Javier Álvarez ile röportaj: çift terapisi neye dayanıyor?

Çift terapisi, işin içinde olan bir psikologla yapılan basit bir sohbet değildir; Diğer şeylerin yanı sıra, hem duygusal olarak hem de iki kişinin birbirleriyle iletişim kurma ve birlikte yaşama biçimleriyle ilgili olarak yeniden ayarlamanın arandığı bir deneyim türüdür.

Ancak bu karmaşık bir süreçtir. Profesyoneller olarak çift terapisini etkili bir şekilde yürütmek için, çeşitli hasta vakalarını tedavi etmek için birkaç yıllık eğitim ve pratik deneyime ihtiyaç duyulması tesadüf değildir. Çift terapisinde yer alan psikolojik dinamiklerin neler olduğunu daha iyi anlamak için bu durumda Konuyla ilgili bir uzman olan Javier Álvarez Cáceres ile görüştük.

• İlgili makale: "Çift terapisinin amacı nedir?"

Javier Álvarez Cáceres ile röportaj: çift terapisi ne üzerine kuruludur?

Javier Alvarez Caceres Genel Sağlık Psikoloğu ve çift terapisi uzmanıdır. Farklı türde sorunları olan yetişkinlere bakım verme konusunda 15 yıldan fazla deneyime sahiptir. duygusal, ilişkisel veya davranışsal ve şu anda bulunduğu konsültasyona katılıyor Malaga. Bu röportajda çift terapisinde devreye giren psikolojik faktörlerden bahsediyor.

Başkalarının ilişkilerindeki başarısızlıkları tespit etmede kendimizinkinden daha yetkin olmamız yaygın mıdır?

Toplamda kendimize, ilişkimize karşı, başkalarınınkinden daha cömert olduğumuzu söyleyebiliriz.

Bu "cömertliğin" sonucu, diğer insanların ilişkilerindeki başarısızlıkları artık fark etmememiz değil, muhtemelen aynı zamanda kendimizde tespit ederiz, ancak deneyimlerimizde belirli bir şeyi neden yaptığımızı haklı çıkarır ve anlarız aksiyon. Diğer insanların ilişkileri karşısında, isteyerek veya istemeyerek, sonunda yargılıyoruz.

Tipik bir örnek, konuşan bir çift ve cep telefonuyla çocuğu gördüğümüzde ne düşünürüz? Dün yaptığımızın farkında olmadan.

Aşkın ve bir eşle birlikte yaşamanın, ilişkinin durumuyla ilgili uyarı işaretlerini görmezden gelmemize neden olabilecek yönleri nelerdir?

Asıl mesele illüzyon eksikliği, geç kalmak için bahaneler ararken isteksizlik. evde, bir şeylerin olması gerektiği gibi gitmediğini fark edip hissettiğimizde, ama ne olduğunu görmek için tembel olduğumuzda olay.

Genellikle başarısız olmayan bir işaret, iletişim eksikliğidir, neye bağlı olarak partnerime söylemek istemiyorum veya önce bir arkadaşıma veya meslektaşıma söylemeyi tercih ederim. Kendimizle samimi ve tutarlı olursak, duygularımız kafamızdan geçenlerle ilgili bize mesajlar göndermekten geri kalmaz. Davranışlarımız, düşündüklerimizin ve hissettiklerimizin sonucudur.

İlişkide bir sorununuz olduğunun farkına vardıktan sonra bunu söylemeye cesaret edememek yaygın mıdır? yüksek sesle ve çift terapisine gitmek için diğer kişiyle bunun hakkında konuşun veya en azından bazılarını değiştirmeye çalışın. alışkanlıklar?

Bunu en aza indirme eğilimindeyiz, kendimize kötü bir koşu, geçecek gibi şeyler ve bunun gibi düşünceler söylüyoruz. "Tekme atıyoruz ve topu ileri atıyoruz."

• Ne yazık ki, genellikle rahatsızlık düzeyi çok yüksek olana kadar bunu söze dökmüyoruz. Çoğu çift, çift terapisine çok yüksek bir seviyede gelir. huzursuzluk, ilk başta bazı alışkanlıkları değiştirebilecek veya iletişimi geliştirebilecek olan şey, büyük bir çift krizi haline geldi.

Mesleki deneyiminizde, çift terapisine giden ve sorunlarının kökeni hakkında çok yanlış fikirlere sahip birçok insanla karşılaştınız mı?

Her şey var, üyelerden birinin sorunları olduğunu bile bilmediği çiftler var ve bunun onları bu duruma getirdiğinin çok farkında olan çiftler var.

Mesleki deneyim düzeyinde, yanlış fikirler açısından en yaygın olanı, bunun iyi gitmesi için değişmesi gerekenin öteki olduğu düşüncesidir. gerçekte bir sistem olduğumuzun ve sistemin diğer parçasını değiştirirsem değişmekten başka çarelerinin kalmayacağının farkına varmadığımız zaman.

Benim için birine iyi davranıp onun bana iyi davranması, onun bana iyi davranması ve benim de ona iyi davranmamdan daha kolaydır.

Başka bir örnek iletişim olabilir, partnerimin gelip bana bir şey söylemesini beklemek yerine sohbete başlayalım... Bu, sorumluluklar üstlenmek, ilişkinin türünü değiştirmek için pasif değil aktif bir tavır sergilemekle ilgilidir.

Çift terapisi seanslarının kimin haklı olduğunu görmek için bir ego savaşına dönüşmesini nasıl engellemeye çalışıyorsunuz?

Çift terapisi, hedeflerin çift tarafından yapılan talebe göre belirlendiği yapılandırılmış bir müdahaledir. Düzeni sağlamak psikoloğun işidir, böylece egolar arasındaki bu mücadele seansı özel alanda gerçekleşen tartışmaların bir kopyasına dönüştürmez, "ofis bir halka değildir."

Şahsen, çiftlere terapinin topların atıldığı bir tenis maçı olmadığını ve psikoloğun kimin gol attığını (kimin haklı olduğunu) görmek için kürsü hakemi olduğunu öneriyorum. Terapi, çiftin rahatsızlığını azaltmayı, ilişkiyi aşındıran bu davranışların değiştirilmesini kışkırtmayı ve üretmeyi amaçlayan bir müdahaledir.

Ve sizce çiftlere terapide yardımcı olacak en yararlı terapötik araçlar nelerdir?

Terapötik araçlar, bir çiftin terapiye gelmesine neyin sebep olduğuna bağlı olarak büyük ölçüde değişir. Genel olarak konuşursak, üç alan üzerinde çalışılır: bilişsel, duygusal ve davranışsal. Hangi alanın en çok bozulduğuna bağlı olarak, müdahale şu ya da bu şekilde odaklanır.

İlk başta "bir ekip oluşturmak", iyi ya da kötü olmadığını, ikimizi de etkileyen bir sorunumuz olduğunu ve bunu ikimiz arasında çözmemiz gerektiğini göstermek önemlidir.

Çift terapisi, çiftin ve psikoloğun "kolları sıvayıp" istemeden de olsa 200x100 vererek çalışmaya başladıkları, oldukça dinamik bir müdahaledir. Arzu olmadan çünkü ilişki çok kötüyse arzu olmaz, terapi ilerledikçe arzu gelir, çünkü onları aramaya gideriz.

Terapi ilerledikçe, bir arada yaşamayı iyileştirmeyi amaçlayan araçları dahil ediyoruz ve çatışmayı azaltmak ve refahı artırmak amacıyla iletişim duygusal.