Kişiliğimizdeki bir anahtar: benlik saygısı

Kişisel gelişimin ve mutluluğun temel bir bileşeni olarak benlik saygısından bahsederken, onun ne olduğunu ve inşası için kimden veya nelerden yararlandığını açıklamak gerekir. Bu nedenle, burada göreceğiz kişiliği etkileyen benlik saygısının en önemli yönleri.

• İlgili yazı: "30 günde özgüveninizi artıracak 10 anahtar"

Kişilik ve benlik saygısı arasındaki bağlantı

Benlik saygısının ne olduğunu açıklayarak başlayacağız. kendi kendimize yaptığımız değerlendirmenin sonucu kendimizi başkalarıyla karşılaştırmalı olarak algılarken ve aynı zamanda diğerinin bize nasıl değer verdiğini yorumlama şeklimizdir. Bu yönler, kendimiz ve özelliklerimiz hakkında "nasıl hissettiğimizi" belirler.

bunu açıklamak önemli benlik saygısı, benlik kavramından etkilenirken gelişir, (kendimiz hakkında düşündüğümüz şey budur) ve ruh hallerini ve duyguları tepki verme ve yönetme yoğunluğumuz olan mizaç.

Davranış düzeyinde benlik saygısı, aşağıdaki sorularla açıklayacağımız üç alana sahiptir:

• Ne hissediyoruz? fizyolojik alan
• Ne düşünüyoruz? bilişsel alan
• Biz ne yaptık? motor alanı

Benlik saygısının boyutları

Buna karşılık, benlik saygısının farklı boyutları vardır, bunlar arasında:

1. Aşina

anlamına gelir aile grubunun çocuğa verdiği yanıtlar, çocuğun ailenin bir parçası olarak algılandığı tepkiler. Başka bir bağlamda olumlu olabileceğini anlayarak, bu boyutu olumsuz bir yanıttan örnekleyelim; "Arturo (3 yaşında), neden kardeşin (8 yaşında) gibi oturup film izlemiyorsun?" Arturo sadece hareket etmek istiyor ama sonunda şu yorumu yapıyor; "Ablam gibi hareketsiz duramıyorum, hareket ettiğim için kötüyüm ve bu nedenle evde asi olan benim."

2. duygusal

Bir önceki örnekten devam ederek, bu boyuttan, kendini asi olarak değerlendirirken, kız kardeşinden daha az sevildiğini düşündüğünü söyleyeceğiz. Duygusal boyut yanıt verir kendinizi nasıl gördüğünüz ve kişilik özelliklerinizi nasıl tanımladığınız.

3. Fiziksel

varsayar beden ve onun becerileri ile ilgili her şeyin değerlendirilmesi. Arturo yaşıtlarından daha uzun olduğu için uzun görünüyorsa, boyunu basketbol oynamak için bir güç olarak görebilir.

4. Sosyal

neye cevap Karşımızdaki tarafından sevildiğimizi hissedersek, o duygu bize o gruba ait olma fikrini verir. ve karşılığında sosyal çevrenin farklı talepleriyle yüzleşmemizi sağlar.

5. akademik

Bir görevi yerine getirebilecek kapasitede hissedip hissetmediğimizi ifade eder. Bu duygunun, iyi ya da kötü öğrenciler olarak yeteneklerimize dayandığını açıklığa kavuşturmak gerekir.

Yüksek ve düşük benlik saygısı arasındaki farklar

Tüm bu boyutlar, benlik saygısı dediğimiz, yüksek ya da düşük olabilen; aşağıda ele alacağımız ayrım.

Özsaygımızın veya çocuklarımızın, öğrencilerimizin vb. öz saygısının yüksek veya düşük değerli bir yorumunu yapmak neden önemlidir? Çünkü benlik saygısı yüksek olduğunda, kendini olumlu değerlendirme, farklı durumlarla yüzleşme yeteneğini artırır. aşağıdaki şekillerde:

• Düşüncelerin olumlu bir yorumu vardır, kendini zorluklar, görevler vb.
• Düşünceler iyimserdir ve önerileni yapma yeterliliğini onaylar.
• Kendine güvenin var.
• Faaliyetler bağımsız olarak ve kendi inisiyatifleriyle gerçekleştirilir.
• İşbirliği yaparak, sosyalleşmeyi teşvik etme becerileri geliştirilir.
• Hatalar ve hatalar fark edilir ve kabul edilir, çözüm bulunabilir.
• Çabalarının verdiği gurur duygusu, sonuçların ya da başarıların ötesinde kendini gösterir ve bu nedenle hedeflerinin peşinden koşmaktan vazgeçmezler.

Yüksek benlik saygısına özgü tüm bu yetenekler, yeni veya gergin durumlarla yüzleşmemizi sağlar. ve çıkabilecek problemlere karşı yaratıcı çözümler arayarak üstesinden gelmek.

Fakat, benlik saygısı düşük olduğunda ne olur? Düşük benlik saygısı, onu sunan kişilerin aşağıdaki tipik özellikleriyle kendini gösterir:

• Başarısızlık veya hata korkusu.
• Yeteneklerine güvenmezler, kendilerine çok az değer verirler.
• Düşünceler olumsuz, şikayet ve eleştiridir.
• Kısıtlanmış ve asosyaldirler.
• Yeni zorluklarla karşı karşıya kaldıklarında takılıp kalırlar ve yaratıcı bir çözüm arayışından vazgeçerler.
• Onları motive edecek hiçbir şey bulamayınca genellikle üzgün olurlar.

Çözüm

Düşük benlik saygısının ne anlama geldiğini anlamanın bir sonucu olarak şunu düşünebiliriz: Yüksek benlik saygısını desteklemek, kişisel gelişim için esastır hem de eğitimleri için. Aslında, çocuklarda ve ergenlerde benlik saygısı, öğrenmelerini, kişilerarası ilişkilerini ve benlik kavramını doğrudan etkiler.

İstatistiklere göre, İspanya'da çocuk nüfusunun %2'si depresyondan muzdariptir ve bu doğrudan benlik saygısı ile ilgilidir. Bu nedenle çocuklar, ergenler ve yetişkinler için eğitim ve rehberlik için bir alan yaratmak gereklidir. güvenli bir benlik saygısı oluşturur, kendini değerli ve yetenekli hisseder ve bu nihayetinde bir insan olmaya dönüşür. mutlu.

Böylece benlik saygısı, iyi olma halinin tüm alanlarıyla örtüşür ve olası çok yaygın psikolojik sorunların hafifletilmesini veya sürdürülmesini etkiler. İyi bir benlik kavramının nasıl geliştirileceğini bilmek, yalnızca bir psikoterapi tedavisine başlamaya yardımcı olmakla kalmaz; Ayrıca, yeni ve heyecan verici yaşam biçimleri geliştirmeyi kolaylaştırır.