Psikoloğa ne zaman gitmem gerekiyor?

Psikolojik terapiye alışık olmayan insanların çoğu, ruh sağlığı uzmanlarının yerine getirdiği görevlere ilişkin oldukça önyargılı bir bakış açısına sahiptir. Bazen bu cehalet, alınan eğitimin türünden kaynaklanmaktadır; Uzun yıllar sadece çok ciddi zihinsel sorunları olan kişilerin bu tür profesyonellere gittiği düşünülüyordu.

Bununla birlikte, psikoloji çok sayıda alanı kapsar ve her zaman ciddi psikolojik bozukluklarla doğrudan ilişkili değildir. Terapistinizin, önceden terapi yoluyla çözülebileceğini düşünmediğiniz bazı konularda size yardımcı olması mümkündür. Hayatımızdaki belirli değişikliklerle başa çıkmak, duygularımızı doğru yönetmek veya bir ilişkide sağlıklı sınırlar koymak gibi psikolojik.

Bu yazıda göreceğiz bir profesyonel görmenin çok yardımcı olacağı ana durumlar.

Psikoloğa gitmenin size yardımcı olacağı durumlar

Psikoloji uzmanları çeşitli alanlarda uzmanlaşmıştır ve hepsi bozuklukları tedavi etmeye adamıştır. Bir terapist, iş nedeniyle stresli bir dönem veya olması gerektiği gibi gitmeyen duygusal bir ilişki gibi psikopat sayılmayan durumlarda size yardımcı olabilir. Yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, ideal olan ilk genel seansa gitmek ve terapistin sizi uzman bir profesyonele sevk edip etmeyeceğine karar vermesine izin vermektir. Her durumda, aşağıda size gösterdiğimiz durumlarda terapötik yardım istemekten çekinmeyin.

1. Bir bozukluğun belirtilerini gösteriyorsunuz

Açıkçası, bu sizi profesyonel yardım almaya sevk etmesi gereken ilk uyarı işaretidir. Belirtilerinizin belirli bir psikolojik bozuklukla ilişkili olabileceğini düşünüyorsanız (Obsesif kompulsif bozukluk, Sınır kişilik bozukluğu, depresyon, anoreksi, fobilervb.), mümkün olan en kısa sürede terapiye gitmeniz gerekmektedir. Profesyonel, durumunuzu inceleyecek ve hangi tedavinin izlenmesi gerektiğine karar verecektir..

Semptomlarınızın bir bozuklukla bağlantılı olup olmadığını bilmenin anahtarı, gününüzü nasıl etkilediklerini ve olup olmadığını değerlendirmektir. yaşam kalitenizin ve ilişkilerinizin önemli ölçüde bozulmasının yanı sıra bu rahatsızlığın ilişkide ne kadar sürdüğü zaman.

Psikosomatik bozukluklar ve fiziksel bozulma varlığında da terapiye gitmek önemlidir. İkinci durumda, fiziksel olduğu kadar psikolojik bir neden olabilir.

• İlgili makale: "Ruh sağlığı: psikolojiye göre tanım ve özellikler"

2. Eşinizle veya ailenizle ilişkinizde sorunlar mı yaşıyorsunuz?

İlişkilerdeki problemler genellikle çok yüksek düzeyde rahatsızlık yaratır. İçinde hareket ettiğimiz duygusal ortam ne hoş ne de besleyici olduğundan, bu bazen yaşam kalitemizi etkiler. Psikoterapistiniz de size bu konuda yardımcı olabilir.

Çift çatışmalarında en uygun kişi ilişkiler konusunda uzmanlaşmış bir profesyoneldir. sorunun nereden geldiğini ve iyileştirme ve olası alanların neler olduğunu anlamanıza yardımcı olacak ortak çözümler. Bu terapide, çiftin her iki üyesinin de psikoloğa gitmeyi kabul etmesi ve birlikte gitmeleri esastır (uzman belirli bireysel seansları kabul etmedikçe).

Çoğu zaman, insanlar çifti olası sorunların ve çatışmaların odak noktası olarak düşünürler ve aile içinde de duygusal durumumuzu değiştirebilecek durumların olabileceğini tamamen unuturlar. Aile terapisi bu konuda çok yardımcı olabilir.

• İlginizi çekebilir: "Aile terapisi: türleri ve uygulama biçimleri"

3. Belirli becerileri veya duyguları yönetemeyeceğinizi hissediyorsunuz

Psikolojik terapi gösterildi sosyal becerilerimizi yönetmek söz konusu olduğunda oldukça etkilidir. Örneğin, nasıl söyleyeceğimizi bilememek, kendimizle başkaları arasında gerekli ve sağlıklı sınırlar koymamızı engellediği için çok büyük bir sorun değildir. Bu durumda ve sınırlamalarınızın size oyun oynayabileceği (ve daha da kötüsü, Endişe ve gerginlik) size rehberlik edecek ve ruh halinizi geliştirmenize ve yönetmenize yardımcı olacak bir profesyonele gitmeniz çok yararlıdır. yetenekler.

Öte yandan, psikolog, sizinle birlikte uyum ve esenliği teşvik etme konusunda da size yardımcı olacaktır. kendini tanıma ve rutinleri güçlendirme süreci aracılığıyla yararlı.

4. duygusal bir süreçten geçiyorsunuz

Bizi istişareye sevk eden sebep Zamanla sürekli bir rahatsızlık olması gerekmez. Bu, ölüm, işten çıkarılma veya hastalık gibi belirli bir olay olabilir. Bu durumlarda psikolog, olayın sizde yaratabileceği olumsuz duyguları (üzüntü, hayal kırıklığı, korku...), duygusal olarak büyümeniz ve durumu en iyi şekilde ele almayı başarmanız amacıyla olası.

• İlgili makale: "Duygusal kriz: neden olur ve belirtileri nelerdir?"

5. Kendinizi bir projeye duygusal ve psikolojik olarak hazırlamak istiyorsunuz.

Hem iş hem de yaşamdaki değişiklikler veya projeler güçlü bir stres kaynağı olabilir. eğer düzgün yönetilmezlerse. Bu nedenle, bir yarışma, kariyeriniz için bazı önemli sınavlar, iş değişikliği vb. gibi önemli bir şeye duygusal olarak hazırlanmanız gerekiyorsa, psikoloğa gidin.

Profesyonel psikolojik yardım almayı düşünüyor musunuz?

Eğer öyleyse, içinde PSiCOBAi sana yardım edebiliriz.

Her yaştan insana hizmet vermeye çalışıyoruz, yüz yüze ve online seanslar sunuyoruz.