Lewinsohn'un depresyonla başa çıkma kursu

Var olabilecek çeşitli zihinsel problem türleri arasında muhtemelen en iyi bilinenlerden biri depresyon.

boşuna değil anksiyete ile birlikte en sık görülen ruh sağlığı sorunudur.. Öznenin üzgün bir ruh hali sürdürmesi ve/veya daha önce olduğu yerde zevk alma yeteneğini kaybetmesi, oldukça engelleyici bir durumdur. aşırı pasiflik, umutsuzluk, uykusuzluk veya aşırı uyku hali, iştah kaybı ve bir şeyler yapma isteği ve hatta İntihar düşünceleri.

Kısacası, depresyon, muzdarip olanlar için büyük acılar yaratan ve son derece sınırlayıcı bir durumdur. Neyse ki, depresyon çeşitli terapötik stratejilerle tedavi edilebilir. Birlikte Beck'in bilişsel terapisi, En iyi bilinen ve etkili kabul edilenlerden biri, depresyonla başa çıkmak için sözde Lewinsohn kursu., bu makalede bahsedeceğimiz.

Lewinsohn Depresyonla Başa Çıkma Kursu: Nedir?

CAD olarak da bilinen Lewinsohn'un Depresyonla Başa Çıkma Kursu, önde gelen ve depresif tipteki duygudurum bozukluklarında en etkili tedavi programları ve esas olarak majör depresyon (kime hitap ediyor).

CAD, Peter Lewinsohn tarafından bir grup içinde uygulanacak ve profesyonelin rolünün geçtiği bir terapi olarak tasarlanmıştır. çalıştıkları grubun daha çok eğitmeni olmak ve acı çekenlerle ilgili farklı alanlarda eğitim vermek. depresyonlar. Nüfusun farklı sektörlerine adanmış ve birçoğunda etkinliğini kanıtlamış birkaç versiyonu vardır.

Psikoeğitimsel nitelikte ve temelde davranışsal temelli bir programdır. (bilişsel öğelerle de çalışmasına rağmen), çok net ve tanımlanmış bir yapıya sahip ve gerçek olaydan sonra diğer iki destek ve takibe ek olarak toplam bir düzine oturum araya girmek. Bu son iki seans bir ay ve altı ayda gerçekleşecekti.

Ana bileşenler

Bu programı oluşturan on iki ana seansta, yorumladığımız gibi, majör depresyonun tedavisi ve önlenmesi ile ilgili çeşitli yönler üzerinde çalışılmaktadır. Spesifik olarak, dört ana bileşen bulabiliriz.

1. Keyifli aktivitelerin programlanması

Üzerinde çalışılacak ilk yönlerden biri ve en temel ve gerekli olanlardan biri keyifli aktiviteler planlamaktır. Konuyla birlikte, ona yardımcı olacak bir dizi strateji, yönerge ve etkinlik oluşturmak amaçlanmaktadır. olumlu ve hoş deneyimlerin oranını artırmak ve bunların sıklığını azaltmak itici Kişinin duygularını eylemleriyle ilişkilendirebilmesi ve ikincisini yavaş yavaş birincisini değiştirebilecek şekilde değiştirmesi aranır.

Bu anlamda, öznenin olumlu bulabileceği etkinlikleri tam anlamıyla planlamaktan ibaret değildir ve zevk ya da en azından anhedoni ya da rahatsızlıkta bir azalma (aynı zamanda aranan bir şey), ama bunun yerine Ayrıca olumlu ve iddialı iletişim, zaman yönetimi ve rahatlama gibi yönlerin öğretilmesi amaçlanmaktadır..

2. Sosyal beceri eğitimi

CAD'de ele alınan yönlerden bir diğeri etkileşim ve sosyal becerilerdir. Bu anlamda, iletişimi kolaylaştırmak ve kişiler arası akıcı etkileşime izin veren çeşitli stratejilerin, yönergelerin ve becerilerin öğrenilmesini teşvik etmek için çalışmalar yapılacaktır. Bu anlamda grup uygulaması, rol yapma oyunlarının kullanımını ve farklı becerilerin modellenmesini kolaylaştırdığı için çok yardımcı olabilir..

Kişinin kendi haklarını, düşüncelerini ve pozisyonlarını savunması gibi hususlar iddialı bir şekilde işlenir, ifade edilir. şüpheler, ihtiyaçlar ve muhalefet ve bir veya daha fazla kişiyle çeşitli etkileşim türleri, genellikle artan sırada zorluk. Bu, etkileşimlerin bu kişilerde yaratabileceği rahatsızlığı azaltmayı kolaylaştırır. onlar için zorlukların yanı sıra, kendi kişisel rahatsızlığının ifadesi ve çalışması depresyon.

3. Bilişlerin değiştirilmesi

Psikoeğitimsel ve ağırlıklı olarak davranışsal bir program olmasına rağmen, gerçek şu ki Lewinsohn'un Depresyonla Başa Çıkma kursu aynı zamanda bilişsel unsurları da içerir. Spesifik olarak ve Aaron Beck'in bilişsel terapisine benzer bir şekilde, tedavi edilecek temel yönlerden üçüncüsü, bilişsel modifikasyon ve bilişsel yeniden yapılandırmayı içerir.

Bu aşama, hastaların inançları ve düşünceleri üzerinde çalışmak, depresyonlu kişinin düşüncesinde mevcut olan temel bilişsel önyargıları bulmaya çalışmakla karakterize edilir. İlk etapta deneğin düşüncelerinin neler olduğu tespit edilmeye çalışılır, hipotezler halinde öne sürülür ve mümkün olan şeyler bulunmaya çalışılır. düşünceler ve yorumlar, daha sonra deneğin davranışlarını test edebileceği davranışsal deneyler oluşturmak için inançlar.

4. Oryantasyon ve hayati planlar

Lewinsohn'un depresyonla başa çıkma kursunun ana bileşenlerinin sonuncusu, hastanın ana temel değerlerini, yaşam yönelimini ve hasta için en önemli hedef ve planları gözden geçirin. ders. Bu yönlerin her birinin öznenin hayatında nasıl bir araya geldiklerini, onu nasıl etkilediklerini ve bunlara ne ölçüde yöneldiğini analiz etmekle ilgilidir.

Kişinin kendi amaçlarına ulaşmasında ara adımların varlığı da gözlemlenebilir.yanı sıra ortaya çıkabilecek zorluklar.

5. klinik fayda

Depresyonla başa çıkmak için Lewinsohn kursu, ana göstergesi şu olan bir programdır: Kendi adını taşıyan majör depresyon ve epizodlarla ortaya çıkan diğer bozuklukların tedavisinde kullanılır. depresif.

Çeşitli araştırmalarla etkili olduğu kanıtlanmış bir programdır.ve daha önce de söylediğimiz gibi, belirli sektörlerin popülasyonlarında depresyona bir tedavi uygulandığında oldukça alakalı kabul edilir. Yetişkinlerde, çocuklarda ve yaşlılarda etkilidir, ancak ergenlerde depresyon tedavisi söz konusu olduğunda özellikle ilgili olduğu gösterilmiştir. Bu özel sektörde, ergenlerde depresyon tedavisi için en önemli psikolojik tedavilerden biri olarak kabul edilir. Yetişkinlerde, çocuklarda ve yaşlılarda da etkilidir. Grup ortamında uygulanmak üzere tasarlanmış olsa da, bireysel terapide de etkilidir.

Her ne kadar depresyonun tedavisine odaklanmış olsa da, sadece bozukluk mevcut olduğunda değil, önlenmesinde de yararlıdır. Konunun kendisine ek olarak özellikle ergenler ve çocuklar söz konusu olduğunda ebeveynlere ayrı ayrı uygulamanın da faydalı olduğu görülmüştür.

Bibliyografik referanslar:

• Lewisohn, P. M., Antonuccio, D. Ö., Steinmetz, J. L. & Teri, L. (1984). Depresyonla Başa Çıkma kursu: tek kutuplu depresyon için psikoeğitimsel bir müdahale. Eugene, OR: Kastalya
• Lewisohn, P. M., Clarke, G. N., Hops, H. & Andrews, J. (1990). Depresif ergenler için bilişsel-davranışçı tedavi. Davranış Terapisi, 21: 385-401.
• Perez Alvarez, M. ve Garcia Montes, J.M. (2001). Depresyon için etkili psikolojik tedaviler. Psikotema, 13 (3).