İşte denizin beyninizde yarattığı etki

Uykuya daldığımızda veya zihnimizin boş olduğunu düşündüğümüz zamanlarda bile beynimizin sürekli değiştiği iyi bilinir.

olarak bilinen şey budur beyin plastisitesi: deneyimlediğimiz her şey beynimizin (ve sinir sistemimizin) gerçek zamanlı olarak değişmesine neden olur. Bunun anlamı aklımızın bir süre önceki gibi kaldığı bir an yok.

Ancak, zihinsel yaşamımızı diğerlerinden daha tutarlı bir şekilde değiştiren bazı deneyimler vardır. Başka bir deyişle, beynimizde meydana getirdikleri değişiklik türleri daha belirgin ve tekdüzedir.. Bu, meditasyon sırasında veya örneğin, denizin veya okyanusun önünde olduğumuzu hissetmek.

Deniz bizi çevrelediğinde fikrimiz değişir

Denizin açık bir ilham unsuru olduğu pek çok şair var; Örneğin Pablo Neruda, şiirlerinde hep bu devasa su kütlesine atıfta bulunmuştur. Ve bu tesadüf değil: Deniz görüldüğünde büyük bir etki yaratıyor ve bir süre onun kıyısında veya sularında kalmak beyin aktivitemizin çok değişmesine neden oluyor.

Bizi nasıl etkilediğini görelim.

1. Rahatlamamızı ve alarm durumundan çıkmamızı sağlayın

Deniz, vücudun her yerine yayılan bir dinginlik hissi yayar. Dalgaların sürekli ve yumuşak sesi ve mavi rengin her yerde varlığı (sadece suda değil, denizde dağlar veya binalarla kaplı görünmeyen bir gökyüzünde de görünen) bizi derinden rahatlatır.

Ayrıca deniz kenarında olası tehlikelerin saklandığı kör noktaların olması zordur çünkü neredeyse her şey düz ve görünürdür. Bunun sonucu olarak, sempatik sinir sistemimizin bizi içine soktuğu uyanık durumdan uzaklaşmamıza izin verebiliriz. stres kaynakları.

2. meditasyonu kolaylaştırır

Deniz ve dalgaların sesi ile ilgili görsel ve işitsel uyaranlar çok karakteristiktir ve beynimizin aktivitesini değiştirir. özellikle, alfa dalgalarının görünümünü iyileştirin, ile ilgili dikkat odağını yönetme yeteneğinin ortadan kalkmadığı bir rahatlama ve az çaba gösterme durumu, uyku sırasında olmayan bir şey.

Nöronlar, alfa dalgalarının modelini takip ederek ateşlenmeye başladığında, meditasyon ve farkındalık güçlü görünüyor; bu nedenle ıssız kumsallar, normal veya tai chi meditasyonunun sıklıkla uygulandığı yerlerdir..

3. Düşünme ile kıralım

bu ruminasyon dır-dir bir endişe bizi saplantı haline getirdiğinde düşüncelerimizin takip ettiği kısır döngü. Ormanlar gibi doğal ortamların, derin düşünmeyi ortadan kaldırmak için dolaşmak için iyi yerler olduğu kanıtlanmıştır ve aynı şey deniz için de geçerlidir.

Bu böyledir, çünkü hem deniz hem de ormanlar, günlük yaşamımıza referans olarak yorumlanabilecek unsurların neredeyse hiç bulunmadığı yerlerdir, bu nedenle düşüncelerimiz gördüğümüz, dokunduğumuz veya duyduğumuz hiçbir şey bize sorunlarımızı hatırlatmadığı için bu saplantılardan kurtulabilirsiniz..

4. Düşük maliyetle refah yaratın

Denizin uçsuz bucaksızlığını deneyimlemek, bu tür doğal manzarayla ilgili uyaranlara odaklanmak kadar basit bir şeyden doğan tuhaf bir esenlik biçimi üretir. Bu bir tür hipnotik etkidir. Uzun süre kalabileceğimiz ve tabii ki kültürel mirasımızın önemli bir rol oynadığı bir yer.

5. Güç yaratıcılığı

Dikkatin hızlı ve saplantılı bir şekilde uzun süre dışarıya yönlendirilmesine neden olan bağlamların stres ve stres yarattığı kanıtlanmıştır. yeni problemlerin çözümünü olumsuz etkiler. Bunun nedeni, beynimizin kaynakları fikirleri birbiriyle ilişkilendirmeye ayırmak yerine, belirli dış uyaranları çok hızlı bir şekilde algılamaya uyum sağlamasıdır.

Deniz, rahatlamayı kolaylaştırarak ve az sayıda elementten oluşan sade bir ortam sağlayarak, yaratıcılığımızın ortaya çıkmasını kolaylaştırır, daha önce hiç bağlanmamış fikirleri birleştiriyor.