Psikologların Duygudurum Bozuklukları İçin Kullandıkları 6 Strateji

Akıl sağlığı sorunları karşısında bir psikoloğa gitmek, neyse ki daha normal hale gelen bir şeydir. Bu eğilim, insanların duygudurum bozuklukları geliştirdiği durumlarda da ortaya çıkar; sosyal olan normalleştirilir ve "normal" ve "hayatın bir parçası" olarak görülür, bu nedenle her insanın sorunlarının sorumluluğunu üstlenmeden kendi başına alması gerektiğini ima eder. yardım.

Bununla birlikte, nüfusun bir kısmı, bu tür psikolojik değişiklikler konusunda eksik ve önyargılı bir bakış açısını sürdürmeye devam ediyor, hatta daha da ileri gidiyor. ruh sağlıklarına öncelik vermeyi ve profesyonel destek almayı düşündüklerinde suçluluk duygusu yaşarlar, bu onların bakış açısına göre bir şey zayıflık

Bu tür psikopatoloji karşısında psikoterapinin nasıl çalıştığına dair daha eksiksiz bir vizyon sunmak ve profesyonellerle iletişim kurmanın neden gerekli olduğunu göstermek için burada duygudurum bozuklukları karşısında psikologlar tarafından en çok kullanılan stratejilerin gözden geçirilmesi.

• İlgili makale: "Ruh sağlığı: psikolojiye göre tanım ve özellikler"

Duygudurum bozuklukları nelerdir?

Duygudurum bozuklukları, Batı toplumlarında en sık görülen psikolojik bozukluklar grubunun bir parçasıdır. Bu nedenle, psikoloji uzmanları, bu tür toplantılara katılmak için çok çeşitli terapötik müdahale yöntemlerine sahiptir. ve tedavilerinin doğasını bilmek, bu sağlık alanını derinlemesine bilmek isteyen herkes için çok önemlidir. zihinsel.

Ruh hali, insanların hayata karşı sahip oldukları duygusal eğilimdir. ve kişiyi öldüren motivasyon kaynakları ile olumlu ve olumsuz etkileri yönetme biçimiyle yakından ilgilidir.

Ruh hali halk arasında "ruh hali" olarak da bilinir ve bu olumlu, olumsuz veya nötr olabilir. çok çeşitli olasılıklara, bağlamın unsurlarına ve her birinin kişisel özelliklerine bağlı olarak bireysel.

Bu anlamda duygudurum bozuklukları Duygusal dengesizliğe dayanan çok yaygın bir psikolojik bozukluk türüdür. veya kişinin ruh halinde rahatsızlık hissi uyandıran kayda değer bir değişiklik veya, aksine kendisinin veya başkalarının sağlığını riske attığı bir duruma yol açarlar.

Genel olarak kişide olumsuzluk ve huzursuzluk durumlarına yol açsa da duygudurum bozuklukları regl dönemleri olarak da ortaya çıkabilmektedir. değişen üzüntü ve öfori (bipolar bozukluk) veya tahriş, düşük özgüven, yorgunluk, ilgisizlik, kafa karışıklığı ve hatta düzleşme durumları olarak etkili.

Üzüntü veya geçici duygusal ıstırap durumlarının aksine, duygudurum bozuklukları daha uzun süreler boyunca ortaya çıkar. yaşam kalitesi üzerinde çok ciddi bir etkiye sahip bunlardan muzdarip olanların ve genellikle sosyal ilişkileri ve dahil oldukları faaliyetlerle ilgili olarak bireyin yaşamının yoksullaşmasına yansıyan.

• İlginizi çekebilir: "6 tür duygudurum bozukluğu"

Psikologların duygudurum bozuklukları karşısında kullandıkları temel stratejiler

Daha önce belirtildiği gibi, psikologlar artık pek çok şeyi uygulamaya koyabilirler. duygudurum bozukluklarından herhangi birini ele almak için çeşitli terapötik stratejiler mevcut. Önemli olan, her müdahalenin söz konusu duygudurum bozukluğuna göre uyarlanmış olmasıdır. karmaşık patolojiler olduklarından, katılan her kişinin özel ihtiyaçları ve özellikleri ve çok nedenli

bozukluklarının tedavisinde daha etkili olduğu kanıtlanmış müdahale yöntemleri ile ilgili olarak ruh hali, bilişsel-davranışçı geleneğin yanı sıra Üçüncü Taraf Terapilerini vurgulayabiliriz. Nesil.

1. teşhis stratejileri

Psikolojik müdahaleye başlamak için profesyonel, kendisine yardım eden bir dizi teşhis stratejisinin uygulamasını uygulamaya koymalıdır. Tedavi edilmesi gereken bozuklukların türünü derinlemesine öğrenin ve kişiselleştirilmiş bir eylem planı başlatın.

Bu ilk aşamada, hastanın yaşadığı semptomların türünü doğrulamak için bir ön görüşme yapılır. bakılan kişi ve bozukluğunun kılavuzlarda açıklanan kriterlerle eşleşip eşleşmediği teşhisler. Temel amaç, hastanın günlük yaşamının bu bozukluğu “yüzer durumda” tutan bağlamsal ve davranışsal öğelerini, onları söndürmek ve/veya başkalarıyla değiştirmek için bilmektir.

2. Davranışsal Aktivasyon

Davranışsal Aktivasyon, depresyon vakalarında en yaygın kullanılan terapötik tekniklerden biridir ve zenginleştirici günlük aktivitelerin kademeli olarak bütünleştirilmesine ve Motive edici potansiyel, hastanın normal bir hayata dönmesine ve bir şekilde dahil olacağı günlük aktivitelere aşamalı olarak yardımcı olur. aktif.

Bu teknik, kişinin motivasyonunu ve ilgisini iç gözlem döngüsünün ötesinde artırmaya dayanır. depresif belirtileri besleyen, böylece aşamalı olarak her türlü davranışı geliştirmeye başlar ve çevresiyle, sosyal ilişkilerle ve dünyadaki yaşamla ilgilenmesine yol açabilecek etkinlikler genel.

• İlgili makale: "Davranışsal Aktivasyon: Depresyona karşı en etkili terapilerden biri"

3. Bilişsel yeniden yapılandırma

Bilişsel Yeniden Yapılandırma, Bilişsel-davranışçı Terapinin temelidir ve terapötik bir süreçtir. kişiye tüm işlevsiz inançlarını dikkatlice analiz etmesi ve sorgulaması öğretilir. bu, bozukluğun varlığına katkıda bulunuyordu.

Bu olumsuz düşünceler, kişide bir rahatsızlık ve depresyon halinin korunmasına katkıda bulunan şeydir, bu yüzden değişmek Bu düşünceleri başkaları tarafından daha olumlu, uyumlu ve gerçeğe uyarlanmış kişinin geliştirmesini sağlayacağız. aşamalı olarak.

Bilişsel Yeniden Yapılandırma, diyalog yoluyla ilerici bir eğitimdir. Hasta düşünme biçimini değiştirmeyi ve kanıksadığı şeyleri sorgulamayı öğrenir. oturma.

• İlginizi çekebilir: "Bilişsel yeniden yapılandırmanın 6 tekniği"

4. Sosyal beceri eğitimi

Özellikle iletişim kurmakta ve ilişki kurmakta en çok zorluk çeken kişiler için sosyal becerilerin öğrenilmesi diğer insanlarla başarılı bir şekilde çalışmak, duygudurum bozukluğu olan kişiler için en yararlı öğrenme ve eğitimlerden biridir. Neşelen. Dır-dir sosyal izolasyon dinamiklerinden kurtulma söz konusu olduğunda temel bir yardım çeşitli depresyon biçimleriyle bağlantılıdır.

5. farkındalık

Farkındalık ya da tam dikkat tekniğinin duygudurum bozukluklarında, özellikle de dikkatin gerekli olduğu durumlarda etkili olduğu kanıtlanmıştır. depresyonda nüksleri önlemek.

Bu, şimdiki anı daha dolu yaşamayı öğrendiğimiz, kendimizi dünyadan kopardığımız bir tekniktir. sürekli ahlaki değerlendirmeler yapma ve geçmiş veya geçmiş hakkında takıntılı düşünceler besleme eğilimi gelecek.

6. Kaygı Yönetim Teknikleri

Pek çok duygudurum bozukluğu, anksiyete belirtileri veya bozuklukları ile birlikte ortaya çıkabilir., bu nedenle küresel olarak sorunun üstesinden gelmek için bunların ayrı ayrı ele alınması gerekir.

Bu anksiyete belirtileri, irrasyonel korkular, fobiler, obsesyonlar, kompulsiyonlar veya her türlü Kişinin acı çekmesine katkıda bulunan ve bir sağlık profesyonelinin yardımıyla aşılması gereken endişeler. Psikoloji.