Duygusal şok: tanımı, nedenleri, belirtileri ve aşamaları

İngiltere Kraliçesi Victoria'nın aylarca sürekli ağlayarak ve kocası Prens Albert'in yasını tuttuğu söylenir.. Kraliçenin kederi o kadar büyüktü ki, saray onun hapishanesi oldu ve ömrünün geri kalanında yas kıyafetleri giydi.

Viktorya döneminde bunun farkında olmasalar da, kraliçe şimdi duygusal şok denen şeyi yaşadı. Kişinin bir aşk ayrılığından ya da sevdiği birini kaybetmesinden sonra yaşadığı umutsuzluk ve ıstırap hali. Bu durum, bir başlangıcı ve bir sonu olan farklı aşamalardan oluşur ve bu Kişinin söz konusu duygusal ayrılıktan kurtulmasına hizmet ederler..

• İlgili makale: "14 tip çift: romantik ilişkiniz nasıl?"

Duygusal şok nedir?

Duygusal şok, bir aşk molasından sonra meydana gelir ve şu nedenle tanımlanır: Kişi, psikolojik yönelim bozukluğu ve boşluk hissinin eşlik edebildiği bir donukluk veya psikolojik felç hali yaşar..

Duygusal şokun kendi başına bir bozukluk olarak değil, doğal bir fenomen olarak kabul edildiğini açıklığa kavuşturmak gerekir. semptomların öngörülebilir seyri ve iyi tanımlanmış evreleri ve bir başlangıcı ve bir sonu olan evreleri olan.

Her insan duygusal şoku farklı bir şekilde yaşasa da, İlk krizin ya da ilk kırılmanın çok daha travmatik bir şekilde yaşanması yaygın bir durumdur., çünkü kişi hala söz konusu durumla başa çıkmak için gerekli araçlara veya mekanizmalara sahip değildir.

Aynı şekilde, çoğu insanda tekrarlanan bir başka eğilim de, duygusal şokun gücünün, ilişkinin sahip olduğu bağlılığın yoğunluğuyla doğru orantılı olmasıdır. Bir kişiyle ne kadar uzun süre birlikte olursanız ve bağlılığınız ne kadar derin olursa, ayrılığın üstesinden gelmeniz o kadar uzun sürer.

Duygusal travmanın üstesinden gelinebilir mi?

Tipik olarak, çoğu insan duygusal bir şokun etkilerini ayrılıktan sonraki ilk yıl içinde atlatır. Bununla birlikte, kişisel işleyişin iyi olmasına bağlı olarak, söz konusu iyileşmenin biraz daha uzun sürdüğü insanlar bulmak doğaldır.

Duygusal şok, kişi onu bastırmaya çalışmadığı sürece patolojik hale gelmeyen normal ve hatta sağlıklı bir süreçtir. veya inkar veya aşırılık davranışlarıyla telafi edin. uyuşturucu kullanımı veya alkol kötüye kullanımı gibi.

Kopmanın başarılı bir şekilde üstesinden gelmek için acıyla yüzleşmek ve onunla ilerlemek, acıyı deneyimlemek gerekir. duygusal şok deneyimi, farklı aşamalarından geçmek ve her bir aşamasını anlamak tuhaflıklar

Duygusal sıkıntıyı tanıyamamak ve ifade edememek, kişinin psikolojik sağlığına ciddi şekilde zarar verebilir. Zayıf bir şekilde çözülen bir duygusal şokun etkilerinin, duygusal sağlığa zarar vermesinin yanı sıra, vücut için birçok sonucu olduğu gösterilmiştir.

Sürekli bir keder, depresyon veya umutsuzluk ve hayal kırıklığı hissi, Bir kişinin bağışıklık sistemini zayıflatarak onları bir hastalığa yakalanmaya karşı daha duyarlı hale getirir fiziksel.

Bu nedenle, tatsız ve acı verici olmasına rağmen, duygusal şok, bir sağlık belirtisidir ve bir aşk ayrılığının üstesinden gelmenin tek yoludur.

belirtiler

Yukarıda bahsedildiği gibi, duygusal şok bir bozukluk veya bir hastalık olarak kabul edilemez. Psikiyatrik hastalık, bundan muzdarip insanların çoğunda ortak bir semptomatoloji sunar. Bulunabilecek semptomlar şunları içerir:

• Mide bulantısı
• iştah kaybı
• ağlama nöbetleri
• Derin üzüntü veya depresyon hissi
• Uykusuzluk veya uykuya dalma sorunu
• bellek sızıntıları
• Enerji eksikliği
• geri çekilmek gerek
• Yaşam üzerinde kontrol eksikliği hissi
• rastgele
• Vakum hissi
• Duyguların yoğunlaşması
• Yalnız kalma fikrinde ıstırap hissi

Kişi, duygusal şok deneyiminin dinamiklerini anlamaya başladıkça, duygularını ve korkularını kontrol etmesine yardımcı olacak becerileri aşamalı olarak kazanır.

Ek olarak, sürecin farklı aşamalarını bilmek ve bunların hem başı hem de sonu olduğunu bilmek kişide sakinleştirici bir etki yaratır..

Duygusal şokun altı aşaması

Yukarıda tartışıldığı gibi, Duygusal şok belirtileri önceden belirlenmiş altı aşamadan oluşan bir modelde gelişir: şok, keder, suçlama, teslimiyet, yeniden yapılanma ve çözülme.

Bir kişinin bir aşamadan diğerine kayma hızı, duygusal geri dönüş süresi olarak adlandırılır ve kişiden kişiye büyük ölçüde değişir. Bazı insanlar farklı aşamaları çok hızlı yaşarken, diğerleri bunu çok yavaş yaşar.

Aynı şekilde, kişi farklı aşamalardan geçtikçe semptomların yoğunluğu azalacaktır. Daha çok yas genellikle şok, yas ve suçlama evrelerinde yaşanır.

Son olarak ve farklı aşamaları açıklamaya geçmeden önce, Ortak yönergelerin varlığına rağmen, duygusal şok deneyinin doğrusal olması gerekmediğini belirtmek gerekir.. Kişi sahip olduğu başa çıkma mekanizmalarına göre farklı aşamalarda ileri ve geri gidebilir.

1. şok

Şok adı verilen ilk aşamada, Kişi yönelim bozukluğu ve inançsızlıkla birlikte yaklaşan bir psikolojik felç duygusu yaşar..

Çok aşırı durumlarda, kişi yemek yemek veya uyumak gibi temel eylemleri gerçekleştiremeyeceğini hissedebilir ve hatta bu aşamada olanları unutabilir.

Şok aşaması, bir kayba veya kopmaya neden olan şoktan bir yalıtkan görevi görür ve süresi genellikle bir gün ile bir ay arasındadır, ancak nadiren daha uzun sürer.

2. Yas

Bu yas aşamasında, kişi sadece bir kişinin kaybına üzülmez, aynı zamanda paylaştığı tüm zamanlar ve yaşadığı tüm deneyimler için de yas tutar..

Bu keder öfke ve kızgınlık duygularına dönüşebilir. Kişi, hayal kırıklığı ve başka kimsenin ne hissettiğini anlayamadığı algısı nedeniyle kötü bir ruh hali içinde veya öfkeli hissedebilir.

Kişi bu aşamadayken, ne kadar gerçek dışı olursa olsun, diğeriyle iletişim kurma, bir tür teması sürdürme ihtiyacı hissetmesi yaygındır. Kural olarak yarardan çok zarar getiren girişimler.

3. kusur kararı

Üzüntü duygusu azaldığında, kişi ilişkiye ne olduğunu bilme ihtiyacı hisseder. Bu nedenle, ilişki boyunca olan her şeyi analiz etme, suçu hem kendinde hem de başkalarında arama aciliyeti vardır.

Ek olarak, bundan kaçınmak için ne yapacaklarını öğrenmek için çiftin yaşadığı farklı durumları analiz etmek veya tam tersi, diğerini suçlamak için analiz etmek olağandır.

4. istifa

Veda aşaması olarak da bilinir, bu, kişinin diğerinin artık hayatında olmadığını kabul edebildiği andır. İlişkinin bittiğini kabullenme, karşınızdaki kişiden tamamen ayrılma ve enerji kazanma zamanı.

İnsanların daha fazla zaman geçirme eğiliminde oldukları aşamadır, çünkü bir yandan bunu yapabildikleri için rahatlamış hissederler. ayrılığın üstesinden gelmekle birlikte, ilişkiyi terk etmek zorunda kalmanın getirdiği yas duyguları da yaşanmaktadır. tamamlamak.

5. Yeniden yapılanma

Şu anda kişi, üzgün anlardan çok mutlu anlar geçirdiğini fark eder., konsantrasyonunu yeniden kazanmayı başarır ve hayatının yeniden kendisine ait olduğunu hisseder.

Ayrıca, dışarı çıkıp diğer insanlarla tanışmaya ve geçmişle ilgili düşüncelerden çok kendi ihtiyaçlarınıza odaklanmaya hazır hissedersiniz.

Bu aşamayı başarıyla tamamlamak için güçlerini yeniden kazanmaları, özgüvenlerini ve özgüvenlerini geliştirmeleri gerekecek.

6. Çözünürlük

Çözünürlük ile yeni bir yaşam döngüsünün başlangıcı başlar. Kişi, şokun başlangıcından bu yana çatışmayı çözmeyi başardı ve hayatları yeni bir yönde yeniden yoluna girdi. Bu anda kişi kendi esenliğini yaratmak için gerekli güvene sahiptir..