Depresyona karşı bir terapi olarak Davranışsal Aktivasyon

Jacobson (1996) ile birlikte uygulanan etkinliklerin programlanmasına Davranışsal Aktivasyon (BA) adını vermiştir. Kişideki bazı davranışsal eksikliklerin veya fazlalıkların iyileştirilmesine olanak sağlayan bilişsel müdahale teknikleri.

hakkında depresyon tedavisine yönelik bir terapi ve bundan muzdarip kişinin davranışlarını sadece bir semptom olarak değil, bozukluğun özünün ve sürdürülmesinin bir parçası olarak kim anlar.

• İlgili yazı: "Depresyon ve anksiyete: semptomları kolayca tanıyabilmek için"

Davranışsal Aktivasyon nedir?

Depresyon belirtileri arasında en karakteristik olanlardan biri hareketsizliktir.bu, bundan mustarip kişinin içine daldığı bir kısır döngünün parçasıdır: Aktivite, ruh halini etkiler ve aynı şekilde, depresif ruh hali, dikkat eksikliği yaratır. aktivite. Bu ilişki, bazı depresyon türlerini ayrıntılı kaçınma biçimleri olarak düşünen Davranışsal Aktivasyon önerisinin merkez üssüdür.

Bilişsel-davranışçı akımın üçüncü kuşak terapileri içinde yer alan bu terapinin amacı; başlı başına bir terapidir, depresyon hastalarının hayatlarını düzenleyebilmeleri ve çevrelerini değiştirebilmeleridir. için

onlar için olumlu pekiştirme sağlayan uyaran kaynakları ile ilişkilerini yeniden kurmak.

Depresif belirtileri azaltmaya yönelik davranışsal aktivasyon yöntemleri ile yapılan müdahalelerden bazıları şunlardır: görevler, hayati hedeflerin programlanması, sosyal temas davranışlarının pekiştirilmesi ve faaliyetlerin performansı ödüllendirici.

• İlginizi çekebilir: "Davranışsal Aktivasyon: depresyona karşı en etkili terapilerden biri"

O nasıl çalışır?

Terapi esas olarak şunlara dayanır: eylemsizlik dinamiğini kırmak için etkinlikler belirleyin. Özellikle ilk başta etkili olmak için programın kolay, ödüllendirici faaliyetler içermesi gerekir (sadece eğlenceli değil; Tatmin edici ve çaba gerektiren) kademeli ve çok iyi planlanmış, çünkü özellikle programın başlangıcında, onun için güçlüklerin ortaya çıkması kolaydır. gerçekleşme.

Mevcut meta-analitik incelemeler (Cuijpers, van Straten & Warmer-dam, 2007) ve farklı deneysel çalışmalar terapötik yaklaşımlar - antidepresan ilaçlar, bilişsel terapi ve davranışsal aktivasyon terapisi - (Dimidjian ve diğerleri, 2006) ortaya çıkardı O tamamen davranışsal müdahaleler yeterlidir depresif semptomlara verimli ve etkili bir yaklaşım için.

Avantajları

Davranışsal Aktivasyon programlarının avantajlarından bazıları şunlardır:

Kapsamlı bilimsel kanıtlar göstermiştir.

Farmakolojik tedavi ile karşılaştırıldığında, karşılaştırılabilir sonuçlar elde etti ve deneklerde daha yüksek remisyon yüzdesi ve tedaviye uyum.

Uygulanması basit bir tedavidir.

Diğer tekliflerle karşılaştırıldığında, çok fazla adım gerektirmez.

Prosedürü daha karmaşık olan düşüncelerin değiştirilmesini gerektirmez

Veriler, davranış bileşenlerinin kendi başlarına uygulanmasının tam bilişsel terapi uygulamasıyla aynı sonucu elde edin.

Çözüm

Kısacası Davranışsal Aktivasyon, depresyondan mustarip insanlar için yeni bir tedavi fırsatı sunan, güçlü ampirik desteği olan bir terapidir.

Bibliyografik referanslar:

• Cuijpers, P., van Straten A. ve Warmerdam, L. (2007) Psikolojik tedaviye karşı kombine depresyon tedavisi: Bir meta-analiz. Drepress Anx: baskıda.
• Dimidjian, S., Hollon, S. D., Dobson, K. S., Schmaling, K. B., Kohlenberg, R. J., Addis, M. E. ve Jacobson, N. S. (2006). Majör depresyonu olan yetişkinlerin akut tedavisinde davranışsal aktivasyon, bilişsel terapi ve antidepresan ilaçların randomize denemesi. Danışmanlık ve Klinik Psikoloji Dergisi, 74(4), 658–670. http://doi.org/10.1037/0022-006X.74.4.658.