En yaygın 7 korku ve bunların üstesinden nasıl gelineceği

Korku bizi en çok felç eden ve hayatımızı sınırlayan duygudur. Bunun ötesinde, güvensizlik veya kaygı durumları gibi diğer felç edici ve üzücü duygular da korku biçimleridir. Sürekli olarak korkularımız tarafından şartlandırılmış bir hayat yaşamamıza neden olan nedir?

• İlgili yazı: "8 tür duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

Korkunun hayatımıza etkisi

Korkular, hayatlarında gerçek ve derin değişiklikler yaşamak isteyen insanlar için en yaygın sorundur. kendi esenlikleri, kişisel veya partner ilişkileri, sosyal zorluklar veya hatta işteki veya girişimler. Bu anlaşılması zor bir duygudur ve bu korkuları tespit etmek, anlamak, anlamlarını bilmek (bizi gerçekten korkutan şey) ve her şeyden önce üstesinden gelmek çok zordur. Ancak Sorun korku değil, korkularınızı anlama ve yönetme biçiminizdir..

Korku temel bir duygudur ve onu hissetmek doğaldır ve gereklidir. Psikolojik bir olgu olarak bizi birçok zararlı faktörden korur. Sorun, neredeyse her zaman bilinçsizce, gerçekten tehlikeli olmayan ve yaşamlarımızı şartlandıran durumlara karşı çok sayıda korku yarattığımızda ortaya çıkar. Kaybetme, yalnızlık, kendini yetersiz hissetme korkuları...

o korku sonunda öfkeye, güvensizliklere, tartışmalara, cesaretin kırılmasına ya da her şeyden önce olağan felce dönüşür. sorunlarla yüzleşmek veya gerçekten istediğimiz şeye doğru gitmek söz konusu olduğunda ve bizi mutlu ediyor.

Son 10 yılda, psikolog ve koç olarak insanlara değişim süreçlerinde eşlik ederken, en yaygın korkuları tanıdım ve onlarla çalıştım. Hepsi 7 büyük korkuda özetlenebilir. Ne olduklarına ve üstesinden gelmeye nasıl başlayacağımıza bakalım; ve bu adımı atmak istiyorsanız, Get heyecanlanma içinde ücretsiz olarak kayıt olabilirsiniz. empoderamientohumano.com, anlamak ve bilmek için değişim sürecinize başlamak için ilk adım duygularını yönet

• İlginizi çekebilir: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

En yaygın 7 korku

Bunlar, birçok insanda hayatın bazı anlarında doğal olarak ortaya çıkan en yaygın 7 korkudur:

1. Yapamama ve başarısız olma korkusu

Zorluklar ve projeler söz konusu olduğunda, gerçekten istediğimiz şeyi yapmak söz konusu olduğunda bu korku genellikle felç edici bir güçtür. Yetersizliğimiz veya olası sonuçları fikriyle yaşıyoruzve korku, bu sonuçlardan kaçınmak için bizi felç etme eğilimindedir. Ancak gerçek şu ki, yeni bir şeyle yüzleşmeye asla %100 hazır değiliz ve başarısızlık olarak anladığımız şey, bu öğrenme sürecinin bir parçasıdır.

2. Yalnızlığa korku

İnsan asla yalnız değildir. Biz sosyal varlıklarız ve ilişkilerimizin kalitesi veya niceliği açıklığımıza ve güvenimize bağlıdır. Paradoksal olarak, en şüphelendiğimiz zaman yalnızlıktan en çok korktuğumuz zamandır ve bu da bizi kendimizi izole etmeye ya da tam tersine korkularımıza ve güvensizliklerimize dayanarak ve tartışmalar veya talepler yoluyla insanları (bir ortak gibi) elde tutmaya çalışmak sık.

3. Ölüm korkusu (kendisinin veya başkalarının)

Ölüm, birlikte yaşadığımız doğal bir süreçtir.. Toplumumuz ya da yaşam biçimimiz bizi bu süreçten izole etme eğilimindedir ve bu bizi daha da korkutur.

4. kontrolü kaybetme korkusu

Hayatlarımız üzerinde sahip olduğumuz kontrol aslında çok küçük. Kararlar verebiliriz ama aynı zamanda birçok faktörden etkilenir ve şartlandırılırız. Hayata olan bu güven eksikliği genellikle kontrol edilemeyen şeyleri kontrol etmemizi ister. Mümkün olmadığı için korku kendini pekiştirme eğilimindedir. Çocuklarımızı, partnerimizi, ilişkilerimizi, nesnelerimizi ve sahip olduklarımızı, statümüzü vb. kontrol etmek isteriz.

5. kaybetme korkusu

Kişisel veya maddi, kontrolü kaybetme korkusunun başka bir biçimi, ancak kaybettiğimize odaklı, bu da bir şeye veya birine sahip olduğumuz inancıyla yaşadığımızı ima eder.

6. Korkarım her şey aynı kalacak

Durumumuzu beğenmeyince bu böyle devam edecek diye korkarız. Bu, korkunun zamanın basit akışıyla doğrulanmasına neden olur ve her şeyi giderek daha siyah görürüz. Karşılığında bu korku olumlu bir şeye sahiptir: kendi kişisel değişiminizi taahhüt etmenize yardımcı olur.

7. Güvenliği kaybetme korkusu

Güvenli yaşamanın mutlu olmanın anahtarı olduğuna inanma eğilimindeyiz. Ancak, hayat saf güvensizliktir. Her an ne olacağını bilmiyoruz ve Hayatımızı koşullandıran bu sürprizle yüzleşme şeklimiz.

Güvenliği kaybetme korkusu, onu o kadar çok aramamıza neden olur ki, her zaman tatminsizlik, hayal kırıklığı, endişe ve dolayısıyla daha da fazla korku hissederiz.

Kişisel gelişim, kişinin kendi korkularıyla ilişkisini geliştirmesi

Bu korkular sizi nereye götürüyor? Onlara sahip olmanın bir sonucu olarak ne kaybediyorsun? Hayatınızı şartlandırmamaları için onları anlamayı ve yönetmeyi öğrenseydiniz hayatınız nasıl farklı olurdu? Ve hepsinden önemlisi, bunların üstesinden nasıl gelinir?

Aslında, korku gereklidir ve onları sonsuza dek geride bırakmak mümkün değildir.. Anahtar, korkularınızla, neyin gerçekten tehlikeli olup olmadığı konusunda sizi uyaracak ve bilecek şekilde işlevsel bir ilişkiye sahip olmaktır. onları işlevsel bir şekilde anlayın ve yönetin (bu sizin için gerçekten yararlıdır ve sizi ilişkilerinizin veya yaşamınızın esenliğine ve gelişimine yönlendirir. profesyonel).

Bu, gerçekleşmesinden korktuğumuz şeyin nesnel risklerini (olasılığa göre tahmin edilen) bize bildirmekle elde edilecek bir şey değil. Verilere sahip olmamız, duygularımızla ilişki kurma şeklimizde bir değişikliğe dönüşmek zorunda değildir.

Bir değişim süreci yaşarsanız elde edeceğiniz şey budur, bu süreçte kişisel dönüşüm sonsuza kadar sizinle kalır, çünkü esas olarak kendiniz hakkında bir şeyler öğrenmişsinizdir. Bu öğrenme şeklinin teorik bir kısmı vardır, ancak her şeyden önce yeni deneyimlere dayalı pratik bir kısmı vardır. Bunlar olmadan kişisel gelişim anlamsızdır; ve biz psikoloji profesyonellerinin birlikte çalıştığımız "eğitim" seanslarının tam da budur.