Perinatal depresyon: nedenleri, belirtileri ve tavsiyeleri

Hamilelik yanılsamalarla ve aynı zamanda acılarla dolu bir dönemdir.. Bazı anneler, doğumdan kısa bir süre önce veya sonra, doğum olarak bilinen şeyi yaşarlar. perinatal depresyon (PDN).

Hem kendisi hem de çocuğu için özellikle trajik olabilen bu depresyon biçimi, bir karakteristik özelliklere sahip olduğu için majör depresyondan farklı bir tedavi gerektiren kendine özgü bir tezahür sahip olmak. Bunu anlamanın anahtarlarını açıklıyoruz ve en etkili tedavileri gözden geçiriyoruz.

• Önerilen makale: "Birkaç depresyon türü var mıdır?"

Perinatal depresyon, doğumdan daha fazla

Bir süredir, psikologlar daha önce doğum sonrası depresyon olarak adlandırılan şeyin tanımını genişlettiler.

Depresyonun doğumdan birkaç ay önce başlayabileceğini ve doğumdan sonraki bir yıl boyunca annenin ruh haline musallat olacak olan fenomenin aynısı olduğunu biliyoruz.

klinik tanım

Perinatal depresyon, gebelik sırasında veya doğumdan sonraki 12 ay içinde ortaya çıkan herhangi bir minör veya majör depresif epizodu içerir.

. Bozukluğun insidansına ilişkin belirli bir belirsizlik derecesi vardır. Çeşitli araştırmalar yaygınlık oranlarının %10-15 arasında değiştiği konusunda hemfikirdir. Ancak tanının sadece kendi bildirimine dayandığı çalışmalar hariç tutulduğunda %6,5 ile %12,9 oranlarına ulaşılmaktadır. Batı toplumuna özel olmayan küresel bir olgudur.

belirtiler

Bundan muzdarip olan anneler kendilerini son derece suçlu hissederler, bazıları çocuklarından nefret etmeye başlar. Kendilerini yalnız ve bunalmış hissediyorlar, yardıma ihtiyaçları var ve bunu nasıl isteyeceklerini bilmiyorlar. Onlar için kurtulmaları çok zor olan ve yaşamlarını ciddi şekilde engelleyen, ruminatif düşüncelerle, yapışkan inançlarla doludurlar.

Perinatal depresyonu olan kadınlar, kadından anneye geçiş sürecindedir., almak zor. Ayrıca partnerinizle iletişimde yaşanan zorluklar, tamamen yalnız olma hissini daha da şiddetlendirebilir.

Bozukluğun ciddiyeti, ondan muzdarip kişi için ne kadar engelleyici olabileceği ile sınırlı değildir. Maternal perinatal depresyon, çocukta aşırı ağlama insidansının daha yüksek olması ile ilişkilidir. kolik, uyku sorunları, mizaç güçlükleri, daha kötü öz düzenleme ve daha fazla stres. Ayrıca, ayrılma, geri çekilme, karışma ve düşmanlık dahil olmak üzere olumsuz anne-bebek etkileşimleriyle de ilişkilidir. zayıf bebek kişilerarası işlevsellik, güvensiz bağlanma ve yüksek davranışsal problem oranları ve duygusal.

Perinatal depresyon için ana risk faktörü yetersiz sosyal destektir. Tehlike, aşağıdakiler gibi sosyal destekteki farklı eksikliklerle artar:

• Açıkça konuşacak böyle birine sahip olmamak.
• Arkadaş ya da yakın ilişkilerin olmaması.
• İstemeden destek almamak.
• Sosyal olarak izole edilmiş hissetmek.

Tedavi ve tavsiye

Perinatal depresyonun çok yaygın bir özelliği, annelerin depresyondan muzdarip oldukları için yardım istemeyecek kadar utanmalarıdır. Bunun için, perinatal depresyonu normalleştirmek özellikle önemlidir.

Özellikle hamilelik ve bunun aile yaşamına getirdiği büyük değişiklik gibi zor bir dönemde herkes duygusal bir çalkantı yaşayabilir. Küçüğün gelişi her zaman bir öncesi ve sonrası anlamına gelir.

1. Psikoeğitim ve aktivasyon

Perinatal depresyonun üstesinden gelmenin ilk taşı, annenin başına ne geldiğini ve nedenini anladığında atılır. Bu yapıldıktan sonra, onu harekete geçirecek ve kendini yeniden faydalı hissetmesini sağlayacak bir dizi aktivite planlamaya başlayabilirsiniz.

2. anne olmayı öğrenmek

Perinatal depresyonu olan annelerin en büyük endişelerinden biri ölçülü olmamak ve “kötü anne” olmaktır.. Gerçek şu ki, hiçbir anne sihirle öğrenmez ve bazı insanlar bunu diğerlerinden daha zor bulabilir. Bu düşüncelere saldırmanın yanı sıra, annelerin bebekleriyle etkileşimde rahat hissetmeyi öğrenmeleri hayati önem taşıyacaktır.

Bunu başarmanın iyi bir yolu, bebeğinizle nasıl oynayacağınızı, zor durumlarla (sürekli ağlama, öfke nöbetleri vb.) Destek grupları, bebekle en uygun ilişkiyi geliştiren alternatif davranışlar önermek söz konusu olduğunda çok yardımcı olabilir.

3. Sosyal destek ve iletişim ağının çalışması

Perinatal depresyon belirgin bir şekilde sosyal bir bozukluk olduğundan, çalışmayan iletişim kalıplarını belirlemek hayati önem taşır. Hem annenin hem de babanın düşündüklerini açıkça ve suçlamadan ilişkilendirmeyi ve iletmeyi öğrenmesi gerekecektir. Bunu başarırsak iki şeyi başarmış oluruz: Annenin yardım isteyebilmesi ve yardım alabilmesi ve tamamen yalnız ve bunalmış hissetmeyi bırakması.

Destek grupları bu konuda çok önemli bir ağdır.. Aynı süreçten geçen diğer annelerle konuşabilmek, kendi deneyimlerini paylaşabilmek ve diğer kadınlardan tavsiye almak, kendisini desteklenmiş ve zorluklarla yüzleşmek için daha hazırlıklı hissetmesini sağlayacaktır. annelik

4. rol geçişleri

Anneliği aşılamak zordur. Rol değişikliği, kişisel anlamın kaybı, çalışan kadından sadece anne olmaya geçiş anlamına gelebilir.

Annenin kimliğinin bir parçası olan bu faaliyetleri geri kazanmak çok önemli olacaktır. İyi bir iş yapma veya eğlenme hissi gibi bebekten önce var olan pekiştiricileri tanımlayın. arkadaşlarla bir öğleden sonra ve onları dahil edebilmek için yeni rutin içinde fırsatlar bulma yeni.

Ayrıca, uzun vadeli hedefler arasında (örneğin, aile ve iş arasında) bir çatışma olabilir. Bazen hedefleri yeniden düşünmek ve gerçekçi oldukları kadar uyumlu hale getirmek için yeniden yapılandırmak gerekebilir.

5. Uyumsuz düşüncelere saldırmak

Her duygusal bozuklukta olduğu gibi, yardımcı olmak yerine, bilişsel tekniklerle çalışmak zorunda kalacağız., insanları depresyonun dibine demirlerler.

Anneler, hangi durumlarda ortaya çıktıklarını belirlemeyi öğrenmeli ve tahmin etmek için stratejiler edinmelidir. ya da daha uyumlu düşüncelerle göründüklerinde ve duruma uyum sağladıklarında onları nasıl etkisiz hale getireceklerini bilirler. gerçeklik.

Ayrıca, problemler hakkında sadece onları çözmek için düşünme alışkanlığının kazanılması özellikle önemlidir. Endişelerin bize yol açtığı duygusal rahatsızlığa takılıp kalmak çok kolaydır, ancak bundan kurtulmanın tek yolu Bu bataklıklar, kendinizi uzaklaştırmak ve bir sorun karşısında çözüm aramaktan başka çıkış yolu olmadığını kendinize hatırlatmak içindir. çözüm.