Kaygı ve ıstırap arasındaki farklar

Kaygı, ıstırap, stres gibi kavramlar yaygınlaştı şu anda. Kendimizin veya çevremizdeki birinin bir noktada bu sorunlardan muzdarip olması yaygın görünüyor. Hepsinin hoş olmayan durumlara atıfta bulunduğunu kabul etmek zor olmayacaktır; Günden güne bizi bunaltacak şekilde yayılabilen genel bir korku veya dehşete karşı anlık rahatsızlık gün.

Bunları problem olarak anlamanın ötesinde, her bir kavram arasındaki farkları biliyor muyuz? Terimler arasındaki karışıklık, ona yaklaşmamızı zorlaştırıyor olabilir mi?

Aşağıdakiler, her kavramın kökeni ve nüansları hakkında bilgi sağlamayı amaçlamaktadır ve kaygı, ıstırap ve bunların stresle ilişkisi arasındaki farklar, sahip olduğumuz fikirleri netleştirmek ve belki de her birini ele alırken biraz ışık tutmak için.

• İlginizi çekebilir: "Acı: semptomlar, nedenler ve olası tedaviler"

Uyarlanabilir bir kaynak olarak korku

İnsanlar, bazen uyarlanabilir kaygı veya korku olarak bilinen tehlikeye karşı korunmak için doğal kaynaklara sahiptir. Tehlike karşısında uyarı işareti görevi görecek bir alet gibi olurdu. Örneğin, aşağıdaki durumu hayal edin:

"Bir caddede sessizce yürüyoruz ve korku çığlıkları duyuyoruz ve insanların bir yöne doğru koştuğunu görüyoruz. Düşünmeden, her zamankinden daha hızlı koşuyoruz, sığınacak bir yer arıyoruz.”

Bu durumda, tehlikenin yorumlanması otomatik olmuşturcevabını ürettiği için, sempatik sinir sistemi (SNS), "E durumları" olarak bilinen durumlarda (kaçış, stres, acil durum) anahtar aktivasyon. SNS etkinleştirildiğinde, diğer şeylerin yanı sıra kan basıncını yükselten hormonlar salınır. (kortizol gibi) ve patlayıcı kas hareketine hazırlanmak için nörotransmiterler (örneğin katekolaminler) the adrenalin, norepinefrin ve dopamin) bu uçuş reaksiyonuna ve dolayısıyla tehlikeli bir durumda korunmaya izin verir. Bu noktada korku bizi yakın tehlikelerden korur ve bu nedenle önemli bir işlevsel değere sahiptir.

Bu durumda, Korkuya mı yoksa kaygıya mı dayalı olarak hareket ediyoruz? İkisi arasındaki temel fark, kaygının beklentiyle, yani tehlikelerle ilgili olmasıdır. gelecek, yaygın veya öngörülemezken, korku bir veya birkaç uyaran veya durumla ilgilidir. Sunmak.

Şimdi, bu uyarlanabilir mekanizma, gerçek bir tehlike veya tehdidi temsil etmeyen uyaranlarla veya durumlarla ilgiliyse ne olur? Bireysel farklılıklara ve her insanın kendine özgü yaşam biçimine rağmen, korku varsa genelleştirilmiş veya endişeli durum hem süre hem de sıklık olarak korunur ve şiddetlenir, genel sağlık için olumsuz sonuçlar doğurur ilgilenilecek kişinin.

Acı ve kaygı arasındaki farklar

20. yüzyılın başında, Kaygı kavramını ilk ortaya atan Sigmund Freud olmuştur. teknik bir şekilde. Almanca Angst terimini, olumsuz duygulanım içeren bir ruh haline atıfta bulunmak için kullandı. fizyolojik aktivasyon ve en önemlisi belirsiz bir şeye, yani bilinen bir nesne veya tanımlanabilir

Bu kavram İngilizceye kaygı, İspanyolcaya çevrilmiştir. çift ​​anlamla tercüme edildi: endişe ve ıstırap. Buradan, iki kavramın klinik olmayan ortamlarda eşanlamlı olarak göründüğü, şimdiye kadar bir durumu tanımlamak için kullanıldığı anlaşılmaktadır. Belirsiz tehlikeler karşısında büyük bir huzursuzluğa, huzursuzluğa, huzursuzluğa neden olan ve/veya kişi için abartılı ve uyumsuz bir korku oluşturan hoş olmayan psikofizyolojik. günlük hayat.

Halk arasında eşanlamlı olarak kullanılsalar da, Mevcut klinik ortamda, ıstırap ve kaygı arasındaki ayrım ortaya çıkıyor.. Mental bozuklukların sınıflandırılmasında en yaygın kullanılan uluslararası araç DSM-V'dir (Manual ruhsal bozukluklara ayrılmış bir bölüm içeren ruhsal bozuklukların teşhisi ve istatistikleri) endişe.

Bu kılavuz kaygıyı, kaygı bozukluklarının bir alt türü olarak ele almaktadır. Bu anlamda kaygı şu şekilde tanımlanır: yaygın olarak "panik atak" olarak bilinen şey, kısa süreli yoğun bir korku nöbeti olarak açıklanır. Aksine, kaygı daha uzun süren bir durumu ifade eder.

Anksiyete birden fazla olayda genelleştirilmiş bir şekilde bulunabilir veya farklı alanlarda ve farklı sebeplerle kendini gösterebilir. Bu noktada, bilinen farklı fobiler (sosyal fobi, agorafobi, obsesif kompulsif bozukluk, belirli bir uyaran öncesi fobiler...) kaygı tarafından yönlendirilecekler, ancak tezahürlere veya olaylara göre farklılaşacaklardı. tetikler.

Psikoloji içindeki farklı akımların sağladığı nüansların veya açıklamaların ötesinde, kaygının kendisi (psikanaliz, gestalt, bilişsel-davranışsal...) bir tepkiyi kapsadığı için karmaşıklığından anlaşılmalıdır. çok boyutlu. Bu şu demek bilişsel, duygusal ve fizyolojik yönleri içerirotonom sinir sisteminin aktivasyonu ile karakterize edilir (sempatik ve parasempatik sinir sistemi tarafından oluşturulur) genellikle uyumsuz davranışlara neden olan ve bazen hasta olan kişi için yüksek risk teşkil edebilen acı çekmek.

• İlginizi çekebilir: "Kaçırmamanız gereken en iyi 31 psikoloji kitabı"

Stres: bir dizi fiziksel, psikolojik ve sosyal rahatsızlık

Kaygı ve ıstırap kavramları bir kez açıklandıktan sonra, yukarıdakileri içerebilecek olan stres kavramı anlaşılabilir. Kısaca, stres şu şekilde anlaşılabilir: kişi ve çevre arasında olumsuz bir ilişki. Çevre ve kişi arasındaki bu uyumsuz ilişki dinamik, çift yönlü ve değişkendir, ancak özünde, kişinin çevresel taleplerle karşı karşıya kalamayacağını algılaması yatmaktadır.

Durum, mevcut kaynakları aşan bir dizi faktör olarak anlaşılmaktadır. Bu noktada, kişi kaygı, ıstırap ve diğer çeşitli fiziksel ve psikolojik problemler geliştirebilir. ortak bir nokta olarak derin bir halsizlik oluşması olurdu.

Kişi ve çevre arasındaki ilişkilerin karmaşıklığı, hem kaygı, hem ıstırap hem de stresin ortadan kaldırılmasını bir öncelik haline getirir. geniş bir perspektiften ve ilgili faktörlerin (fizyolojik, bilişsel, duygusal, sosyal...).

Daha şimdiden "21. yüzyılın hastalıkları" olarak anılmaya başlanan bu sorunların ortaya çıkmasında toplumsal faktörlerin etkisi göz önüne alındığında, bunları tespit etmek ve yönetimi, özellikle önlenmesi konusunda çalışmak için bilinen tüm kişilerin sorumluluğu. Bir kişi, kendisinde veya çevresindeki bir başkasında ilgili bir sorun algılarsa, semptomlara dikkat etmeniz, yardım istemeniz ve ne kadar erken olursa o kadar iyi olması tavsiye edilir., daha ciddi sonuçlara yol açmalarını önlemek için.

• İlgili yazı: "Stresi azaltmak için 10 temel ipucu"

Bibliyografik referanslar:

• Amerikan Psikiyatri Derneği. "Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı DSM-V." Washington: APA (2013).

• Martinez Sanchez, F. & Garcia, C. (1995). Duygu, stres ve başa çıkma. içinde. Puente (Ed.), Temel psikoloji: İnsan davranışı çalışmasına giriş (s. 497-531). Madrid: Piramit.

• Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega ve Ihab Zubeidat. "Kaygı, ıstırap ve stres: ayırt edilecek üç kavram." Halsizlik ve öznellik dergisi 3.1 (2003).