Gençlerde farkındalık: gerçekten etkili mi?

Farkındalığın son on yıldaki muhteşem yükselişinden sonra, varlığın fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerinde artan sayıda alanda etkinliğini doğrulamak amacıyla insan.

Böylece Farkındalık orijinal tıbbi uygulamadan (kronik ağrı ve kanser hastalarına uygulama) farklı alanlara yayılmıştır. klinik, örgütsel/iş, eğitim veya spor alanıyla ilgili olanlar gibi psikolojinin yönleri, çoğunlukla.

Dikkat odağını eğitim alanına ve uygulanmasına odaklamak Çocuklarda ve ergenlerde farkındalık teknikleri, bu tür bir müdahalenin etkinliğinin, yakın tarihli iki meta-analiz makalesinden elde edilen bulguları sunarak nasıl doğrulanabileceğini görelim.

• İlgili yazı: "Farkındalık Nedir? Sorularınızın 7 yanıtı"

Meta-analiz nedir?

Meta-analiz, aynı konuda yapılmış geniş bir araştırma grubunu ortaklaşa analiz etmek üzere bir araya getiren bilimsel ve istatistiki bir çalışmadır. Bu nedenle, bir meta-analizin, özet olarak, tüm çalışmaların bilimsel titizliğini bir bütün olarak karşılaştıran, yayınlanmış tüm literatürün gözden geçirilmesine eşdeğer olacağı söylenebilir.

Böylece, bir meta-analizin geçerliliği ve güvenilirliği çok yüksektir olabilecek tüm değişkenlerle ilişkili olarak daha fazla tutarlılık, daha fazla istatistiksel güç ve daha fazla kesinlik sağlayan veriler sağlar. sonuçlarda önemli bir rol oynuyor çünkü deneysel popülasyon örnekleri (katılan denek grupları) çok ferah.

Ayrıca çalışmalarda elde edilen verileri koşullandırabilecek metodolojik sorunlar olup olmadığını gözlemlememizi sağlar.

Farkındalığın gençlerde etkinliği

Her ikisi de uluslararası menşeli (sırasıyla Almanya ve ABD) son veritabanlarında bulunan belirtilen iki meta-analizin sonuçları aşağıda sunulacaktır. Çocuk ve ergen popülasyonunda Farkındalık tekniklerinin etkinliği üzerine.

• İlginizi çekebilir: "Duygusal sağlığınızı iyileştirmek için 5 Farkındalık egzersizi"

Okullarda Farkındalık Temelli Müdahaleler

Zenner ve ark. (2014), 12 veri tabanında ve söz konusu alanda uzman kişilerle iletişim yoluyla yapılan yayınların seçimini kullanmıştır. 24 soruşturma açıldı13'ü yayınlandı ve 9'unda deney grubu ile kontrol grubu arasında karşılaştırmalı ölçümler vardı. Böylece, birinci gruba göre örneklem 1348, ikinci gruba göre ise 876 öğrenci olmuştur.

Bu çalışmaların karşılaştırmalı analizi, her biri için gerçekleştirilen metodoloji, hedefler ve veri analizinin çok heterojen olması nedeniyle karmaşıktı. Başlangıçta bulunan toplam 42 makaleden, meta-analizi gerçekleştirmek için aşağıdaki dahil etme kriterleri uygulandı:

• müdahaleler farkındalık içeriğine dayanıyordu.

• Programın uygulaması okulda gerçekleştirildi.

• Öğrencilere ait 1. ve 12. sınıflar arasında yer alan dersler.

• Sunulan sonuçlar niceldi.

Bu kriterleri uyguladıktan sonra, 42 ilk makaleden 24'ü seçildi. 24 finalist çalışmada gerçekleştirilen müdahalelerin bileşenleri başlıca şunları içermektedir: nefes gözlemi, psikoeğitim ve grup tartışmaları. Birlikte değerlendirilen alanlar bilişsel performans, duygusal problemler, stres ve başa çıkma ve dayanıklılıktı.

Sonuçlar

Sonuçlar verdi artan akademik performansta güçlü bir pozitif korelasyon; dayanıklılık ve stres azaltmada orta derecede önemli (yeterince önemli olmasına rağmen); yılmazlık değişkeninde küçük ama anlamlı korelasyon; ve duygusal problemlerin ölçümleri için küçük ve anlamlı değil.

Böylece, bu inceleme şu sonuca varıyor: en büyük faydalar bilişsel alan alanında meydana gelir stres seviyesini, olumsuz durumlarla başa çıkmayı ve bunlardan kurtulmayı da (daha az yoğunlukla) etkiliyor gibi görünse de.

Çalışma kalitesi değerlendirmesi

Araştırmacılar tarafından belirtilen bilimsel titizlik değerlendirmesiyle ilgili olarak, bu incelemenin güçlü yanları arasında şunlar sayılabilir: bugüne kadar bu konuda yapılan çalışmaların araştırılmasındaki genişliğin, veri tabanlarının kullanımının ve Dahil etme kriterleri, çalışmanın başlangıç ​​tarihine kadar mevcut yayınların kapsamlı ve eksiksiz bir şekilde derlenmesine izin vermiştir. meta-analiz.

Son olarak, metin öneriyor öğretim ekibine yönelik müdahaleler gerçekleştirme ihtiyacı bu içeriklerle ilgili gerekli eğitimleri vermek ve böylece bu Farkındalık programlarını alan öğrencilerin daha iyi entegre olmasını sağlamak.

Bununla birlikte, sunduğu sınırlamalara atıfta bulunarak, metinden sorumlu olanlar, derlemeye dahil edilen çalışmalar arasındaki heterojenlik, bu nedenle derlemenin sonuçları olarak alınmalıdır oryantal. Böylece, Farkındalığa dayalı müdahalelerin her birinin belirli içeriklerinin uygulanması ve tipolojisi, okulların her birinde yürütülen yetersiz tekdüzelik mevcut, bu da tam olarak karşılaştırmayı zorlaştırıyor amaç.

Son olarak şunu da belirtmek gerekir ki incelenen çalışmaları oluşturan örneklemler çok büyük değil, sonuçların geçici olduğu ve daha ileri değerlendirmelerle desteklenmesi gerektiği sonucu çıkar.

• İlgili yazı: "Eğitim psikolojisi: tanım, kavramlar ve teoriler"

Gençlerle farkındalık müdahaleleri: bir meta-analiz

Zoogman ve ark. (2014), 2004-2011 yılları arasında yayınlanan ve mindfulness programlarının uygulandığı çalışmalara ışık tutan ilk çalışmadır. gençliğin hayati aşamasında bulunan popülasyonda (18 yaş altı).

Elde edilen sonuçları ortaya koymadan önce, metnin giriş bölümünde verilen verileri vurgulamakta fayda var. Çocuk popülasyonunda Farkındalık araştırmasının gelişim durumunu nicel düzeyde sentezlediğinden ve/veya gençlik. Daha spesifik olarak, yazarlar, deneysel bir örneklem olarak klinik tanı koymadan ergenlik çağındaki deneklerin alındığı çok az çalışma olduğunu belirtmektedir.

Bu nedenle bilinçli farkındalığın bu yaş grubundaki etkinliğini kanıtlamaya çalışan çalışmalar, öğrenme güçlüğü ve çeşitli bozukluklara sahip grupları temel almıştır. Ayrıca en çok çalışılan yaş aralığının anaokulundan liseye, okul nüfusuna odaklanarak.

Öte yandan, incelenen yayınlarda en popüler olarak ortaya çıkan değişkenler akademik performans, sosyal beceriler ile ilgilidir (Beauchemin ve ark. 2008), stres ve kaygı düzeyi (Liehr ve Diaz 2010), depresyon (Mendelson ve ark. 2010), saldırgan davranış (Singh ve ark. 2011a, b) ve madde kötüye kullanımı (Bootzin ve Stevens 2005; Britton ve ark. 2010).

Metodoloji

Metinler, bu durumda, İngilizce konuşulan bir dergideki makalelerden alınmıştır. Çalışmaları bazı dahil etme kriterlerine göre filtreledikten sonra 20 araştırma seçildi. kadar toplanan verilerin azlığı nedeniyle farklı alt popülasyonlara göre ayrım yapmanın mümkün olmadığı tarih. Bu meta-analizin hedefleri aşağıdakileri değerlendirmeyi amaçlamaktadır:

• Müdahalelerin genel etkisi nedir? gençlikteki farkındalığa dayalı mı?

• O tedavi ılımlı faktörler (yapılandırma, alıcılar, klinik/klinik olmayan örneklem, tedavi süresi, seans sıklığı, vb.) en etkili olanlar mı?

• ¿Hangi sonuçlar ve ne düzeyde etkililik Farkındalık yoluyla müdahale sonrasında hedef örneklemde (psikolojik belirtiler, dikkat, bireyin genel işleyişi) elde edilmiş midir?

Sonuçlar

İstatistiksel veri analizi prosedürlerinden elde edilen sonuçlar, genç popülasyonda incelenen farkındalığa dayalı müdahalelerin mevcut olduğunu göstermektedir. diğer alternatif müdahalelerin etkinliğine kıyasla küçük bir etkidikkate alınan kontrol gruplarının etkisini önemli ölçüde aşmalarına rağmen.

Klinik numuneler gözlemlendiğinde, etki orta düzeyde kabul edilmiş ve klinik olmayan numunelerde büyüklüğü üç katına çıkmıştır. Bütün bunlar farkındalığı gösteriyor gibi görünüyor klinik popülasyonlarda özellikle yararlı olabilir.

Tek bir değişken önemliydi ve ilgili sonuçlar sağladı: klinik numuneye karşı klinik numune. klinik olmayan; Sıklık, süre, seansların sıklığı, örneğin yaşı, örneğin büyüklüğü, örneğin cinsiyeti gibi geri kalanlar, farklı veriler sağlamadı. Bununla birlikte, sunulan psikolojik semptomların ölçümlerinde önemli bir etki bulundu, dikkat veya bireyin genel işleyişi gibi diğer sonuç türlerinden çok daha büyük, vesaire

Bununla birlikte, meta-analiz, meditasyonun özellikle etkili olduğunun gösterildiğini belirtir. ergenlerde konsantre olma yeteneğinde (örneğin, diğerleri arasında Baijal ve diğerleri, 2011), ancak bu inceleme semptomatoloji değişkeninde olduğu gibi, her iki değişken arasında büyük korelasyon klinik. Buna rağmen, meta-analize dahil edilen yayın sayısının azlığı ve bunların heterojenliği, bulunanlara dikkatle değer verilmesi gerektiğini göstermektedir.

Bibliyografik referanslar:

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. ve Walach, H. (2014). Okullarda farkındalık temelli müdahaleler - sistematik bir inceleme ve meta-analiz. Transkültürel Sağlık Çalışmaları Enstitüsü, Avrupa Üniversitesi Viadrina, Frankfurt Oder (Almanya). Haziran 2014 | Cilt 5 | Madde 603, Psikolojide Sınırlar.

• Zoogman, Goldberg S. B., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Gençlerle Farkındalık Müdahaleleri: Bir Meta-Analiz. Farkındalık, Springer Science (New York).