Kadınlarda 40'ların krizi: belirtileri, nedenleri ve ne yapılması gerektiği

Erkekler ve kadınlar yalnızca fiziksel ve hormonal düzeyde farklılıklar göstermezler, aynı zamanda ayrıca sosyal kısımla ilgili olarak, iki cinsiyet kendi özel farklılıklarını gösterir..

Yaşımız ilerledikçe bedenimiz ve düşüncelerimiz gelişir, ancak değişiklikler Bedensel değişiklikler, kişinin kendisini içinde bulunduğu yaş için kabul etmesine izin veren düşünce değişiklikleriyle her zaman el ele gitmez. var.

Bu makalede Kadınlarda 40'lar krizi nasıl olacak göreceğiz. ve özellikleri, bu aşamanın nasıl başladığı, bazı sağlıklı başa çıkma biçimleri ve ıstıraptan kaçınmak için üstlenilmesi gereken rol nedir?

• İlgili yazı: "Düşük özgüven? Kendi en büyük düşmanın olduğunda"

Kadınlarda 40'lık kriz nasıl geçer?

"Orta yaş krizi" olarak da bilinen bu aşama Hayata bakış açısındaki belirli değişikliklerle karakterizedir. İşleri nasıl yaptığımız ve bunların kanalize edilip edilmediği ile ilgili geriye dönük değerlendirmeler başlar. doğru fikirlerle, problemlerle bağlantılı bir izolasyon, üzüntü ve melankoli durumuna ulaşabilirsiniz. benlik saygısı

Buna ek olarak, kadınlarda orta yaş krizine kişisel düzeyde bir dizi sorunlu psikolojik olgu eşlik edebilir. kişinin kendi yaşının nasıl deneyimlendiğini doğrudan etkiler.

Örneğin, çocukların artık evde yaşamaması ya da eşinin olmaması. Elbette "40 yaş ve üzeri bir kadının vücudunda olmanın" verdiği rahatsızlıkla bağlantılı bu düşünce ve duygular tek başına oluşmuyor; Toplumun, özellikle de kadın cinsiyetinde yaşlanma olgusunu yorumlama biçiminde var olma sebepleri var.

Her kadının bireysel kişilik özelliklerine bağlı olarak, bu durumlar hayatlarının bu yeni aşamasına nasıl girdiklerini az çok etkileyebilir.

belirtiler

Şimdi bazı semptomlar veya karakteristik psikolojik etkiler göreceğiz (orta yaş krizi bir hastalık olmadığı için), bu krizleri en başından itibaren, böylece bunları kolayca tanımlayabilirsiniz.

• İlginizi çekebilir: "İnsan yaşamının 9 aşaması"

1. Kendinize rahatsız edici ve derin sorular sormaya başlarsınız.

Bir orta yaş krizi yaşadığınızın ana işaretlerinden biri, düşüncelerinizdir. kendinize belki daha önce aklınıza bile gelmeyecek sorular sormanıza yol açan retrospektif tip. akıl.

"Kendimi başka bir şeye adaysaydım ne olurdu?", "Anne babamı dinlemeseydim daha mutlu olur muydum?" gibi sorular...

Bu tür sorgulama, sürdürülen yaşam tarzıyla bir anlaşmazlığa yanıt verir; mutlaka kötü bir yaşam tarzı olduğu anlamına gelmez; bu basitçe, 40 yaşına geldiğimizde, genellikle karamsar bir önyargıyla, yaşam yörüngemizi aşırı analiz etmeye eğilimli olduğumuz anlamına gelir.

Kadınlar söz konusu olduğunda, bu önyargı, bu aşamalardan geçmemiş olanlarla hazırlanır. geleneksel olarak "ev hanımı anne" rolüyle ilişkilendirilmiştir: çocuk sahibi olmak, onları büyütmek, Bir aile...

2. Zaten en güzel anları yaşadığını hissetmek

Bu, hayatınızın en güzel yıllarının geride kaldığı hissi, artık neşe yaratan deneyimler yaşayamayacağınızı. 40 krizinin geldiğinin bir göstergesini temsil eden genelleştirilmiş bir düşünce türüdür.

3. Başka hiçbir şeyin başarılamayacağı fikrine sahip olmak

Bu yaş aralığında, Yapabileceğimiz her şeyi zaten başardığımızı düşünmek karakteristiktir., ve baştan yeni faaliyetlere girişmenin bir anlamı olmadığını. Yeni şeylerin sadece gençlere mahsus olduğunu düşündüren bir düşünce çarpıtmasıdır.

4. Fiziksel zorluklar

Bu çağın tipik fiziksel rahatsızlıkları, belirli faaliyetlerde artık verimli olmadığımızı düşünmemize neden olabilir. Sırt, diz veya boyun ağrısı 40 yaşına geldiğimizde sık görülür, ancak bunlar mutlaka klinik bir patoloji anlamına gelmez.

Kadınlarda 40 yaş krizinde bu genellikle kanonlardan çok uzak olmanın acısını ifade eder. Kadınların ancak 30 yaşından küçüklerse güzel olabileceğine dair güzellik gelenekleri, yaklaşık olarak.

Elbette bu sınır tamamen keyfi ama bu sosyal baskıdan dolayı rahatsızlık duymanıza engel değil. Buna geleneksel olarak kadınların değerinin çoğunun fiziksel görünümlerine atfedildiğini eklersek, durum kötüleşir.

5. derin kayıp duyguları

Bu duygular, maddi nesnelerin kaybıyla değil, fırsatların kaybıyla ilgilidir. Gençliğimizde çok fazla fırsatı kaçırmış gibi hissedebiliriz.ve bundan sonra ortaya çıkanlardan artık yararlanamayacağız.

6. kolay ve sık can sıkıntısı

En yaygın semptomlardan biridir, çünkü rutin oldukça fazla olabilir. artık aynı duyguları yaratmayan şeylerle zamanınızın sınırlı olması için emici eskisinden daha

Her zaman alternatifler vardır, mesele günlük aktivitelerinizin iyi bir dağılımını yapmaktır.

7. Uykusuzluk hastalığı

Geceleri uyuma zorluğu genellikle yoğunlaşır aklımıza gelen istilacı düşüncelerin bir sonucu olarak, gündüz başımıza gelenleri genellikle geceleri gözden geçiririz.

40'lı yılların krizinde, faaliyetlerimizin değerlendirilmesi bizi zamanda daha da geriye götürebilir ve düşüncelerimizi uzun saatler boyunca oradan oraya savurabilir.

Yapmak? Psikolojik rahatsızlıklarla başa çıkmak

Şimdi, kadınlarda 40 yaş kriziyle yüzleşmek için, uyguladığınız ve kalıcı olduğu ölçüde olumlu sonuçlar verecek bazı özel yöntemler göreceğiz.

1. Erdemlerinizi vurgulayarak yaşınızı olumlu bir bakış açısıyla kabul edin

40 yaşında olmak yaşam kalitesi açısından önemli bir niteliksel fark yaratmaz. Dolayısıyla o yaşı kabul etmek gerekir ki; Birisi otuz yaşın üzerinde kadınların var olmasının yanlış olduğunu düşünüyorsa, bu onların sorunu..

2. Kişisel gelişimle ilgili yeni aktiviteler uygulayın

Hayatın hep aynı kalacağını varsaymak için hiçbir sebep yok.

3. Konfor alanından çık

Zamanınızı dağıtın ve yeni zorluklar bulun. Hala ulaşılması gereken birçok motive edici hedef var.

4. Yaş kavramını yeniden tanımlıyor

Yaşınızı kendinizi yeni şeylerde mükemmelleştirmek için bir fırsat olarak görselleştirin hayattaki deneyiminizden ve yol boyunca kazanabildiklerinizden yararlanın.

Kendine acımaktan kaçının, şu anda kafanıza koyduğunuz şeyleri yapmak için gerekenlere sahipsiniz. Motive kalın, ne yapmak istediğinizi bildiğinizde başkalarının onayına ihtiyacınız olmadığını unutmayın.

5. Gerekirse psikoterapiye gidin

Bazen yardıma ihtiyaç duymak normaldir; Aradığınız şeye uyan bir profesyonel arayın.