucu, tüm potansiyelini sıkıştırarak ve bu hayati aşamanın gözden kaçmış olabilecek birkaç olumlu yönünü keşfederek.

• İlgili yazı: "Yaşlılığın 3 aşaması ve bunların fiziksel ve psikolojik değişimleri"

Emekliliğe Uyum Sağlamak İçin İpuçları

Okumaya devam etmeden önce, emeklilik aşamasında tatmin olmanın sadece tutumlarımızı, geleneklerimizi ve inançlarımızı değiştirmekle ilgili olmadığını aklınızda bulundurmalısınız; Kısacası, sadece psikolojik olarak dönüşmemize bağlı değildir. Aynı zamanda erişebildiğimiz kaynaklara da bağlıdır. ve özellikle, ister kendi ailenize ister arkadaşlarınıza dayalı bir destek ağınız varsa.

Bu nedenle, unutulmamalıdır ki yalnızlık ve izolasyon, yoksulluk gibi, yalnızca kişinin kendisine bağlı olmayan, etkileriyle mücadele etmek için tepki gösterebileceğimiz unsurlardır. Bunun farkında olmak yararlıdır, çünkü çoğu şeyin anlaşılmasına yardımcı olur. Bazı yaşlı insanların emeklilikte hissettikleri mutsuzluk, aldıkları kararlar. Bununla birlikte, emekliliğe uyum sağlamak için izlenecek ana yönergelerin neler olduğunu görelim.

1. ne hissettiğini kabul et

Bu ilk adım ve göründüğünden daha önemli. Kendi başına daha iyi hissetmemize yardımcı olması gerekmez, ancak ilerlemek için gereklidir. Bunun nedeni, bunu yapmamanın bizi içinden çıkılması zor bir kendi kendini sabote etme dinamiğine götürmesidir. Örneğin kendini kötü hisseden ama bunu kabul etmeyen biri, ne pahasına olursa olsun orta veya uzun vadeli çözümler düşünmekten kaçınacaktır. uzun vadede sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıklarına yol açan yalnızca acil hedeflere odaklanacaktır. durum.

• İlginizi çekebilir: "Kendini kabul etme: Bunu başarmak için 5 psikolojik ipucu"

2. programları ayarla

Son zamanlarda emekli olanların düştüğü en yaygın tuzaklardan biri, Emeklilik sadece işin yokluğu ve yerine getirilmesi gereken sorumlulukların büyük bir kısmıdır. Yıllar önce. Sonuç olarak, pasiflik yaşam felsefesi haline gelir: yatakta veya kanepede çok zaman geçirmek, televizyon izlemek, az sosyalleşmek vb.

Bu nedenle emeklilik fikrine göre hareket etmekte fayda var. sadece ücretli iş eksikliği ile karakterize edilen bir şey değildir, ancak içinde niteliksel değişikliklere, daha önce bilmediğimiz veya bunun için yeterli boş zamanımız olmadığı için yapmadığımız şeylere yer olmalı. Bunun için de belli programlara uymak gibisi yok.

Elbette emeklilik hayatı ile ilgili bu çizelgeleri çok detaylı yapmak gerekmiyor; Vakit kaybetmemek için günü referans olacak bloklara ayırmaları yeterli.

3. Bir partnerin varsa, bunun hakkında konuş

Emekliliğe geçiş sonucunda ortaya çıkan sorunların birçoğu özellikle Bu değişimden etkilenen evli çiftler, önce birbirlerinin beklentilerini tartışmadan bir. Çiftlerden biri emekli oluyor ve diğeri henüz emekli olmadıysa, ilişkinin nasıl değişeceğini tartışmak güzel; ve eğer her iki kişi de emekli olursa, sahip olduğunuz büyük boş zaman miktarının ne kadarının paylaşılacağına ve ne kadarının paylaşılmayacağına karar vermelisiniz.

4. Geçmiş hakkında hayaller kurarak kendinizi kaybetmeyin

Yaşlı insanlar, "zamanlarında yaşamadıklarını", genç kuşaklara ait olduklarını düşünmeye yönelik belirli bir eğilime sahiptirler. Bu fikir, emekliliğin başlamasıyla birlikte aniden gelebilir, ancak yine de yanlıştır. yaşlıların rolü Kendinizi hatırlamakla, geçmişte yaşamakla sınırlamak zorunda değilsiniz. Günlük yaşam da onlara aittir ve günlük alışkanlıklarının bunun bir yansıması olması iyidir.

5. yeni seyler ögrenmek

Kendi kendine öğrenme her zaman heyecan vericidir ve emeklilik bunun için mükemmel bir zamandır.

Hayatta kalmak için iş yükü olmadan, ancak yaşlı bir kişinin psikolojik olgunluğu ve kültürel yükü ile, kişisel ilgi alanına giren herhangi bir konuyu öğrenmeye başlamak çok sevindirici. Aslında, internette kurslara veya ücretsiz eğitim içeriğine erişim sağlayan ilginç teklifler var.

6. Kendine dikkat et

Sağlık sorunları kaygı ve strese bağlı psikolojik sorunlar alanına kolaylıkla aktarılabilir. Bu nedenle, orta düzeyde egzersiz yapmak, iyi uyumak ve iyi yemek yemek iyidir.